Mennyi kalóriát kell enni?
Hány kalóriát kell enni naponta? Kalóriaszámítás útmutató.
Oké, vágjunk bele! Nos, a kalóriák... mindenkinek más! Emlékszem, mikor a maratonra készültem, kb. 3000-et ettem naponta. Brutális volt, de kellett!
A dm oldalán láttam, hogy nőknek kb. 0,9 kcal x testsúly (kg) óránként, férfiaknak 1 kcal x testsúly (kg) óránként az alap. Ez csak a kiindulópont.
Én mindig azt mondom, figyelj a testedre! Ha éhes vagy, egyél. Ha fáradt vagy, pihenj. Ne görcsölj rá a számokra annyira. Persze, irányadóak, de nem szentírás.
Egy jó barátom, Zoli, egyszer teljesen rákattant a kalóriákra. Olyan mániákus lett, hogy az evés öröme teljesen elveszett. Szerintem ez nem ér semmit.
Szóval, a válasz röviden: nincs varázsszám. Rajtad múlik, kísérletezz, figyelj a testedre, és találd meg, mi működik neked! Ne feledd, az egészség fontosabb, mint bármilyen diéta.
- Hogyan tároljuk a kukoricát?
- Mikortól lesz a minimálbér emelés?
- Meddig lehet utasbiztosítást kötni?
- Mennyi ideig kell főzni a csülköt?
- Mennyit alszik egy 6 hónapos baba?
- Mit jelent ha zárolják a bankkártyát?
- Mennyi idő alatt fő meg a tojás?
- Mi kell az adásvételi szerződéshez autó?
- Hány percig süssük a rántott gombát?
- Mennyi az építőanyag áfája?
Hozzászólás a válaszhoz:
Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.