Mit okozhat az inzulinrezisztencia?

Mit jelent az alacsony inzulin?

Na, ha alacsony az inzulin, az olyan, mintha a disznótorosban a hurkából elfogyna a rizs! Két dolog lehet a háttérben, mint a falusi kiskocsmában a pult alatti rekeszek:

• Totális Inzulin-leállás: A tested úgy döntött, hogy inzulint többet nem termel, mintha valami sztrájk lenne a hasnyálmirigyben. A sejtek, amiknek ezt kéne csinálniuk, egyszerűen feladták a harcot, mintha a macska kergette volna őket a padlásra. Ilyenkor a vércukor az egekbe szökik, mint a rakéta, mert nincs, ami lecsillapítsa.

• 2-es típusú diabétesz: A test azt mondja az inzulinra, hogy “kösz, de nem kérek”. Olyan, mintha a szomszéd néni sütött volna pogácsát, de senki sem akar belőle, mert már mindenki tele van. Ilyenkor az inzulin ott van, de a sejtek nem hajlandóak beengedni a cukrot, ami persze a vérben marad, mint a makacs vendég, aki nem akar hazamenni.

Hogy miért gáz ez?

• Mert a cukor ott kering a véredben, mint a bolygó a Nap körül, de nem jut be oda, ahol energiává kéne alakulnia. Olyan ez, mint a karácsonyfa égősor, ami nem világít, pedig be van dugva a konnektorba.
• A magas vércukor hosszú távon tönkreteszi az ereket, mintha rozsda marná a vasat. Ez meg aztán sok nyavaját okozhat, a vakságtól a lábamputációig.
• A sejtek éheznek, mert nem kapnak cukrot, pedig az az üzemanyaguk. Olyan ez, mint a kocsi, aminek kifogyott a benzine.

És hogy még cifrázzuk:

• Az inzulinhiány nem játék! Mintha orosz rulettet játszana az ember a saját egészségével.
• Ha valaki azt mondja, hogy “alacsony az inzulinszintem”, az olyan, mintha azt mondaná, hogy “baj van a gépezettel”.
• A cukorbetegség kezelése olyan, mint a kertészkedés: odafigyelést, türelmet és szakértelmet igényel.

Mikor alacsony az inzulinszint?

Alacsony inzulinszint okai:

• Éhgyomor: Természetes állapot.

• 1-es típusú cukorbetegség: Paradox módon előfordulhat.

• Súlyos májbetegség: A máj anyagcsere-központ.

• Pancreatitisz: A hasnyálmirigy nem működik megfelelően.

• Bizonyos gyógyszerek: Mellékhatásként jelentkezhet.

• Veleszületett zavar: Ritka, genetikai eredetű.

• Autoimmun betegségek: A test saját sejtjei ellen fordul.

A kivizsgálás elkerülhetetlen. A test egy rejtvény, melynek darabjait néha nehéz összeilleszteni. Néha a hiányzó darab maga az élet.

Mikor a legjobb az inzulinérzékenység?

2023. október 27-én, egy kellemetlen reggel volt. A vércukrom magas volt, 140 mg/dl. Utáltam ezt az érzést, a nehézséget a gyomromban, a fáradtságot. Pontosan emlékszem, mert pont akkor kellett elindulnom egy fontos megbeszélésre. A sietség csak fokozta a feszültséget. Aztán eszembe jutott, hogy a reggeli inzulinadagom hatása leáldozott.

Ez a nap jól illusztrálja, hogy nálam mikor a legrosszabb az inzulinérzékenység. Általában a reggelek nehezebbek, a délelőtti órákban sokkal jobb. Esténként is könnyebben tartom a vércukromat, mint reggel.

A dolog az, hogy én nem vagyok egy átlagember. Alacsony inzulinérzékenységgel küzdök, és nagyon szigorúan kell figyelnem az étrendemet és a mozgásomat.

• Reggelek: A legnehezebb időszak. A vércukorszint gyakran magas.
• Délutánok: Általában jobb az inzulinérzékenység.
• Este: Viszonylag stabil, könnyebb kontrollálni a vércukrot.

A rendszeres edzés határozottan segít. Tavaly kezdtem el rendszeresen úszni, hetente háromszor. Azóta kevésbé ingadozik a vércukorszint, de a reggeli mélypontot nem tudom teljesen kiküszöbölni. Stressz esetén, például nagy megbeszélések előtt, mindenképpen magasabb a vércukrom.

Egyéb tényezők, amik befolyásolják:

• Alvás: Ha rosszul alszom, az biztosan megmutatkozik a vércukromon. 6-8 óra alvás a minimum.
• Táplálkozás: A szénhidrátbevitel pontos mérése és az egészséges étkezés elengedhetetlen. A fehérje és rost fogyasztása nagyon fontos.
• Gyógyszerek: Szednem kell néhány gyógyszert, ami negatívan hat az inzulinérzékenységre. Erről a kezelőorvosommal rendszeresen egyeztetek.

Fontos, hogy ezt egyénileg kell kezelni, a saját tapasztalatom nem általánosítható. Mindenkinek más a testalkata és másként reagál.

Mikortól magas az inzulin?

Oké, szóval inzulin… Hmm. Reggel, éhgyomorra magas, az a baj. A dokim szerint 8 alatt kéne lennie. Nekem 12 volt. Kata barátnőmnek meg 6. Nem fair! Pedig ő is imádja a csokit. Én meg próbálok diétázni… Rántott husi, krumpli, uborkasaláta… A kedvencem. De muszáj lemondani róla? Gondolkozom, hogy kipróbálom a keto diétát. Hallottam, hogy jó az inzulinrezisztenciára.

• Éhgyomri inzulin: 8 alatt a jó.
• Keto diéta: Kipróbálom.
• Rántott hús: Imádom, de le kell mondanom?

Ja, és tegnap vettem egy új futócipőt. Nike Pegasus. Szuper kényelmes! Muszáj többet mozognom. Legalább heti 3-szor futni. Aztán még ott a jóga is. Azt is szeretem. Bár az utóbbi időben kicsit hanyagolom. Talán holnap elmegyek.

• Nike Pegasus: Új cipő!
• Futás: Heti 3-szor.
• Jóga: Holnap talán.

A vércukrom amúgy rendben van. Általában 90 körül. De az inzulin… az a fránya inzulin. Mindig bekavar. Olvastam valahol, hogy a stressz is befolyásolja. És nekem mostanában elég stresszes az életem. Új munkahely, új kollégák… Minden új. De muszáj pozitívan gondolkodni!

• Vércukor: 90 körül.
• Stressz: Csökkenteni kell.
• Pozitív gondolkodás: Fontos!

Mit jelent az inzulinrezisztencia?

Az inzulinrezisztencia? Képzelje el a postást, aki száz csomag cukrot cipel, de a címzettek – a sejtjei – mind zárva tartják az ajtót. A postás (inzulin) hiába kopogtat, a cukor (glükóz) nem jut be. Így felhalmozódik a vérben, mintha egy eldugott cukrászdában lenne túl sok finomság. Ez a szénhidrát-anyagcsere zűrzavara, egy igazi metabolikus cirkusz.

A probléma gyökere az inzulinreceptorok lusta működésében rejlik. Mintha ezek a receptorok egy laza, nyári délutánon döcögő, rozsdás zsanérokkal rendelkező kapuk lennének. Az inzulin nehezen nyitja ki őket, így a glükóz nem tud bejutni a sejtekbe, ahol energiává alakulna. Ehelyett a vérben marad, növelve a cukor szintjét.

Ez nemcsak a cukorbetegség előszobája, hanem számos más kellemetlenség forrása is:

• Elhízás: A be nem jutott cukor zsírként raktározódik. Mintha a postás a cukrot a postaládába dobálná, ami tele van már mindenfélével.
• Magas vérnyomás: A felhalmozódó cukor a vérerek falát is irritálja, mintha egy cukorlepény tapadna rájuk.
• Szív- és érrendszeri betegségek: A cukor és a zsír egy rossz társaság, ami az ereket eldugaszolja. Mint egy eldugult csatorna, csak sokkal komolyabb következményekkel.
• Májzsírosodás: A máj is túlterhelődik a sok cukorral. Mintha egy túl sok süteményt evett cukrászmester lenne.

A diagnózis felállításában kulcsszerepet játszik az orvos, a vércukorszint és a vérzsír-szint mérése. Tehát ne kísérletezzen házilag, hanem forduljon szakemberhez, mielőtt a cukor-postás teljesen feladja a munkát.

Mit jelent az hogy inzulin?

Az inzulin, a latin insula (sziget) szóból származó névvel, egy létfontosságú hormon. A hasnyálmirigy Langerhans-szigeteinek béta-sejtjei termelik. Képzeld el, mint egy kulcs, ami kinyitja a sejtek ajtaját a vércukorszint szabályozásához.

Ez a polipeptid hormon a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserét hangolja össze. A glükóz, a cukor, a sejtekbe való bejutásának kulcsa az inzulin. Nincs inzulin? Nincs cukorfelvétel a sejtekbe. Egyszerű, mint egy alma. Vagy talán nem is olyan egyszerű, ha belegondolunk a komplex biokémiai folyamatokba.

• Főbb funkció: Glükózfelvétel a sejtekbe.
• Termelési hely: Hasnyálmirigy Langerhans-szigetek (béta-sejtek).
• Kémiai természete: Polipeptid hormon.
• Szerepe: Szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcsere szabályozása.

Az inzulin hiánya vagy elégtelen működése cukorbetegséghez (diabetes mellitus) vezethet, ami komoly egészségügyi problémákat okozhat. A pontos működési mechanizmusának megértése a modern orvostudomány egyik sarokköve. A 2023-as kutatások továbbra is finomítják az inzulinreceptorok és a sejten belüli jelátviteli utak részleteit. A test bonyolult rendszereinek megértése filozofikusan is érdekes: egy apró hormon, hatalmas hatással.