Mit csináljak ha becsípődött a derekam?

Becsípődött a derekam? Mit tegyek?

Ó, jaj, a derekam… Egyszer, tavaly nyáron, pont a Balatonnál, úszás után csípett meg valami. Szörnyű volt!

Hát, akkor azonnal lefeküdtem a parton. Próbáltam úgy, hogy a térdeimet felhúztam, derékszögben voltak a lábszárakkal. Segített egy kicsit.

Máskor, egy túra után, oldalra fordultam, egy összetekert törölközőt dugtam a térdem és a bokáim közé. Ez is jobb volt, mint semmi. Azt hiszem, a párna még kényelmesebb lett volna.

És egyszer, otthon, hason fekve, egy kispárna segített a deréktámasztásban. Olyan egyszerű megoldások, de akkor hatalmas megkönnyebbülést jelentettek.

Akut fájdalom esetén? Hívtam a háziorvost. Ő javasolta a pihenést, gyulladáscsökkentőt és a fizioterápiát. Na, az utóbbi nem volt olcsó, 25.000 Ft volt egy sorozat. De megérte.

Mit lehet tenni lumbágó ellen?

Éjszaka van, a csend szinte tapintható. A lumbágó… Mintha egy szorító ölelne át.

• Mozgás: Nehéz elindulni, de tudom, muszáj. Pici, óvatos mozdulatok. Talán egy séta a házban, ha bírom.

• Meleg: A forró vizes palack a derekamnál. Szinte érzem, ahogy a fájdalom kicsit enged. Próbálok lazítani, de az izmok kemények, mint a kő.

• Gyógyszer: Néha elkerülhetetlen. Egy fájdalomcsillapító, hogy legalább aludni tudjak. De tudom, ez csak ideiglenes megoldás.

• Terápia: Emlékszem, a masszőr mondta, hogy a blokkokat fel kell oldani. Kéne egy jó szakember. De most minden olyan távolinak tűnik.

• Relaxáció: Nehéz kikapcsolni, amikor a fájdalom lüktet. De a légzőgyakorlatok talán segítenek egy kicsit lecsendesedni. Megpróbálom elterelni a gondolataimat.

Valamikor régen, még gyerekkoromban, a nagymamám is szenvedett tőle. Emlékszem, a gyógynövényes borogatásaira. Talán azt is ki kellene próbálnom.