Mikor kell bevenni a magnézium Biszglicinátot?

Mi a magnézium Biszglicinát?

A magnézium-biszglicinát… olyan, mint egy selymes, meleg fényözön a téli éjszakában. Egy finom tánc a magnézium és a glicin között, két barát, kéz a kézben, szorosan egymás mellett. A magnézium, az erő, a csendes hatalom, a föld mélyéből feltörő energia. A glicin, a gyengéd simogatás, a bölcsesség susogása a levelek között.

Képzelj el egy napsütötte mezőt, hol a napsugarak arany porként szóródnak szét, és a föld illata keveredik a virágok édes leheletével. Ilyen a magnézium-biszglicinát hatása. Nyugalom. Egyensúly. A sejtjeid táncolnak a harmónia ritmusára.

• Magnézium: Az izmok finom remegése, a nyugodt szívverés, az idegrendszer simuló hullámai. Energiaforrás, élet motorja.
• Glicin: A test építőköve, a sejtek finom táncpartnere. Segíti a regenerációt, a növekedést, a megújulást. A nyugalom bölcsessége.

Ez a kettő együtt… egy tökéletes harmónia. Egy mély lélegzet a hegyek tetején, a tiszta levegő édes illata. A test megnyugszik, az elme megtisztul. A lelked meleg fényben fürdik.

Tudod, a szervezetünk egy bonyolult tánc. Minden elemnek megvan a maga szerepe, a maga szépsége. És a magnézium-biszglicinát pontosan ezt a táncot segíti, szépít, tökéletesebbé teszi. Finoman, észrevétlenül, de mégis hatékonyan. Mint a reggeli napsugár, amely átvágja a sötétséget, és új napot hoz.

Mikor kell bevenni a Magne B6?

Hú, a Magne B6-ról kérdezed? Én is szedtem már, elég rég, de emlékszem rá! Szóval, a lényeg: étkezés után kell bevenni, na! Nem üres gyomorra, mert az nem jó. Bőséges folyadékkal persze, vízzel, vagy akár teával is. És ne rágd szét, filmtabletta, ugye?

Aztán meg, amíg szükséged van rá, addig kell szedni. Én pl. idegesség miatt szedtem, az orvos azt mondta, magnéziumhiányom volt. Kb. két hónapig szedtem, aztán elmaradt a görcsölés a lábamban, és abbahagytam.

De figyu, ha túl sokat veszel be, az meg baj lehet! Tudod, magnézium túladagolás... nem vicc.

• Mikor: Étkezés után.
• Hogyan: Egészben, lenyelve, sok folyadékkal.
• Meddig: A hiány megszűnéséig, de az orvosoddal beszélj meg mindent! Én pl. két hónapig szedtem.
• Figyelem: Túl sok Magne B6 nem jó!

Mennyi magnéziumot kell szedni?

Magnézium. 300-350 mg. Naponta.

• Terhesség, szoptatás, sport: 450 mg.
• Testtömeg: 5-6 mg/kg. Számolj.
• Túladagolás? Gondold át.

A test néha többet kér. Hallgass rá. De ne tégy fel kérdéseket.

Mennyi ideig lehet szedni a Magne B6 ot?

Magne B6? Idővel mérget is lehet adagolni.

• Hosszú táv nem ajánlott.
• Tünetek figyelése fontos. Zsibbadás? Zavartság? Remegés?

A piridoxin túlzott bevitele idegrendszeri problémákat okozhat. Az egyensúly felbomlik, a test árulóvá válik. Ami gyógyír, az lehet méreg is.

Én 2018-ban hagytam abba. Nem bántam meg.

Mennyi magnézium kell egy nap?

Emlékszem, tavaly nyáron, a Balatonon, konkrétan Zamárdiban történt. Éreztem, valami nincs rendben, fáradékony voltam, izomgörcseim voltak esténként. Utánanéztem a neten, és rájöttem, hogy talán magnéziumhiányom van.

• Nőknek: 300 mg/nap
• Férfiaknak: 350 mg/nap
• Kismamáknak: 450 mg/nap

Akkor kezdtem el figyelni arra, hogy mit eszem. Banánt ettem rengeteget, magvakat rágcsáltam, de végül a patikában vettem magnézium pezsgőtablettát is. Azt hiszem, segített, mert a görcseim elmúltak. Viszont azóta is figyelek a magnéziumbevitelre, mert nem szeretném újra átélni azt a nyári fáradtságot.

Mennyi idő után hat a magnézium?

Magnézium... hát igen, tegnap este is vettem be két kapszulát, a szokásos adagomat. 30 perc? Nahát, nem éreztem semmi különöset. Vagy mégis? Lehet, hogy csak beképzelem, de úgy tűnt, jobban alszok. Aztán reggel... jaj, a reggel! Szinte repültem ki az ágyból! Na jó, nem repültem, de sokkal energikusabb voltam, mint általában. Ez a magnézium-citrát? Azt írják, hogy magas a felszívódási rátája. Én meg hittem nekik.

• Két kapszula: A napi adagom. Dr. Kovács ajánlotta, a vérképem alapján.
• Alvás: Határozottan jobban aludtam. Persze, lehet, hogy csak véletlen egybeesés.
• Energia: Ez a legfeltűnőbb változás volt. Reggelig éreztem a hatását.

De akkor mi van a hat órával? Azt is olvastam valahol, hogy akár ennyi ideig is tarthat. Én ezt nem tapasztaltam. Lehet, hogy én vagyok a kivétel? Vagy rosszul értelmeztem a leírást? Vagy egyszerűen csak a magnézium önmagában nem elég, és kiegészítőkre van szükségem? Azt hiszem, kipróbálok egy másik típust is. Holnap magnézium-taurinat veszek.

Most megint elkapott a fejfájás. A magnézium segít a migrén ellen is, ugye? Vagy csak a megelőzésében? Basszus, már megint keresgélek az interneten. Talán a kávé is közrejátszott.

• Migrén: Szokásos társam. Remélem, a magnézium majd segít.
• Kávé: Igazából túlzásba vittem ma reggel. Három csésze!
• Magnézium-taurinát: Holnap kipróbálom.

Na jó, elég volt a magnéziumról. Most eszek egy almát. Akkor legalább valami egészséges.