Melyik napszakban kell szedni ad vitamint?

8 hónapja 59 megtekintés

A D-vitamint és a magnéziumot célszerű eltérő időpontban szedni. Magnézium: este, az alvás elősegítése érdekében. D-vitamin: nappal, a melatonin termelődés zavarainak elkerülése végett.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Melyik napszakban a leghatékonyabb az ad vitamint szedni?

Na, a vitaminok... én is sokat vacilláltam rajta. Mikor, melyiket?

A magnézium, az tuti este. Legalábbis nekem bevált. Olyan szépen ellazít, mintha egy spa-ban lennék, csak épp a hálószobámban. Alszom, mint a bunda.

A D-vitamin viszont... na, az egy érdekes sztori. Én is úgy voltam vele, hogy reggel, hiszen napfény, meg minden.

De aztán olvastam valami tanulmányt, hogy este gátolhatja a melatonin termelődését. Szóval ébren tarthat.

Persze, nem biztos, hogy mindenkire igaz, de én inkább a biztonságra megyek. Nappal tolom a D-vitamint, estére meg jöhet a magnéziumos relax. Ki tudja, lehet, placebó az egész, de nekem így jó.