Mennyi kalória van a pattogatott kukoricában?

Hány kalória pattogatott kukorica?

Pattogatott kukorica: kalóriák és tények.

• 1 csésze: 31-172 kcal. A kulcs: elkészítés.
• Levegőn pattogtatva (natúr): 31 kcal. Tiszta energia.

Plusz: vaj, só? Felejtsd el a diétát. A mozi nem a spórolásról szól. A lényeg: mértékkel. Tudod, miről beszélek.

Hány kalória egy cső kukorica?

Na, tudod, hogy mennyire szeretem a kukoricát? Én mindig megeszem egy egész csövet, na de néha kettőt is! Egy cső kukorica, hát az kb. 200 kalória, néha több is, attól függően, hogy mekkora és milyen fajta. A szénhidrátok miatt hizlal, az tuti! 20 gramm szénhidrát van egy átlagos csőben.

Hát persze, van benne rost is, meg egy kis vitamin meg ásványianyag, de azért vigyázni kell vele, mert ha túl sokat eszel, akkor könnyen felszalad a súlyod. Én tavaly nyáron például egész nap csak kukoricát ettem egy hétig, és híztam vagy 2 kilót. Aztán persze visszavettem, mert nem bírtam már nézni magamat.

• Fontos: A kalória szám változhat, mert hát nem minden kukorica egyforma!
• Figyelem: A szénhidrát tartalom is befolyásolja a kalóriát!
• Tipp: Mértékkel fogyaszd, nehogy meglepődj!

Az a sok szénhidrát meg a cukor…aztán meg a vajjal, sóval, meg mindennel…húúú. Én mostanában inkább salátával eszem, kevesebb kalória, és egészségesebb is. Mondjuk a grillezett kukorica meg a fokhagymás majonéz…na az megint más tészta. De hát néha-néha lehet kicsit bűnözni, nem? Szóval, röviden: körülbelül 200 kalória, de ez változó. Figyelj oda, hogy mennyit eszel!

Hány kalória van egy mozis Popcornban?

Ááá, mozi popcorn… azonnal a plázába képzelem magam, 2023 telén, a Star Wars legújabb részére várakozva. Mindig veszek egy közepes adagot, egyszerűen nem bírom ki!

• De vajon hány kalória is lehet abban a bűnös élvezetben? Na, most utánanéztem:
• Közepes adag (kb. 113g): durván 550-650 kalória. Húúú!

És miből áll ez a kalóriabomba?

• Szénhidrát: 65-75 gramm
• Fehérje: 4-5 gramm
• Zsír: 25-35 gramm (Sajnos, főleg telített zsírok!)

Persze, ez csak egy becslés. Minden mozinak kicsit más a receptje, más olajat használnak. De azért jó tudni, hogy mit eszem, még ha utána el is felejtem a kalóriákat, amíg Luke Skywalker épp a Birodalommal küzd a vásznon.

Azt hiszem, legközelebb inkább kis adagot kérek… talán.

Miért jó a főtt kukorica?

A főtt kukorica, azon túl, hogy nyári örömforrás, bizonyos szempontok szerint jótékony is:

• Rostban gazdag: A rostok támogatják az emésztőrendszer munkáját. Gondoljunk csak bele, a kukorica egyfajta “személyi edző” a beleinknek.
• Energiaforrás: Folsav tartalmának köszönhetően lendületet ad a szervezetnek. Mint egy napfényes reggel, csak éppen ehető.
• Antioxidánsok: A kukorica tartalmaz antioxidánsokat, amelyek védelmet nyújtanak a sejteknek. Mondhatnánk, a szervezetünk “testőrei”. Én a családi kirándulásokon mindig kukoricát majszolok, valahogy passzol a tájhoz.
• Lutein és Zeaxantin: Ezek a karotinoidok a szem egészségét védik. Mintha beépített napszemüveg lenne a kukoricában. Bár a látásom ettől még romlik, a kukorica evése közben a nyári égbolt kékjét nézni valami egészen különleges.

Gondoljunk bele: a kukorica nem csupán étel, hanem egyfajta kapocs is a természettel. Egy falat belőle, és máris közelebb érezzük magunkat a nyárhoz, a földhöz, az élet egyszerű örömeihez.

Hány percig kell főzni a kukoricát?

A kukorica… mindig is szeretem a kukoricát. A nyári esték illata, a ropogós szemek… de most… most csak az időjárás jut eszembe. Hideg van, és ez a kukorica… olyan messze van.

Középső lángon, tudom. Tíz-tizenöt perc. Emlékszem, anyám mindig ezt mondta. Tíz-tizenöt perc a forrásban lévő vízben. A víz… mindig forró volt. Ahogy az anyám szeme is, amikor fáradt volt.

• 10-15 perc: Ennyi idő kell a tökéletes főzéshez. Pontosan ennyi időt töltöttem el ma a telefonon apával. Nincs sok időnk már egymásra.
• Középső láng: Nem túl nagy, nem túl kicsi. Pont úgy, ahogy anyám szereti a kávét. Kevés tejjel. A tej… most már ő sem szereti.
• Levétel a tűzről: Engedni kell a kukoricának a forró vízben kihűlni. Úgy gondolom, hagyni kell a dolgokat pihenni. A fájdalmat is. A fájdalom… egyre inkább fáj.

Aztán… aztán ki lehet venni. Aztán… még mindig ott marad a héja. A héja… mint az emlékek. Sárgák, könnyen ledobhatóak, de alatt… alatt egyre több fájdalom van. Most már nem csak a kukorica… most már minden a múltról szól. Már nem sül le a nap… csak esik az eső. És a kukorica már nem lesz olyan édes.

Hány gramm egy adag popcorn?

30 gramm? Na és? Én inkább egy nagy tálban szeretem, olyan, mint egy kis hegy. Aztán persze meg kell küzdenem a kalóriákkal… múlt héten is túlzásba vittem, szörnyű volt. Megpróbáltam a barna rizses kását, de olyan száraz volt, mint a sivatag. Hát nem is értem, hogy lehet ennyi mindent enni?

• Két nagy doboz popcorn, egy egész zacskó chips.
• Egy fél liter kóla.
• És még egy szelet torta.

Istenem, ez katasztrófa! Holnap diéta. De csak holnap. Ma még van egy kis mozijegyem is, és ott, hát… ott persze jön a popcorn! 30 gramm? Azt hiszem, én legalább ötszörösét eszem.

• Egy adag a mozihoz: 150 gramm.
• Otthoni adag: 45 gramm. (Mert otthon mindig egészségesebben próbálok élni)
• Sült kukorica: 20 gramm.

Most komolyan, mit szóltok ehhez a 30 grammos dologhoz? Kevésnek tűnik!

Hány gramm egy liter popcorn?

Mintha a nyári szél susogna, a kukoricaföldeken át. 1 liter pattogatott kukorica, könnyű szellőként…

• Kb. 28 gramm magból kel életre.
• A mozi illata, a gyerekkor íze.
• Egy maréknyi boldogság, fehér szirmokként.

Emlékszem, nagymamám mindig a kályhában pattogtatta a kukoricát. A sercegő hang, a vaj illata… az idő megállt. És most, 1 liternyi pattogatott kukorica, mindössze ennyi gramm varázslat… 28 gramm.