Mennyi kalóriát éget a súlyzós edzés?

Súlyzós edzés: Mennyi kalóriát égetünk?

Szóval, súlyzós edzés és kalóriaégetés? Van itt egy sztori. Én is imádom a súlyokat! De vajon tényleg annyit égetünk, mint amennyit mondanak?

Azt mondják, egy óra súlyzós edzéssel 500-800 kalóriát is el lehet égetni. Ez durván hangzik, nem? Persze, függ attól, mennyire intenzív az edzés, miket csinálsz, és mennyire vagy fitt.

Emlékszem, még tavaly nyáron, júliusban kezdtem el komolyabban súlyzókkal foglalkozni a helyi edzőteremben (Fitness Plus, kb. 6000 Ft/hó). Azt hittem, majd ledobom a felesleges kilókat pillanatok alatt.

Az elején persze éreztem, hogy dolgoznak az izmaim, meg izzadtam is rendesen. De azért nem éreztem, hogy konkrétan égnek a kalóriák.

Később rájöttem, hogy nem csak a súlyok számítanak, hanem az is, hogy mit eszem. A súlyzós edzés önmagában szuper, de a kajára is figyelni kell!

Szóval, igen, a súlyzós edzés jó a kalóriaégetéshez, de ne várjunk csodát. Figyeljünk oda a táplálkozásra is, és akkor jönnek az eredmények. Ez az én tapasztalatom.

#Edzés #Kalóriaégetés #Súlyzós Edzés