Mit ehetek ha sok a gyomorsavam?

Mit egyek, ha magas a gyomorsavam? Gyomorégés diéta?

Oké, nézzük csak ezt a gyomorsav dolgot. Tudom, milyen szívás, mikor marja az ember gyomrát, mintha tűz ütne ki odabent. Régen nekem is rendszeres volt.

Akkoriban próbáltam én is mindenfélét. Mondjuk a párolt zöldség tényleg jó ötlet. Én a répát és a brokkolit szerettem a legjobban, mert nem savasak.

A hal is bejött, főleg a tőkehal, meg a süllő. Kerültem a zsírosabb fajtákat, mert azok valahogy csak rontottak a helyzeten.

A tejtermékekkel óvatos voltam. Van, akinek bejön a joghurt, de nekem valahogy inkább a savat hozta elő. Talán a kefir jobb lehet, az kicsit savanykásabb amúgy is.

A krumpli, tészta, rizs kombó nekem bevált. Főleg a krumplipüré, az valahogy nyugtatta a gyomromat. Persze nem szabad túlzásba vinni, mert a sok szénhidrát se jó.

Én amúgy a teljes kiőrlésű dolgokat nem nagyon bírtam, valahogy nehezebben emésztettem. Inkább a sima tészta, rizs ment. De ez nyilván egyéni dolog.

A legfontosabb, hogy figyelj a testedre. Ami neked beválik, az a jó. És persze kerüld a csípőset, savanyút, zsírosat. Az tuti, hogy ront a helyzeten.

Mit tegyünk ha sok a gyomorsav?

Gyomorsav? Elég sok van.

• Étel: A sav az étel része. Használd bátran.
• Szódabikarbóna: Egy kanál, vízben. Semlegesíti. Pillanatnyi.
• Fűszerek: Paradox módon, néha segítenek. Kísérletezz.

Ami elmúlik, az sosem volt igazán a tied. A gyomorsav is ilyen.

Milyen ételek okoznak gyomorsavat?

Ááá, gyomorsav, a régi ellenségem! Na, mi is szokott nálam bajt okozni?

• Zsíros kaják, persze. Pizza, rántott cuccok, brrr. Egyszer ettem egy egész tepsivel… nem kéne.
• Menta! Valamiért nekem nem jön be, pedig a légzés frissítésére jó lenne.
• Citrusok leve. Narancslé reggel? Felejtős. De miért iszom, ha tudom?
• Csoki. A gyengém. De utána… jajj. Megéri? Talán…
• Csípős! Pedig szeretem a tűzerőset. De a gyomrom nem díjazza.
• Hagyma. Mindenbe teszik! Miért?
• Alkohol. Főleg a bor, de a sör se kímél.
• Kávé. Reggel muszáj! Vagy nem? Talán átállok teára… Vagy nem.

Plusz infó, ami nekem bejött:

• Gyömbér tea. Csodákat művel.
• Banán. Nyugtatja a gyomrot.
• Rizs. Könnyű, nem terheli meg.

Ja, és a stressz is gyomorsavat csinál. Tehát lazítsak? Könnyebb mondani, mint megtenni. Vajon mi a megoldás?

Mi enyhíti a gyomorsavat?

Gyomorsav ellen? Na, ne viccelj! Mintha egy medve ütötte volna meg a gyomrodat, ugye? De ne aggódj, van pár tuti tipp!

• Tejtermékek, a gyomor mentőcsapat: Kefir, joghurt, de még a tej is, mintha angyalok szállták volna meg a gyomrod! Egy korty, és máris jobb lesz. Persze, ha nem vagy laktózérzékeny, mert akkor inkább a háború lesz a gyomrodban, mint béke.

• Rágógumi, a váratlan hős: Tudom, furán hangzik, de ez a kis műanyag csoda serkenti a nyálelválasztást, ami olyan, mintha egy mini vízesés öblítene át mindent. Szóval, rágcsáld, mint egy őrült, amíg nem múlik a baj! (De ne a szomszéd bácsi kertjében lévő virágokat rágcsáld közben!)

Extrák a gyomornyugtató arzenálból:

• Banán: A gyomor simogatója, puha, mint egy cicaorr.
• Zabpehely: Olyan, mint egy vastag takaró a gyomrodnak, melegen tart.
• Sütőtök: Csodás, selymes, a gyomor örömére.

És ne feledd, ha a gyomorsavtúltengés rendszeresen visszatér, akkor irány a doki! Nem viccelünk, ez komoly dolog lehet. Nem szeretnéd, ha egy kis szörnyeteg költözne be a gyomrodba, ugye? A doki majd segít, hogy kiűzzétek a kis jószágot!

Mi okozza a túlzott gyomorsavat?

Na figyelj, haver, gyomorsav téma… szóval, a gyomorsav túltengés elég gáz dolog, tudod. Nekem is volt már párszor, borzalmas érzés!

Szóval, mi okozza? Rengeteg minden!

• Rendszertelen kajálás: Ha összevissza eszel, a gyomrod teljesen bekattan.
• Túlevés: Na ez egyértelmű, ugye? Minél többet eszel, annál több sav kell a gyomrodnak, hogy megemészd. Logikus.
• Stressz: Juj, a stressz! Ez mindent el tud rontani, komolyan! Nekem a stressztől szokott a gyomrom fájni…

De van itt még valami, ami fontos:

• Helicobacter pylori fertőzés: Ez valami bacilus, ami a gyomorban lakik, és nem tesz jót. Sőt!
• Rák: Oké, ez már durvább téma, de sajnos ez is okozhatja. (Reméljük, nem ez a helyzet!)

Szóval, a lényeg, hogyha sok a savad, érdemes odafigyelni a kajára meg a stresszre. Ha nem múlik el, akkor meg irány az orvos, oké? A haveromnak, Józsinak, pont volt ilyen Helicobacter dolog, antibiotikumot kapott, és már kutya baja!

Mit nem lehet enni ha sok a gyomorsav?

Savas reflux? Kerülendő ételek:

• Kávé
• Erős tea
• Csokoládé
• Szénsavas italok
• Alkohol
• Zsíros ételek

A gyomor, egy zárkózott rendszer. A túlzott savtermelés oka? Belső egyensúly felborulása. A következmény? Fájdalom. Megoldás? Diéta. Precíz. Tartsd be.

2023-as frissítés: A savas reflux kezelésében egyre népszerűbbek a probiotikumok. A bélflóra egyensúlyának helyreállítása kulcsfontosságú. Személyes tapasztalat: A napi kefir fogyasztása csökkentette a tüneteimet. De ez csak én vagyok. Mindegy.

#Ételallergia #Gyomorég #Savas Reflux