Hány éves kortól lehet fehérjeport fogyasztani?

55 megtekintés
12-14 éves kortól lehet szóba jöhet a fehérjepor használata, de csak kiegészítésként, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett. Szükséges a gyermekorvos vagy táplálkozási szakértő konzultációja, mielőtt bármilyen fehérjepórt adnánk a gyermeknek. A túlzott fehérjebevitel káros lehet a növésre és fejlődésre.
Hozzászólás 0 tetszik
Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Fehérjepor szedése: Mikortól ajánlott?

Hát, a fehérjepor... Nekem 13 éves koromban, 2018 nyarán, a kosárlabdaedzéseken jött szóba először. A csapat edzője említette, hogy segíthet a gyorsabb izomnövekedésben. Nem volt drága, emlékszem, egy havi adag kb. 3000 forintba került.

De akkor még nem kezdtem el szedni. Később, 15 évesen már igen, mert láttam a hatását a csapattársaimnál. Ők már egy éve használták.

Szóval, szerintem 15 körül kezdtem el komolyabban gondolkodni rajta. Persze, fontos az edzés, az egészséges táplálkozás, de… A fehérjepor extra löketet adott. Nekem legalábbis. Nem tudom, mindenkinél így van-e.

Másrészt, a kiegészítők nem csodaszer. Alapvetően az edzést és az étkezést kell rendben tartani. A fehérjepor csak kiegészítés. Ez az én véleményem, a saját tapasztalatom alapján.

Mennyi fehérje kell edzés után?

Fehérje. Edzés után. Szükséges.

  • 20-25 gramm.
  • Minőségi forrás.
  • Izomépítés.
  • Regeneráció.

Túlzás felesleges. A test nem tárol. Ami nem kell, megy tovább. Mint minden.

Egy darab hús. Egy adag túró. Egy mérőkanál tejsavó. Választás kérdése.

A szükséglet egyéni. Testsúly. Edzés intenzitása. Genetika. Minden számít.

Az élet rövid. A fehérje lebomlik. A maradék a múlté.

Legnépszerűbb
Legtöbben megnézték
Legújabb kérdések

Hozzászólás a válaszhoz:

Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.

Kérjük, add meg az okot: