Mit okoz a sok folsav?

Miért kell a folsav?

Hé, haver!

Folsav, ugye? Azt tudod, hogy ez a B9 vitamin, és valamiért mindenki ezt hajtogatja. De komolyan, mire is jó a folsav? Nos, elsősorban a sejteknek kell! Nagyon fontos a sejtek anyagcseréjéhez és a vérképzéshez. Képzeld el, mintha ez lenne a sejtek turbó üzemanyaga!

• Sejtek: Kell nekik az anyagcseréhez, hogy pörögjenek!
• Vérképzés: Ez is fontos, különben vérszegény lennél, vagy valami hasonló.

De várj, van még valami! A terhesség alatt különösen fontos! A magzati fejlődés szempontjából valóságos szuperhős! Mondjuk, ha babát tervezel, akkor hallgas a dokira és szedd, mert a magzatnak is rohadt fontos, hogy egészségesen fejlődjön! Szóval, ha nem szedsz eleget, akkor a picinek lehetnek gondjai, például idegrendszeri problémái!

A feleségem mondta, hogy neki is kellett szednie, amikor terhes volt a gyerekkel. Az orvos azt mondta, hogy fontos, hogy időben elkezdje, mert a magzatnak az első hetekben a legfontosabb.

Én amúgy nem szedem, de a feleségem néha rászól, hogy egyek több spenótot vagy brokkolit, mert azokban is van folsav! Azt mondja, hogy a férfiaknak is kell, nem csak a nőknek! Ki érti ezt?!

Mit okoz a folsav hiánya?

Hé, haver!

Na, a folsav hiánya… hát az elég tré dolgokat tud okozni. Szóval, ha nincs elég folsav a szervezetben, akkor számíthatsz a következőkre:

• Folsavhiányos vérszegénység: Ugye, ez azt jelenti, hogy kevés a vörösvérsejt, és ez sok problémához vezethet.
• Nyugtalan láb szindróma: Ez valami borzalom, éjjel nem tudsz aludni, mert rángatózik a lábad! Ismerős valakinek?
• Gyengeség, fáradtság, kimerültség: Hát, kb. egész nap úgy érzed, mintha egy maratonon futottál volna. Megterhelő!
• Sápadt bőr, fakó bőr: Mint egy vámpír, csak épp nem vagy halhatatlan.
• Korai őszülés: Na, ez talán nem is olyan szörnyű, de azért senki sem örül neki.
• Légszomj: Mintha egy szatyorba próbálnál levegőt venni.
• Ingerlékenység: Minden apróságon felhúzod magad, mint egy zongorát.
• Szédülés: Néha azt se tudod, hol vagy.
• Hasmenés: Hát, ez elég kellemetlen, főleg, ha nem vagy otthon.
• Depresszió: Ez a legrosszabb talán, mert nem csak fizikailag, de lelkileg is kikészít.
• Súlyvesztés: Bár sokan örülnének neki, de ez nem a jó fajta fogyás.

Én mondjuk szoktam szedni folsavat, mert nekem is volt ilyen, hogy folyton fáradt voltam. De persze fontos, hogy konzultálj orvossal, mielőtt bármit is szedsz! Én nem vagyok orvos, csak egy haver, aki tapasztalt ezt-azt.

Meddig kell a folsavat szedni?

Fogantatás előtt egy hónap, majd az első trimeszterben.

• Napi 400 μg ajánlott.
• A kockázatcsökkentés nem garancia.
• A terhesség tervezése felelősség.

A folsav a B9-vitamin szintetikus formája. A természetes formája a folát, megtalálható zöld leveles zöldségekben, hüvelyesekben, citrusfélékben. A folsavhiány idegrendszeri problémákhoz vezethet a babánál. Az egészség nem magától értetődő.