Mit együnk gyomorsav túltengés esetén?

Mit együnk gyomorsav túltengésnél? Ételek, amik enyhítenek?

Na, gyomorsavtúltengés. Tudom, miről beszélsz, volt részem benne! Szóval mit együnk? Nekem bevált a párolt zöldség. Emlékszem, tavaly nyáron, júliusban, a balatoni nyaralásunkkor kínlódtam.

Egész nap csak zöldségeket ettem, meg egy kis halat. Aztán tejtermékeket is próbáltam, de a zsírosabbakat inkább kerüld.

Én a fehérjedús dolgokra szavazok, az nekem bejött. Plusz, a rost se árt! Rizs, teljes kiőrlésű tészta, kenyér… ezek is segíthetnek.

Szóval, sovány hús is mehet, de nekem a hal jobban bevált. Persze, ez egyéni, ki mit bír. Mindig figyeld, hogy mi az, ami jót tesz!

Mit igyak Gyomorsavra?

Emlékszem, tavaly nyáron, Balatonlellén, egy hatalmas lángos után szörnyű gyomorégésem lett. Kínlódtam a strandon, alig bírtam ülni.

• Szódabikarbóna: Egy helyi boltban vettem szódabikarbónát. Egy kiskanálnyit feloldottam egy pohár vízben, és lassan megittam. Az íze borzalmas volt, de pár perc múlva éreztem, hogy enyhül a gyomrom.
• Ételekre csorgatás? Sosem hallottam még arról, hogy gyomorsavra csorgassunk valamit. Ez furcsán hangzik, nem is próbálnám ki.
• Fűszerek: Bár én nem tapasztaltam, de hallottam, hogy gyömbértea tud segíteni. Legközelebb azt is kipróbálom, hátha jobb, mint a szódabikarbóna.

A lángos amúgy finom volt, de a gyomorégés nem érte meg. Azóta óvatosabb vagyok a zsíros ételekkel. Azóta mindig van nálam Rennie vagy valami hasonló gyógyszertári készítmény is, csak a biztonság kedvéért.

Mi nyugtatja meg a gyomrot?

Zsálya. Gyömbér. Gyermekláncfű. Körömvirág. Kamilla. Borsmenta. Ezek a növények. Teákban. Hatékonyak.

• Gyomornyugtatás.
• Puffadáscsökkentés.
• Görcsoldás.

A kamilla a nyálkahártyára hat. A borsmenta a görcsökre. Egyszerű. Hatásos. Nincs több.

A nyugodt gyomor a test nyugalmának tükröződése. Vagy annak hiánya. 2024. A hatékonyság változatlan.

Mennyi szódabikarbóna gyomorégésre?

Gyomorégés kínoz? Nos, a szódabikarbóna olyan, mint a kémiaórán tanult “sav-bázis” semlegesítés elmélete a gyomrodban. De vigyázz, mert a túlzott “semlegesítés” a gyomrodban felboríthatja a kényes egyensúlyt, és a vége valami egészen más lesz, mint amit vártál.

• Mennyi kell? Fél teáskanál szódabikarbóna egy pohár vízben. Ha a gyomrod úgy érzi, mintha egy vulkán fortyogna benne, akkor talán egy kicsit többet is elbír, de ne ess túlzásba.

• Mikor szabad? Ha a gyomorégés olyan ritka, mint a fehér holló, akkor néha bevetheted a szódabikarbónát. Ha már a reggeli kávéd is gyomorégéssel “fűszerezi”, akkor inkább orvoshoz fordulj.

• Miért nem szabad rendszeresen? Mert a szervezeted nem vegyi labor, és a szódabikarbóna nem a gyomorégés elleni Szent Grál. Rendszeres használata felboríthatja a sav-bázis egyensúlyt, és a következmények kellemetlenek lehetnek. Gondolj bele, a gyomrod nem egy kísérleti terep.

Egy kis “túlélőcsomag” gyomorégés ellen:

• Étkezz okosan: Kerüld azokat az ételeket, amik úgy viselkednek a gyomrodban, mint egy tomboló elefántcsorda.
• Ne feküdj le rögtön evés után: Hagyd, hogy a gyomrod végezze a dolgát, ne kényszerítsd “fekvőtámaszra”.
• Gyógynövények: A kamilla és a gyömbér néha csodákra képesek. Olyanok, mint a gyomrod “wellness” kezelése.
• Stresszkezelés: A stressz olyan, mint egy láthatatlan “gyomorsavgyár”. Próbáld meg kordában tartani.

Tehát, a szódabikarbóna lehet a gyorssegély, de ne feledd, a hosszú távú megoldások a tudatos életmód és az orvosi tanácsok. És ha már a gyomrod rendszeresen “lázadozik”, akkor ne a szódabikarbónában keresd a megoldást, hanem egy szakembernél.

Mi nyugtatja a gyomrot?

Emlékszem, a 2023-as nyaralásunk alatt Horvátországban kaptam el valami gyomorvírust. Borzalmas volt!

• Rizs: Az első, amire gondoltam, hogy rizst kéne ennem. Azt tudtam valahonnan, hogy a rizs nyugtatja a gyomrot, könnyen emészthető.
• Alma: Anya reszelt almát adott. Azt mondta, abban van valami pektin, és az jó a hasmenésre. Nem tudom, mi az a pektin, de tényleg segített.
• Pirítós: Kiszárított pirítóst ettem. Émelyegtem nagyon, és a pirítós valahogy lenyugtatta a gyomrom.

A legrosszabb az volt, hogy a tengerparton, abban a gyönyörű apartmanban feküdtem egész nap. Nem tudtam élvezni a nyaralást. Szerencsére 2 nap alatt elmúlt, de addig csak rizst, almát és pirítóst bírtam enni. És persze sok vizet ittam, mert attól féltem, kiszáradok.

#Diéta #Gyomorégés #Savtúltengés