Miért fontos a rendszeres táplálkozás?

Miért kulcsfontosságú a rendszeres étkezés a szervezetnek?

Hogy miért fontos a rendszeres étkezés? Nekem erről rögtön a nagymamám jut eszembe, aki mindig azt mondta: “Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy polgár, vacsora, mint egy koldus”. Igazából, igaza volt.

Tudod, én tapasztaltam, hogy ha kihagyok egy étkezést, az egész napom borzasztó lesz. Fáradt vagyok, ingerlékeny, és képtelen vagyok koncentrálni. Mintha az agyam nem kapna üzemanyagot.

És az egészséges táplálkozás? Hú, az aztán csodákra képes. Én például, amikor jobban figyelek arra, hogy mit eszem, sokkal energikusabbnak érzem magam. Régebben, júliusban egy “paleo” kísérletben voltam, és egyszerűen szárnyaltam.

Aztán ott van a szívügy. Tudod, a családomban van szívbetegség, ezért nagyon figyelek arra, hogy mit eszem. A sok zöldség és gyümölcs, kevés zsír, nekem bevált.

Az egészséges csontok és fogak? Nos, én mindig is szerettem a tejet, és remélem, ez segít!

A testsúlykontroll… Ó, ez egy örök harc. De tényleg, ha rendszeresen étkezem, és nem hagyom, hogy farkaséhes legyek, sokkal könnyebb kordában tartani a súlyomat. Januárban, egy tudatos étkezési kurzus után ez nekem sokkal könnyebb lett.

A kevesebb stressz? Én azt vettem észre, hogy amikor rosszul eszem, sokkal idegesebb vagyok. Mint ha valami belülről feszítene. Szóval, igen, az étkezés a hangulatomra is hat.

És persze, ki ne szeretne sokáig élni? Én biztosan szeretnék! Szerintem, ha jól étkezem, akkor nagyobb az esélyem arra, hogy sokáig élvezzem az életet.

És a pénz? Persze, a junk food olcsónak tűnik, de ha hosszútávon nézem, akkor sokkal többet költök orvosra, gyógyszerekre, mint ha egészségesen étkeznék. Igazából, ha előre tervezek, és főzök, akkor sokkal jobban jövök ki anyagilag. Júniusban, egy havi bevásárló lista után ez nekem egyértelművé vált.