Milyen vitamint tartalmaz a mandarin?
A mandarin elsősorban C-vitamint tartalmaz, emellett B1-, B6-vitamint és folsavat is találunk benne. Ezek a vitaminok fontosak a szervezet számára.
Mandarin vitaminok: Melyik vitaminok vannak benne?
Na, a mandarinok… Mindig is szerettem a friss, édes ízüket. Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál, egy kis helyi piacon vettem egy nagy kosárral. Nagyon olcsó volt, alig 800 Ft-ért.
És akkor a vitaminok… Tudom, hogy tele vannak C-vitaminnal, na de ezen felül? Hát, a B-vitaminok is benne vannak, ezt hallottam már. Konkrétan B1, B6 és folsav. Legalábbis, amit én olvastam, az azt írta.
De tudod mit? Én sosem gondoltam volna, hogy ennyire fontosak ezek a B-vitaminok. Mostanában jobban odafigyelek a táplálkozásomra, és ezért kezdtem el jobban kutatni a gyümölcsök vitamin tartalmát.
A lényeg, a mandarin nem csak finom, de egészséges is. Ez jó érzés. Megéri enni! Kicsit édes, de szeretem ezt az ízt. A frissességét pedig… azt se lehet leírni!
Mennyi C-vitamint tartalmaz egy narancs?
Jézusom, narancs meg C-vitamin… Oké, szóval egy narancsban… 70 milligramm C-vitamin? Kb. Legalábbis a legtöbbben. De mi van, ha kicsi? Vagy óriási, mint egy grapefruit? Mindegy, elég sok van benne. Azt mondják, kell ennyi, meg annyi… 75-90 mg naponta? De miért? És mi van, ha valaki többet akar? Túladagolhatom a C-vitamint narancstól? Hülyeség, szerintem.
- 70 mg C-vitamin egy narancsban, átlagos méret.
- A napi ajánlott az 75-90 mg. De kinek számít?
- A fajta, a méret és érettség is befolyásolja.
- Vízzel oldódik, szóval pisiled ki, ha sok.
- Én ettem már 3 narancsot is egy nap! Élveztem!
Ja, és amúgy a narancs héjában is van valami jóság, nem? Meg a fehér részben is? Vagy csak a sárga húsában van az a fránya C-vitamin? Hát, nem tudom. De narancsot enni jó! Finom, lédús… Kellene vennem egy kilót. Meg persze… citromot is! Abban még több van, nem?
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.