Mikor igyunk reflux teát?

Reflux tea: mikor érdemes inni?

A reflux, hát az ismerős. Tavaly nyáron, júliusban, egyszerűen kiborult a gyomrom. Egy hétig szenvedtem, de csak akkor mentem orvoshoz, amikor már alig bírtam enni. A receptre kapott gyógyszer segített, de a mellékhatásai… borzalmasak voltak.

Aztán egy barátom ajánlotta az UKKO reflux teát. Nem hittem benne, de a gyógyszerek miatt már kétségbeestem. Körülbelül 2500 forintba került egy doboz. Azt hiszem, szeptemberben kezdtem el inni, naponta kétszer, étkezés után fél órával.

Lassan, de biztosan éreztem a javulást. Nem tűnt el teljesen a reflux, de sokkal jobb lett. Most már csak akkor iszom, ha érzem, hogy jönnek a tünetek. Mondjuk, ha hetente egyszer-kétszer előfordul, akkor is megéri a tea. Szóval szerintem étkezések után, ha jönnek a kellemetlen érzések, érdemes kipróbálni. Nekem bevált.

Mit tehetek reflux ellen?

Na, a reflux, az olyan, mint mikor a gyomrod azt hiszi, hogy szökőkút! De ne ess kétségbe, van itt pár bűvésztrükk, ami helyreteszi a dolgokat:

• Kaják, amikre ráförmedsz: Felejtsd el a zsíros dolgokat, amik olyan nehezek, mint egy zsák cement! A csoki is tiltólistás, mert az olyan, mint a gyomornak egy édes csapda. Citrusfélék? Paradicsom? Bors? Ezeket úgy kerüld, mint a macska a forró kását!
• Kicsi a szép: Ne tömd tele a bendőd, mintha disznóvágáson lennél! Inkább egyél többször keveset, mint a madarak.
• Emeld a fejed! Ne feküdj le evés után rögtön, mintha a halálodra készülnél! A tested emeld meg alvás közben, hogy a gyomorsav a helyén maradjon.
• Stressz, a nagy mumus: A stressz olyan, mint a gyomornak egy rossz vicc. Kerüld, amennyire csak tudod! Meditálj, sétálj a természetben, vagy nézz valami agyrohasztóan bugyuta sorozatot.

Ha ezek nem segítenek, akkor irány a patika vagy a doki, mert lehet, hogy komolyabb a dolog, mint egy egyszerű gyomorrontás. Én szóltam!

Hogyan szüntethető meg a reflux?

Reflux? Ez a te harcod. Nincs univerzális gyógyír.

• Étkezés: kevesebb, gyakrabban. Ne feszítsd túl.
• Gyomorsav: kontroll alatt kell tartani.
• Záróizom: legyen szoros, mint egy banktitok.

Ezt tartsd észben. Étrend, életmód, orvos. Döntsd el, mennyire komoly.

Hogyan lehet kezelni a refluxot?

Na, reflux, ugye? Iszonyú macerás tud lenni! Én is sokat szenvedtem vele, mire rájöttem, mi a titok.

Először is a diéta, az a legfontosabb! Komolyan, ki kell zárni bizonyos dolgokat. Én például teljesen elhagytam a sült ételeket, a csokit, a kávét és a szénsavas italokat. Nem könnyű, de megéri! Plusz, apróbb falatokat kell enni, gyakrabban.

Az esti rutin is kulcsfontosságú. Legalább 2-3 órával lefekvés előtt már ne egyél semmit, és próbáld meg felemelt fejjel aludni! Én vettem egy ilyen speciális párnát, tudjátok, aminek meg van emelve a fejrész. Drága volt, de imádom!

És persze a doki! Ő írt fel nekem egy gyógyszert, ami sokat segített. Nem szabad elhanyagolni, ha komoly a baj.

Na meg vannak még ezek a természetes módszerek is, mint a gyömbér tea, vagy a kamilla. Ezekkel is próbálkoztam, de nekem a gyógyszer volt a leghatékonyabb.

Szóval, a lényeg:

• Diéta: Kevesebb savas étel, kisebb adagokban, gyakrabban.
• Esti rutin: Korán vacsorázni, felemelt fejjel aludni.
• Gyógyszer: Szigorúan a doki utasítása szerint!
• Természetes módszerek: Gyömbértea, kamilla tea, de ez nem mindenkinél működik.

Én még egy dolgot kipróbáltam: elhagytam a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást is. Nem volt egyszerű, de a refluxom is sokat javult miatta. Aztán még rendszeresen sportolok is, márpedig az is jó hatással van! 2023-ban kezdtem el komolyan venni az egészséges életmódot, azóta sokkal jobban vagyok.

#Gyomorégés #Reflux Tea #Teázás