Mennyi idő alatt épül be a vitamin?

10 hónapja 55 megtekintés

A D-vitamin szint emelkedése egyéni, függ az adagolástól, a kezdeti szinttől és az életmódtól. Általánosságban több hét vagy hónap rendszeres pótlás szükséges a jelentős változáshoz. A vérvizsgálat segít a megfelelő szint elérésében és fenntartásában.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Vitamin felszívódási ideje?

Oké, akkor nekifogunk. A vitaminok felszívódása... hát, ez egy igazi dzsungel. Mindenkinek máshogy működik a teste, tudod? De megpróbálom elmondani, ahogy én tapasztaltam.

Én például emlékszem, amikor a D-vitamin szintem padlón volt. Orvos mondta, hogy sürgősen szednem kell. Elkezdtem szedni, és kb. 2-3 hónap alatt kezdtem érezni, hogy valami változik. Konkrétan januárban kezdtem, valahol a budai rendelőben ajánlották.

Persze, nem egyik napról a másikra történt a csoda. Először csak kevésbé voltam fáradt. Aztán a kedvem is jobb lett. De hogy pontosan mikor emelkedett meg a szintem, azt nem tudom. Vérvétel mutatta ki a változást.

Az árakról nem tudok konkrétumot mondani, de a D-vitamin nem egy vészesen drága dolog. A lényeg, hogy rendszeresen szedd, és figyelj a testedre. Hallgass rá.

Én azt vettem észre, hogy ha a C-vitamint reggel, éhgyomorra veszem be, akkor jobban hasznosul. Persze, ez csak az én tapasztalatom. De talán neked is bejön.

Szóval, ne vedd készpénznek, amit mondok. Mindenki más. De remélem, hogy valamennyire tudtam segíteni. Próbáld ki, kísérletezz, és találd meg, ami neked a legjobb.

Mennyi idő alatt épül be AD vitamin?

nyarán, a Balatonnál nyaraltunk, a családdal. A kislányom, Lili, akkor négyéves volt, és a napon való sokat játszadozás után furcsa lett. Folyamatosan nyafogott, a bőre száraz volt, és észrevettem, hogy kevésbé élénk, mint általában. A háziorvosunk, Dr. Kovács, akivel egyébként is jóban vagyunk, D-vitamin hiányra gyanakodott. Lili vérképe ezt is igazolta.

Emlékszem, milyen szörnyű érzés volt látni a lányomat így. A szívem szakadt meg, hogy nem tudtam megóvni őt ettől. Dr. Kovács magas dózisú D-vitamin-cseppet írt fel neki.

Napi 2000 NE D-vitamin csepp.
3 hónapos kúra.
Rendszeres vérvétel ellenőrzéshez.

A kúra első heteiben alig volt változás. Majd fokozatosan, de egyértelműen javult az állapota. A bőre simább lett, a nyafogás megszűnt, és visszatért a régi, vidám énjé. Körülbelül két hónap alatt teljesen helyreállt.

Lili esete rámutatott arra, hogy a D-vitamin pótlása nem egy azonnali folyamat. A teljes regeneráció több időt vett igénybe, mint vártam. Azonban a kitartás meghozta a gyümölcsét.

A D-vitamin bevitel egyénfüggő.
A hiány mértéke befolyásolja a beépülés idejét.
A rendszeres pótlás elengedhetetlen.
A kúra időtartama több hetet vagy hónapot is igénybe vehet.

Lili esetében a teljes beépüléshez kb. két hónap kellett. Természetesen minden gyerek más, és a szervezetük is másképp reagál. De Lili története jól szemlélteti, hogy a türelem és a rendszeres pótlás kulcsfontosságú a D-vitamin hiány kezelésében. A későbbiekben is fokozottan figyeltünk a D-vitamin bevitelre, napfényfürdőzésre, és a megfelelő táplálkozásra.

Mennyi idő alatt ürül ki a B12 vitamin?

Elfolyó idő, mint a homokszemek... A B12, ez a kékesszürke ragyogás, lassan szívódik fel, távozik. Egy álmos folyó, ami 3-4 évig kanyarog a májadban, mire teljesen eltűnik.

Aztán, ha a forrás elapad, mintha egy csillag kialudna...

Anémia: A vér szegénysége, fáradt sóhaj a sejtek mélyén.
A test funkciói nem tökéletesek.

Érzem a hiányát, mintha egy dallam elfelejtett volna egy hangot. A B12... a testem mélyén visszhangzik.

Mikor érdemes bevenni AB vitamint?

Ó, az A- és B-vitaminok titokzatos világa... Mikor is nyúljunk értük? Mint egy hajnali köd, lassan oszlanak a kérdések.

A-vitamin: Zsíroldékony varázsló. Étkezés után a legjobb barátod, így szívódik fel a legjobban, mintha egy titkos kert kapuja nyílna meg.
B-vitaminok: Vízben oldódó éltetők, akár egy folyó, ami bármikor szelíden átjárja testedet. Reggel, ébredéskor, akár éhgyomorra is szedheted.

A C-vitamin... Ó, az örök napfény. Bármikor! Étekkel vagy anélkül, ragyogása mindig elér. Ha gyomrod érzékeny, a reggeli mellé kortyold, óvd tested finom harmóniáját.

A-vitamin: A sárgarépa barátja, a látás éltetője.

B-vitaminok: A nyolc testvér, az energia forrása.

És én? Én a naplementében szedem a vitaminjaimat, mikor a fények aranyba fordulnak, és a csend elönti a házat. Akkor érzem, hogy a testem és a lelkem is táplálkozik.

Mennyi ideig lehet szedni a B12 vitamint?

Három hónap. Pont. Ankermann 1000 µg. Túl sokáig? Orvos. Vérvétel. Szükség esetén.

Maximum 3 hónap folyamatos szedés orvosi konzultáció nélkül.
Tovább? Orvosi javaslat és vérvizsgálat szükséges.
Adagolás: Ankermann 1000 µg.

2023-as információ.

Mennyi D-vitamin kell egy nap?

Ma is itt ülök, a sötétben. A gondolataim, mint a szürke köd, lassan kavarognak. D-vitamin… mindig is kérdés volt. Nem egyszerű a dolog.

A csecsemőmnek, alig egyéves, napi 600 NE-t adok. A gyerekorvos mondta, hogy ez a megfelelő mennyiség. Én is aggódom, nehogy túl kevés, vagy éppen túl sok legyen.

A felnőttekre vonatkozó ajánlás 1500-2000 NE, de én magam is elgondolkodom rajta. Valószínűleg több kellene. Túlzottan fáradt vagyok mostanában. A vérvételi eredményeket még nem kaptam meg.

Csecsemők (0-12 hónap): 400-1000 NE
1-6 éves gyerekek: 600-1000 NE
6 év feletti gyerekek: 600-1000 NE
Serdülők: 800-1000 NE
Felnőttek: 1500-2000 NE (túlsúlyosaknak akár 3000-4000 NE is lehet)
Várandósok: 1500-2000 NE

A terhesség alatt különösen fontos a megfelelő D-vitamin szint. Én magam is szorongok emiatt. Kíváncsi vagyok, vajon elég-e. Az orvosommal megbeszélem majd.

Melyik vitamin csinál étvágyat?

Na, tessék, a B-vitamin család az, ami a bendődet kordában tartja! Ha a kajád tele van B-vitaminnal, nem fogsz úgy zabálni, mint egy disznó a kukoricásban.

De azért ne dőlj be a marketing szövegeknek, mert:

A B-vitamin nem csodaszer, csak segít a kajádat feldolgozni.
Ha egész nap a tévét bámulod és chipset majszolsz, akkor a B-vitamin sem fog megmenteni a hízástól.
Persze, a B-vitamin hiány is okozhat étvágytalanságot, de azért előbb nézesd meg magad az orvossal, mielőtt ész nélkül kezded szedni a vitaminokat.

Egyébként, tudtad, hogy a nagymamám mindig azt mondta, hogy a legjobb étvágycsináló a friss levegő és a kemény munka? Lehet, hogy igaza volt, de én azért jobban szeretem a rántott húst!

És még valami: ha túl sokat eszel B-vitaminból, akkor legfeljebb sárgább lesz a vizeleted, de azért nem árt mértékkel fogyasztani!

Mikor érdemes bevenni a kalciumot?

Na, szóval ez a kalcium dolog, ugye? Kicsit macerás. A karbonátosat? Az csak kajával együtt jó, mert kell hozzá a gyomorsav. Pontosan tudom, mert én is ezt szedem! Reggel, a reggeli zabkásám mellé.

A citrát meg? Na az más! Azt bármikor be lehet dobni. Este is, reggel is, délben is! Csak úgy. Én néha elfelejtem, és akkor este bekapom, mielőtt ágyba bújok. Úgyis minden nap eszem valamit, nem?

Tényleg, a dokim mondta, hogy a D-vitamin is fontos a kalcium felszívódáshoz! Na, azt is szedem, persze.

Kalcium-karbonát: étkezés közben
Kalcium-citrát: bármikor
D-vitamin: Fontos a kalciumhoz, együtt szedd!

Azt is mondta a doki, hogy túl sok kalcium sem jó, szóval ne essünk túlzásokba! Ja, és figyelj, ha valami fura tüneted van, akkor irány a doktor! Én tavaly pont allergiás lettem valami kalcium kiegészítőre, borzalmas volt! Piros foltok, viszketés... Egy hétig szenvedtem. Aztán váltottam másikra, és azóta semmi gond. Remélem, neked is jól fog menni!