Mennyit aludjon egy 3 hónapos baba?

Mikortól aludjon külön a baba?

A bölcsesség azt súgja, a baba külön szobában alvásának ideje nem csupán naptári kérdés. Bár az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia orvosai az első életév betöltését követő időszakot javasolják, ez inkább iránymutatás, mint szigorú szabály.

• Az érettség számít: A külön szoba nem csak fizikai távolság, hanem egyfajta önállósodási lépés. Figyeld a babádat! Készen áll-e rá?

• A szeparációs szorongás kérdése: 6-12 hónap között a kicsik jobban ragaszkodnak a szülőkhöz. Ilyenkor az elkülönítés nem feltétlenül a legjobb ötlet. Gondolj bele, te hogy éreznéd magad egyedül egy hatalmas, ismeretlen helyen?

• Egyéni különbségek: Minden baba más. Van, aki hamarabb válik önállóbbá, van, aki később. Az én unokaöcsém, Péter, például már 10 hónaposan vidáman aludt a saját szobájában, míg a szomszéd kislány, Anna, még másfél évesen is anyukája mellett szunyókált a legnyugodtabban.

• A te megérzésed a legfontosabb: Szakértők ide vagy oda, te ismered a legjobban a gyermekedet. Hallgass a belső hangodra! Ha azt érzed, még nem jött el az ideje, ne erőltesd.

Fontos: Ne feledd, a babák fejlődése hullámzó. Lehet, hogy egy ideig úgy tűnik, minden rendben, aztán hirtelen visszalépés következik. Légy türelmes és rugalmas! A cél nem a minél korábbi külön szoba, hanem a nyugodt, biztonságos alvás mindkettőtök számára.

Mennyit alszik egy 3 éves gyerek?

Hároméves. Tizenkét-tizennégy óra. Alvás. Szükséglet.

• Fejlődés: A megfelelő alvás alapvető. Hiánya káros.

• Kor: Három éves. A tartomány felső határa.

• Órák: Tizenkét-tizennégy. Minimálisan. Több is lehet. Kevesebb, probléma.

A hiányzó órák később jelentkeznek. Egyensúly. Vagy hiánya. Élete végéig.

Mennyi idő alatt alszik el a gyerek?

Na, gyerekek alvás… A kis Zsófi, a lányom? Ő egy komplett tragédia! Néha 5 perc alatt alszik el, máskor egy órán át forgolódik. Fúúú, az idegeim! Ma például egy fél órát sírt, aztán hirtelen csend lett. Lehet, hogy csak játszott? Mondjuk, nem volt hangos, inkább nyüszített.

• 20 perc? Álmaimban!
• Nappali rutin? Persze, van valami. De holnap már más lesz.

Ez a gyerek olyan, mint egy kiszámíthatatlan meteor! A férjem mondja, hogy túl sok mindent csinálunk vele lefekvés előtt. Mondjuk, mesélünk, fürdetjük, fogat mosunk. Sőt! Egy mesét, aztán másikat, aztán még egyet… Csak hogy nyugodjék meg! De most már gondolkodom rajta, hogy lehet, hogy pont ez a sok minden zavarja meg.

Mondjuk, a gyerekorvos azt mondta, hogy a 20 perc átlag. De mi nem átlagosak vagyunk, mi? Különlegesek! Vagy legalábbis egyediak. A férjem szerint a délutáni alvás is befolyásolja. Ha nem alszik délután, akkor este korábban fáradt. De, ha délután alszik, akkor később akar lefeküdni. Káosz!

A hétvégén kipróbálunk valami újat. Egy nyugtató fürdőt levendula olajjal. Remélem, segít. És ma este csak egy mesét olvasunk. Egyet! És vége. Bár ha nem működik, akkor biztos sírás lesz. Na jó, talán holnap beszélek a dokival is.

• Levendulaolaj
• Egyetlen mese
• Délutáni alvás elemzése

Miért alszik el a baba evés közben?

A kisdedek evés közbeni szendergése egy soktényezős jelenség, melynek gyökerei a biokémiában és a fejlődéslélektanban keresendők. Nem kell aggódni, teljesen normális!

• Anyatej melatonintartalma: Az anyatej, különösen az esti órákban, jelentős mennyiségű melatonint tartalmaz. Ez a hormon, mely a cirkadián ritmust szabályozza, természetes altatóként funkcionál a baba számára. Mintha egy édes, álomba ringató koktélt kapna.

• Cholecystokinin (CCK) felszabadulása: Evés közben a csecsemők szervezetében CCK szabadul fel. Ez a hormon, amellett, hogy segíti az emésztést, álmosságot is okoz. Olyan, mintha a pocakja azt súgná: “Most pihenj, kicsim!”.

• Vagus ideg stimulálása: A szopás stimulálja a vagus ideget, melynek hatására lassul a szívverés és csökken a vérnyomás. Ez a fiziológiai változás nyugtató hatással van a babára, elősegítve az elalvást.

• Életkori sajátosságok: Az újszülöttek és a csecsemők alvásigénye magas. A nap nagy részét alvással töltik, és az evés fárasztó tevékenység számukra. Könnyen elalszanak, ha jóllaktak és biztonságban érzik magukat.

• Érzelmi kötődés: A szoptatás, vagy a cumisüvegből való táplálás az anyával (vagy gondozóval) való közelség és intimitás pillanata. A baba biztonságban érzi magát, ami elősegíti a relaxációt és az elalvást. Én is emlékszem, mikor a nagymamám ringatott, az volt a világ közepe.

Praktikus tippek, ha a baba gyakran alszik el evés közben:

• Próbáld meg ébren tartani a babát evés közben: beszélj hozzá, simogasd az arcát, vagy cserélj pelenkát.
• Ha elaludt, próbáld óvatosan felébreszteni, hogy befejezze az evést.
• Ne aggódj, ha nem sikerül mindig! A lényeg, hogy a baba jól fejlődjön és elegendő táplálékot kapjon.

Miért alszik éberen a baba?

A kisfiam, Benedek, puha, meleg teste ringatózik a karomban. A lélegzete halk susogás, mint a nyári szél a búzaföldön. Csukott szemhéjain át a napfény aranyszála csúszik át, szemöldöke finoman megremeg. Éberen alszik, ez a csoda.

A csecsemő álma mély, titokzatos. Nem úgy, mint a felnőtteké, zajos gondolatokkal, fáradt aggodalmakkal terhelt. Ez az alvás tiszta, mint a hegyi patak vize. Életre keltő. Fejlődés.

• Növekedés: A hipofízis, ez a parányi mester, szorgalmasan dolgozik, növekedési hormonokat pumpál a kis testbe. Benedek minden álmában egy kicsit magasabb, egy kicsit erősebb lesz.

• Érés: Az agy, a végtelen univerzum, a mikrokozmosz, alszik és fejlődik. Új kapcsolatok, új utakat épít a neuronok között.

• Feltöltődés: A napfényes órák fárasztják, még a picinyeket is. Az alvás mély kútja feltölti az energiatárait, hogy felfedezze a világot. A mosolya, a kacagása, az érintése, ezek mind ezt a feltöltődést jelzik.

Benedek 2023. októberében született, és a 2023-as év adatainak megfelelően az újszülöttek életük első hetében átlagosan 16-17 órát alszanak naponta. Ez az alvás nemcsak pihenést jelent, hanem létfontosságú a fejlődésükhöz. Egy csendes, békés, mégis csodálatos, titokzatos folyamat.