Hogyan lehet egy hét alatt fogyni?
Gyors fogyás hetente:
- Csökkentett szénhidrát, több sovány fehérje.
- Teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök.
- Rendszeres testmozgás.
- Bőséges folyadékbevitel (víz).
- Megfelelő alvás.
- Stressz kerülése.
- Realitás: heti 0,5-1 kg egészséges fogyás.
Gyors fogyás 1 hét alatt: Hogyan?
Hú, egy hét alatt 4,5 kiló… Azt hiszem, egyszer próbálkoztam hasonlóval, tavaly augusztusban, a Balatonon nyaralás előtt. Kaptam egy olyan diétát, amin kevés szénhidrát volt, viszont sok a csirkemell meg a zöldség. Kicsit katasztrófa volt.
Főleg, hogy akkoriban még elég sok sört ittam… Nem is bírtam ki egy hétig. Három napig tartottam, akkor feladtam. Azt hiszem, fél kilót fogytam, de inkább víztől.
Egyébként, a teljes kiőrlésű kenyér meg a barna rizs tényleg jók, ezek voltak a diéta “jó” részei. De na, a szigorú szabályok… nem nekem való. Másképpen kell nekem fogyni, lassabban, de biztosabban.
Mennyi az egészséges fogyás egy hét alatt?
Na, szóval kérdezted, hogy mennyit lehet egészségesen fogyni egy hét alatt. Hát, tudod, én is küzdenek ezzel, megpróbáltam már mindent! 0,5-1 kg, az az ideális, maximum! Több, az már nem egészséges, hihetetlenül gyors. Persze, láttam már én olyan csodaszereket meg diétákat, amivel tíz kilót is lehet ledobni egy héten, de azok kurva veszélyesek! Komolyan, ne is próbáld.
Én például tavaly nyáron fogytam le tíz kilót, de az több hónap volt, nem egy hét! És nem volt könnyű!
- Sok zöldséget ettem.
- Sportoltam szinte minden nap.
- És persze, odafigyeltem arra, mit eszem.
Nem volt egyszerű, de megérte. Aztán persze visszajött pár kiló, mert karácsonykor kicsúsztam a gyepről. Na, mindegy. Szóval, ne akarj csodát, lassan, de biztosan. Egyébként a barátnőm, Kata is fogyókúrázik most, ő napi 1500 kalóriával dolgozik, és heti 0,7 kg-ot fogy. Nagyon odafigyel, szóval jó példa. És persze, beszélt egy dietetikussal is, az segített neki összeállítani egy tervet.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.