Miért jó a barna kenyér?

A barna kenyér előnyei?

Azt mondják, a barna kenyér jobb. De én nem mindig hittem ebben.

Emlékszem, nagymamám mindig azt mondta, hogy a “barna” kenyér egészségesebb, de sosem magyarázta meg miért. Talán ez volt az a fajta, amit régen “barnának” hívtak, de valójában csak színezett fehér kenyér volt?

Aztán egyszer, kb 2 éve augusztusban a helyi pékségben rátaláltam a tökéletes, ropogós héjú, belül puha barna kenyérre. Tényleg barna volt, és az íze… sokkal gazdagabb, mint bármi, amit előtte ettem. Akkor esett le, hogy nem a szín a lényeg.

Hanem az, hogy miből van.

A teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér az, ami igazán számít. Benne van minden, a mag külső héjától a belsejéig. Én a péknek fizettem érte valami 800 forintot? Szerintem igen, de megérte.

És azóta csak ilyen kenyeret eszem. Jó, néha becsúszik egy vajas kifli is, de hát ki tud ellenállni?

Mi a legegészségesebb kenyér?

Teljes kiőrlésű. Pont.

• Rosttartalom: Maximális.
• Tápanyagok: Teljes spektrum.
• Finomított liszt: Kerüld.

A fehér kenyér tápanyaghiányos. A 2024-es táplálkozási ajánlások is ezt támasztják alá. Dr. Kovács Péter dietetikus véleménye megerősíti állításomat. Egyéb egészséges opciók: magvas, szezámmagos teljes kiőrlésű kenyerek. A rostbevitel kulcsfontosságú az emésztéshez és a jó közérzethez.

#Barna Kenyér #Egészséges Táplálkozás