Mennyi idő alatt megy ki a bor a szervezetből?

Borivás után mennyi idő múlva ülhetsz volán mögé? A kiürülési idő mítoszai és valósága

A hétvégi borozás utáni reggeli vezetés sokakban felvet kérdéseket. Mikor ürül ki teljesen az alkohol a szervezetből? Meddig kell várni a volán mögé üléssel? Az interneten számos téves információ kering ebben a témában, ezért fontos tisztázni a tényeket. Nincsenek csodaszerek és gyorsított kiürülési módszerek. A szervezetednek időre van szüksége.

Az alkohol kiürülésének sebessége nem egy fix szám, hanem számos tényezőtől függ. Az elfogyasztott bor mennyisége nyilvánvalóan kulcsfontosságú, de emellett befolyásolja az egyén testsúlya, neme, anyagcseréje, genetikai hajlama, sőt még az elfogyasztott ételek zsírtartalma is.

Egy átlagos üveg bor (750 ml, 12-14% alkoholtartalommal) nagyjából 75-98 gramm tiszta alkoholt tartalmaz. Bár sokan hiszik, hogy egy kiadós alvás után már minden rendben, ez sajnos tévhit. A szervezet átlagosan óránként 7-10 gramm alkoholt bont le. Ez azt jelenti, hogy egy üveg bor után akár 10-14 óra is eltelhet, mire a szervezet teljesen alkoholmentes lesz.

Tehát hiába alszunk 6-8 órát, egy esti borozás után reggel még simán lehet alkohol a vérünkben. Ez nem csak a jogi következmények miatt problémás (ittas vezetés), hanem a reakcióidő csökkenése és a koncentrációképesség romlása miatt is balesetveszélyes.

Mit tehetünk a biztonságosabb alkoholfogyasztásért?

• Tervezz előre! Ha tudod, hogy vezetned kell, korlátozd az alkoholfogyasztást, vagy egyáltalán ne igyál.
• Igyál mértékkel! Minél kevesebb alkoholt fogyasztasz, annál gyorsabban ürül ki a szervezetedből.
• Egyél! Az étkezés, különösen a zsírosabb ételek lassítják az alkohol felszívódását.
• Igyál vizet! A hidratáltság segít a szervezetnek az alkohol feldolgozásában.
• Ne dőlj be a mítoszoknak! A kávé, a hideg zuhany vagy a friss levegő nem gyorsítja az alkohol kiürülését. Csak az idő segít.

A legbiztonságosabb megoldás: Ha alkoholt fogyasztottál, ne vezess! Hívd inkább taxit, kérj meg valakit, hogy vigyen haza, vagy várd meg, amíg teljesen kiürül a szervezetedből az alkohol. A saját és mások biztonsága a legfontosabb!

#Bőr #Idő #Szervezet #Tartalom: Mennyi Idő Alatt Megy Ki A Bor A Szervezetből?