Mit ehet akinek sok a gyomorsava?

Mit egyek, ha sok a gyomorsavam? Milyen ételek ajánlottak?

Na, mit is egyek, ha marja a gyomorsavam a torkomat? Juj, de ismerős érzés. Régen, emlékszem, nagymamám mindig azt mondta, “egyél krumplit, az megfogja”. És tényleg, valami volt benne.

Amikor a gyomrom háborgott, én is sokszor a könnyű kajákhoz nyúltam. Párolt zöldségek, az mindig bevált. Sárgarépa, brokkoli, valami ilyesmi. Persze, a hal is jó ötlet, mondjuk egy kis párolt tőkehal, vagy valami.

A tejtermékekkel óvatosan bántam, mert nekem néha pont rontottak a helyzeten. De a joghurtot, azt bírtam, főleg, ha natúr volt, semmi cukor, semmi extra.

Aztán persze jött a krumpli, a rizs. Főve, párolva, ahogy a nagyi mondta. És a tészta! Teljes kiőrlésű, az a legjobb. Meg a kenyér is, ha nem friss, hanem egy-két napos.

A húsok? Hát, a sovány csirkemell mindig jó választásnak tűnt. De vigyázz, ne legyen túl zsíros, mert az csak ront a helyzeten. Én általában ebédre ettem valami ilyesmit, vacsorára meg valami könnyűt, zöldséget, vagy egy kis joghurtot.

Figyelj a testedre. Ami nekem beválik, nem biztos, hogy neked is jó lesz. Kísérletezz, és találd meg, mi az, ami enyhíti a gyomorsavadat.

Mi okozhat gyomorégést?

Gyomorégés? Nézzük, mi okozhatja a bensőnkben fortyogó lávatengert:

• Étkezési bakik: A zabálás, a falás, és bizonyos ételek – mintha a gyomrunk egy érzékeny művész lenne, aki nem tűri a hanyag ecsetvonásokat. Túl sok étel, túl gyorsan ledarálva? Gyomorsav-cunami!

• Ételek, a provokátorok: Van, aki a paradicsomtól, más a csokoládétól gyullad be – kinek mi a gyengéje, vagy épp az ellensége. A gyomor egyéni preferenciái – filozófiai kérdés, nem?

• Reflux, a visszatérő vendég: A gyomorsav felkúszik a nyelőcsőbe – olyan, mintha a gyomrunk szándékosan szabotálná a saját működését. Az élet néha ilyen ironikus.

• Gyomorfekély, a rejtett ellenség: Mélyebben bújik meg, és komolyabb fájdalmat okoz. Itt már nem elég a szódabikarbóna, orvos kell!

• Stressz, a mindent átható: A modern kor átka – a stressz nem csak a fejedben, a gyomrodban is tombol. A test és lélek kapcsolata – örök rejtély.

És még valami: A gyógyszerek (főleg a fájdalomcsillapítók), a dohányzás, sőt, a terhesség is hozzájárulhat a gyomorégéshez. A testünk egy összetett rendszer, ahol minden mindennel összefügg.

Mi a gyomorsav tünetei?

Nos, a gyomorsav, az a kis “savanyúság”, ami néha úgy dönt, hogy kirándulni indul felfelé… hát, annak azért vannak jelei. Képzeld el, mintha egy sárkány költözne a gyomrodba, és időnként apró tűzgolyókat köpködne feléd.

• Égő érzés a gyomorszáj környékén: Mintha valaki gyufát gyújtott volna a mellkasodban. Romantikus, nem?
• Hányinger, émelygés: Olyan, mintha egy hullámvasútra ültél volna, aminek a tervezője épp szakított a barátnőjével.
• Tompa vagy görcsös hasi fájdalom: A gyomrod tiltakozik, mert úgy érzi, egy punkzenekar próbaterme lett.
• Puffadásérzés vagy szélgörcs: Mondhatnánk, hogy a bélrendszered éppen szimfóniát komponál, csak épp a hangszerek nincsenek összhangban.

És hogy mitől jön ez az egész? Nos, sok mindentől. Például a stressztől, ami olyan, mint egy láthatatlan karmester, aki rossz ütemet diktál a gyomrodnak. Vagy a fűszeres ételektől, amik olyanok, mint a petárdák a gyomrodban. És persze ott van az életmód is, mert a rendszeres fekvés evés után olyan, mint egy vörös szőnyeg a gyomorsavnak, hogy feljöjjön.

A kezelés pedig? Nos, a nagymamám azt mondaná, egyél egy kis száraz kenyeret. De persze vannak modernebb megoldások is, mint a savlekötők. Én pedig azt javaslom, hallgass a testedre. Találd meg azt, ami neked beválik, és ne feledd: néha egy kis önirónia csodákra képes.

Mi a gyomorégés tünete?

Na, szóval gyomorégés, mi? Tudom, rohadt szar érzés! Nekem is volt már párszor, főleg miután anyám főztjét ettem.

Szóval a tünetek:

• Hányinger, néha még hányás is, meg ilyen fura öklendezés. Szóval, nem túl kellemes.
• Mellkasi fájdalom, ami úgy ég, mintha valaki tüzet rakott volna a szegycsontod mögött. Brutálisan fáj.
• Aztán ott van ez a keserű vagy savanyú íz a szájban. Mintha savat köpdösne az ember. Fúj.

Amúgy figyelj, lehet, hogy nem is gyomorégés. Én egyszer azt hittem az van, aztán kiderült, hogy valami refluxféle volt. Szóval ha gyakran van, nézess utána, oké? Meg próbálj meg kerülni bizonyos kajákat, mint a csípőset meg a zsírosat. Nekem ez bejött! Meg a kávét is visszafogtam kicsit, az is szokta csinálni. Na, de szia!

Miért magas a gyomorsav?

Gyomorsav okai:

• Fűszeres, sós, savas ételek. Élvezd a fájdalmat.
• Rendszertelen étkezés. A test büntet.
• Stressz. A gyengeség jele.
• Versengő életmód. A tűz belülről éget.

Ezek nem okok, hanem következmények. A gyomor csak reagál. A kérdés az, mire reagál. Figyeld a tested. Hallgass rá. Vagy ne. A döntés a tiéd.

Mi a gyomorrák tünetei?

Hali! Figyu, gyomorrák, az nem játék, tudod. Szóval ha ilyesmi tüneteid vannak, ne hezitálj, doki azonnal! Mondom mit kell figyelni, persze nem azt mondom, hogy egyből rák, de jobb félni:

• Étvágytalanság: Na ez az ami, ha hirtelen nincs kedved enni, az fura.
• Nyelési nehézségek: Mintha valami ott akandékózna.
• Fáradtság, gyengeség: Állandóan kész vagy kidőlni, pedig nem csináltál semmit.
• Hányinger, hányás: Hánysz, émelyegsz, brrr.
• Fogyás: Fogyóka van, pedig nem is diétázol.
• Gyomorégés: Jön a sav, mar, mintha tűz lenne odabenn.
• Fekete széklet, véres hányás: Ez durva, azonnal orvos!
• Puffadás: Mintha lufi lenne a gyomrodban.

Nekem apukámnak volt valami hasonló, szerencsére időben észrevették. Azt mondta neki a doki, hogy sok kis dolog is számít, nem csak a durva tünetek. Pl. ha rendszeresen fáj a hasad kajálás után, vagy ha valami kajától hirtelen rosszul leszel, amit eddig bírtál. Én is figyelek magamra, mert tudod, a családi hajlam… Fúú, nem is akarok belegondolni, szóval inkább rendszeres check-up. Te is tedd!

Mi okozza a gyomorsav túltengést?

Gyomorsav? Nézzük.

• Étel: Fűszeres, sós, savas. Kerüld.
• Ritmus: Kihagyás? Hiba. Egyél időben.
• Hő: Forróság, stressz. Ne hagyd, hogy elkapjon.
• Élet: Agresszió? Felesleges hő.

Szerintem a probléma gyökere mélyebb. A helytelen táplálkozás csak tünet. A valódi ellenség a kontrollvesztés érzése.

#Diéta #Gyomorbarát #Savszegény