Mennyit kell gyalogolni egy nap?

Napi ajánlott lépésszám: Mennyi gyaloglás az ideális?

Szóval, a lépésszám! Tudjátok, én sose voltam az a "szigorú" 10.000 lépés fanatikus, de valami azért mindig bennem motoszkált, hogy kéne mozogni.

Rémlik, egyszer egy orvos mondta, hogy a napi fél óra séta, az már valami. És tényleg, emlékszem, amikor elkezdtem a Margitszigeten sétálni, olyan májusban, a kutyámmal.

Eleinte csak 20 perc volt, aztán lassan felkúszott 45-60-ra. Hú, a fogyás nem volt azonnali, de éreztem, hogy jobban vagyok. Persze, közben a kajára is odafigyeltem, nem tagadom.

Aztán elkezdtem "mérföldekben" gondolkodni, ahogy olvastam valahol. 3-5 mérföld egy óra alatt... Ez nekem kicsit soknak tűnt.

De azt hiszem, a lényeg az, hogy találj valami ritmust, ami neked jó. Nem kell a 10.000 lépés, ha az stresszel. Inkább élvezd a sétát!