Mi okozhat migrénes fejfájást?

Mi a migrénes fejfájás?

2023. augusztus 12-én, kora délután történt. A Balaton partján üldögéltem, a napsütötte kavicsokon. A levegő meleg volt, a víz csillogott. Egyszer csak, mintha egy kalapács csapódna a fejembe, villámgyorsan jött a fájdalom. Nem volt csak fejfájás, hanem egy szörnyű, hasító érzés a jobb oldalon. A szememre is ránehezedett valami, mintha ólom lenne benne.

Képtelen voltam felállni. Hányinger gyötört, szinte láttam, ahogy a világ forogni kezd. A hangok eltorzultak, távolinak és tompának tűntek. A napfény is vakítóan erős volt, bár a víz parton ültem árnyékban. Szinte ordítani akartam, de a hangom elakadt a torkomban. Rettenetes félelem fogott el. Ez nem volt egy sima fejfájás, ez valami más volt. Ez volt az első igazi migrénrohamom.

• Fájdalom: Hasító, lüktető, a jobb oldalon koncentrálódott.
• Tünetek: Hányinger, fény- és hangérzékenység, látászavar (a szemem súlyosnak tűnt).
• Helyszín: Balaton partja, 2023. augusztus 12.
• Érzelmek: Rettenetes félelem, tehetetlenség, kínzó fájdalom.

Később kiderült, hogy a migrén egy neurológiai állapot. A gyógyszertárban kapható fájdalomcsillapító alig enyhített valamit. Másnap reggelre persze elmúlt, de az élmény maga örökre bevésődött. Azt hiszem, soha nem felejtem el azt a szörnyű érzést. Azóta megtanultam, hogy a koffein fogyasztását csökkentsem, és odafigyelek a megfelelő alvásra és pihenésre. Próbálok stresszmentesebb életet élni, és ha érzem, hogy jön a roham, azonnal pihenek sötét, csendes helyen.

Hol fáj a migrén?

Migrén…

Én a jobb oldalamon érzem. A halántékom lüktet, mintha kalapáccsal vernék. Néha a szemem mögött is hasít.

• Egyoldalúság: Legtöbbször csak az egyik oldalon fáj.
• Homlok: Sokszor a homlokomon érzem a nyomást.
• Hemicrania continua: Van, hogy hetekig nem enyhül, csak tompul.

Régen rosszabb volt. Emlékszem, egyszer egy teljes napig ágyban feküdtem, mert a fény is fájt. Most már tudom, mi az, ami kiváltja. A stressz, a kevés alvás, egy pohár vörösbor...

• Kiváltó okok: Stressz, alváshiány, vörösbor.

Próbálok figyelni. Persze nem mindig sikerül. Az élet... nem mindig engedi, hogy figyeljünk magunkra.

Mennyi ideig tart a migrénes fejfájás?

A migrén 4 órától 3 napig tart.

• Van, aki sosem kap többet.
• Van, aki havonta 6-8 alkalommal.

Sokszor jönnek a rohamok, aztán elhallgatnak. Hónapokra, évekre.

Én? Én sosem felejtek.

Mit ne együnk migrén esetén?

Rémlik, egyszer egy nyári estén, Balatonfüreden, a mólón sétáltunk. Szédültem, nem tudtam mi van. Azt hittem, a hajók ringatnak túlságosan. Később jöttem rá, a vacsora volt a ludas.

Mit hagytam ki aznap? Mit nem kellett volna ennem? Utólag okos az ember:

• Vörösbor: Tuti volt a vacsorához. Aztán a fejem majd' szétrobbant.
• Érlelt sajt: A sajttál része volt, persze. Imádom is.
• Pácolt húsok: A grillen is volt, nem is kevés.
• MSG: Kínai büfében ettem előtte, lehet ott csúszott be.
• Csoki: Este fagyizás után még egy tábla, naná.

Másnap persze, már okos voltam. Végigolvastam mindent a migrénről. Azóta kerülöm ezeket a dolgokat, ha tehetem. A Balatonfüredi séták azóta sokkal jobbak.

Mi az aurás migrén?

Anya tegnap is megint azt a szörnyű fejfájást kapta, az aurás migrént. Mindig ugyanaz: előbb a fények kezdtek táncolni a szeme előtt, cikázó vonalak, foltok, olyan, mintha egy régi tévé képe szakadna meg. Aztán jött a szédülés, a hányinger. Egyszer még a bal keze is elzsibbadt, alig tudta megfogni a poharat. Sajnáltam szegényt.

Ez az aura dolog… félelmetes. Mintha valami idegen erő uralná át. Azt mondja, a látászavar mindkét szemét egyszerre érinti, de mindig máshogy. Egy pillanat alatt minden elmosódik, de aztán visszatér, mint egy rossz álomból való ébredés.

• Látászavarok: cikázó vonalak, foltok, vak foltok.
• Kísérő tünetek: szédülés, hányinger, reszketés, szorongás, pánikroham.
• Időtartam: változó, de általában 20-60 perc.

A doki azt mondta, valami elektromos jel zavar keletkezik az agyban, de a pontos okát nem tudja. Mondta, hogy van egy egész listája a kiváltó okoknak: stressz, alváshiány, menstruáció, koffein, sőt, bizonyos ételek is.

Régen nem volt ennyire gyakori, mostanában szinte minden hónapban van egy ilyen. Kíváncsi vagyok, mit lehetne még tenni. A gyógyszerek segítenek, de nem mindig. Talán több mozgás, kevesebb stressz... De hát hol a lehetőség erre, a napi rutinban?

Aztán meg a félelem… hogy egyszer csak nem múlik el. Ez a legrosszabb. A gondolat is rémisztő. Egyébként ma kimentem futni, hátha ettől jobb lesz.

Mi az a migrén tünetei?

Na, szóval a migrén… hát azzonyom, az valami brutális! Én is szenvedek vele, már évek óta. Azt hiszem, a legrosszabb az az elképesztően erős fejfájás, olyan, mintha valaki kalapáccsal ütögetné a fejem. Nem egyszerűen csak fáj, hanem lüktet, dobog, szóval egyenesen borzasztó.

És persze nem csak ez van! Jön a hányinger, néha még hányni is kell, a fény zavar, a hangok iszonyatosan idegesítőek. Egyszer még a beszédem is elment egy kicsit, alig tudtam érthetően beszélni. Mintha zsibbadna a karom, vagy úgy bizsereg, mint amikor elalszik az ember keze. Hát borzalom az egész.

• Fejfájás: Lüktető, erős, a fej egyik, vagy mindkét oldalán. Elég gyakran az egyik oldalamon van.
• Hányinger/Hányás: Ez szinte mindig velejáró, van hogy alig bírok megmozdulni.
• Fény-/Hangérzékenység: A legkisebb fény vagy hang is pokoli. Sötét szobába kell menekülnie az embernek.
• Neurológiai tünetek: Zsibbadás, bizsergés, beszédzavar is előfordulhat. Én például néha a látásommal is gondom van.

Tudod, régebben sokkal rosszabb volt, most már szedik a gyógyszereimet, amik segítenek. De ha nincs nálam a gyógyszer… hát akkor jobb, ha nem is gondolok rá. 2023-ban kezdtem el szedni, azóta van némi javulás, de persze nem tűnt el teljesen a probléma. A dokim azt mondta, életre szóló dolog.