Hány kalóriát éget el 10000 lépés?

10000 lépés kalóriaégetése?

Na, most akkor ez a 10000 lépéses kalóriaégetés… A múlt héten, pont tavaly novemberben, elhatároztam, hogy komolyan nekiállok a sétálásnak. Egy fitneszapplikációval kezdtem, és azóta is naplózom.

Szóval, a tapasztalatom az, hogy nagyon változó. Függ a súlyomtól, a tereptől, a tempómtól, és még attól is, hogy mennyit ettem előtte.

Egy átlagos napon, mondjuk, ha sima, lapos úton sétálok, szerintem 400-500 kalóriát égetek el. De ha egy komolyabb túrára indulok, a Budai-hegyekben, na az már más tészta. Ott könnyen elmegy 600-700 is.

A cikkekben olvastam azt a 300-600 kalória tartományt, de nekem az kevésnek tűnik. Persze, én nem vagyok átlag ember, szeretek gyorsan menni.

Ez tehát a saját tapasztalatom, nem egy tudományos kutatás eredménye. És persze, egyéni eltérések lehetnek. De a lényeg: mozogni kell!