Milyen mozgással lehet a legtöbbet fogyni?

1 éve 33 megtekintés

Nincs egyetlen csodaszer. A leghatékonyabb fogyáshoz az egyéni adottságoknak megfelelő, változatos mozgásforma szükséges. Izmosabb alkat esetén a súlyzós edzés és intenzív kardió kombinációja ideális. A rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás elengedhetetlen a tartós eredményhez.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Melyik mozgásformával fogyhatok a legtöbbet?

Hát, én a futástól fogytam le rendesen. Tavaly tavasszal kezdtem, áprilisban, a Margitszigeten. Akkor úgy voltam vele, muszáj csinálni valamit.

Először csak kocogtam, aztán egyre jobban ment. Júliusra már simán lefutottam 10 kilométert. Persze, nem versenyszerűen.

De a lényeg, hogy leadtam vagy 8 kilót. Mellette persze odafigyeltem, mit eszem. Sok zöldség, kevesebb cukor.

Mondjuk az ismerősöm, Peti, ő inkább kondizni jár. Neki az jön be. Nagyobb darab srác, neki a súlyzós edzés jobban bejön. Azt mondja, úgy gyorsabb az anyagcseréje.

Szóval szerintem ez emberfüggő. Ki mit szeret, kinek mi válik be. A lényeg a mozgás. Meg persze, hogy ne zabálj be mindent.