Hány kalóriával lehet fogyni?
Hány kalóriát kell fogyasztani a fogyáshoz?
Hú, ez nehéz kérdés. Én magam is küzdöttem ezzel, tavaly nyáron például, amikor elkezdtem futni. Akkor úgy 5-6 kilót akartam leadni.
Nem volt konkrét szám a fejemben, de érzésre, úgy 500 kalóriás deficittel kezdtem. Számolgattam, mértem minden falatot, napokig. Fáradságos volt, de láttam a változást.
Aztán, november környékén, kicsit belefáradtam. Szóval, szerintem az a lényeg, hogy ne legyen túl drasztikus. Egy fél kiló heti fogyás már jó. Ez nagyjából 250-500 kalória deficit.
Nálam bevált. Persze, nem vagyok szakértő, csak megosztom a tapasztalatomat. Mindenkinek más a szervezete, és más az aktivitása. Szóval mindenki találja meg a neki megfelelő szintet. Fontos az egyensúly, és persze a mozgás is.
- Hogyan tároljuk a kukoricát?
- Mikortól lesz a minimálbér emelés?
- Meddig lehet utasbiztosítást kötni?
- Mennyi ideig kell főzni a csülköt?
- Mennyit alszik egy 6 hónapos baba?
- Mit jelent ha zárolják a bankkártyát?
- Mennyi idő alatt fő meg a tojás?
- Mi kell az adásvételi szerződéshez autó?
- Hány percig süssük a rántott gombát?
- Mennyi az építőanyag áfája?
Hozzászólás a válaszhoz:
Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.