Milyen ételben van b9 vitamin?

B9 vitaminban gazdag ételek?

Szóval, a B9 vitamin, azaz a folát. Hát, én leginkább a spenóttól és a brokkolitól szoktam "feltankolni", ezek mindig vannak itthon. Tudom, nem mindenki szereti a zöldségeket, de nekem bejön.

Persze, néha, főleg a téli hónapokban, érzem, hogy kevés a zöldség, és akkor jönnek a vitaminok. Nem szeretem a mű dolgokat, de néha muszáj.

Én például emlékszem, egyszer, tavaly februárban, valami fáradtság tört rám. A doki mondta, hogy a folát is hiányozhat. Akkor kezdtem el szedni vitamint, de mellette ettem babot is, mert azt szeretem.

A dióval meg a borsóval sincs bajom, szóval ezek is szoktak lenni. De a legjobb, ha az ember változatosan eszik, nem? Akkor talán nem is kell annyi vitamin. Persze, ez csak az én véleményem, nem vagyok én orvos. De nekem bevált eddig.