Mennyi szénhidrát kell a hízáshoz?
A hízáshoz szükséges szénhidrát mennyisége egyénfüggő. Nincs univerzális érték. A kalória-többlet, az aktivitás, az anyagcsere és a testösszetétel mind befolyásolják. Nem csak a szénhidrát, hanem a fehérje és a zsír bevitele is fontos. Túl sok szénhidrát zsírként tárolódik, izomnövekedést nem garantál. Szakemberi tanácsadás szükséges egyedi diéta tervezéséhez.
Mennyi szénhidrát hizlal? 🤔
Hát, én úgy vettem észre, hogy ez a szénhidrát dolog elég egyénfüggő. Nálam például a kenyér, tészta féléktől könnyen felszalad pár kiló. Főleg, ha este eszem.
Tavaly nyáron, kb. júliusban, Horvátországban ettem egy óriási adag spagettit, tenger gyümölcseivel. Finom volt, de másnap már éreztem, hogy puffadtabb vagyok.
Persze, nem csak a szénhidráttól híztam el ott. Rengeteg fagyit is ettem, a strandokon meg sós rágcsákat. Azok sem pillekönnyűek. Egy gombóc fagyi kb. 20 kuna volt, ami akkoriban olyan 1000 forintnak felelt meg. Drága mulatság.
Szóval, nem mondanám, hogy konkrétan tudom, mennyi szénhidráttól hízik az ember. De azt biztosan tudom, hogy a mozgás sokat segít. Ha biciklizni megyek egy jót, utána simán betolhatok egy pizzát. Legalábbis úgy érzem.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.