Mennyi fehérje van 100 gramm Csirkemellben?
100 gramm csirkemell átlagosan 22,5 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérje mellett, 2,6 gramm zsírt és 0 gramm szénhidrátot is tartalmaz.
Csirkemell fehérjetartalom 100g?
Na, szóval, a csirkemell… Mindig is imádtam. Tudod, az a fantasztikus íze, az a finom, fehér hús…
Két évvel ezelőtt, nyáron, a Balatonnál, egy grillpartira vittem magammal egy kilót. Azt hiszem, 650 forintba került akkoriban a boltban.
Aztán számolgattam, mert éppen diétáztam. 100 gramm kb. 22-23 gramm fehérjét tartalmazott. Pontosan nem emlékszem már, de úgy kb. ennyi. És alig van benne zsír meg szénhidrát.
Mindig is jó választásnak tartottam, ha a fehérjebevitelre koncentrálok. Gyorsan elkészül, és tényleg nagyon finom. Egy kis só, bors, esetleg fokhagyma, és kész is. Egyszerű, gyors, egészséges. Tökéletes.
Milyen húsban van sok fehérje?
Hú, fehérje, ugye? Na, nézd, én nagy húsevő vagyok, szóval ezt tudom! A marhasteak például brutálisan jó, 27 gramm fehérje van 100 grammjában! Az a zsír is finom, nem vicc! De persze, a csirkemell is király, az is tele van fehérjével. Kb ugyanannyi, mint a marha, csak sokkal kevesebb a zsír.
Aztán ott van a tonhal, az is jó fehérjeforrás, de én inkább a steaket szeretem. A garnéla is, jó, de kicsit drága. És a nyúlhús, azt is hallottam, hogy fehérjedús, de még nem próbáltam.
- Marhasteak: 27g fehérje/100g (zsírosabb, de finom!)
- Csirkemell: hasonlóan magas fehérjetartalom, kevesebb zsír
- Tonhal: jó választás, könnyű elkészíteni
- Garnéla: finom, de drága
- Nyúlhús: kevésbé ismert, de fehérjedús
Ja, és a vadlazacról sem szabad megfeledkezni, az is telis tele van minden jóval, fehérjével is. A darált marha is jó, de abból már csináltam fasírt is nemrég, hát az nem volt annyira száraz, mint a csirkemell. Egyszerűen imádom a húst. Máskor is kérdezz bátran, megmondom, mit gondolok róla!
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.