Mit tegyek ha ég a torkom?

Ég a torkom, mit tegyek? Gyors segítség és otthoni praktikák?

Á, ég a torkom, ismerem ezt az érzést! Mintha tűz lenne benne, ugye? Nekem is szokott, főleg ilyenkor, amikor összevissza az idő.

Én ilyenkor rögtön a bevált dolgaimhoz fordulok. Mondjuk a sós vizes gargalizálás csodákra képes. Komolyan, próbáld ki! Egy kis meleg víz, egy kis só, aztán öblögess, amennyit csak bírsz. Nem a legfinomabb, de tuti hatásos.

Emlékszem, tavaly decemberben, karácsony előtt, engem is ledöntött a lábamról valami. Na, akkor ittam én is a gyömbéres teát, meg ettem a fokhagymát, mint a cukrot. Nem mondom, hogy másnapra kutya bajom nem volt, de sokat segített.

A gyömbér egyébként nagyon jó, rágcsálhatod is, ha bírod az ízét. Meg a C-vitamin, persze! Én ilyenkor citromot facsarok a teába, meg eszem narancsot, amennyit csak bírok.

A torokfertőtlenítő is jó ötlet, de nekem valahogy sosem jött be igazán. Inkább a természetes dolgokra esküszöm. A meleg leves viszont...hú, az a legjobb! Egy jó húsleves, vagy egy krémleves, az igazi gyógyír ilyenkor. Megnyugtatja a torkot, meg a lelket is.

Jégkrém? Hát, én nem vagyok annyira oda érte, de állítólag az is jó, ha fáj a torkod. Valahogy nekem fura, hogy hideget egyek, mikor ég a torkom, de ki tudja, hátha neked bejön. :)

Mikor jön elő a reflux?

Na, szóval a reflux... Képzeld el, olyan, mintha a gyomrod nem bírná magában tartani a dolgokat, érted? Kicsit visszabüfög mindent, mint egy rossz kisbaba.

De komolyan, mikor jön elő a reflux?

• Ha túl sokat eszel: Túl sok a kajci, nyomja a gyomorszájat, és kész a baj.
• Ha lefekszel kajálás után: Gravitáció, helló! Fekszel, és a sav simán feljön.
• Bizonyos kajáktól: Csípős, zsíros, savas... ezek mind felhozzák. A csoki is! Tudtad?
• Stressztől: Persze, a stressz mindent tönkretesz, még a gyomrodat is.
• Ha gyenge a záróizom: Ez van, nem tart rendesen, a sav meg feljön, kész.

És mik a tünetek?

• Gyomorégés: Ez a legtipikusabb, ugye, amikor éget a gyomorszájad.
• Savanyú íz a szájban: Brrr, nem a legjobb.
• Köhögés: Főleg éjszaka, mert a sav felmarja a torkodat.
• Rekedtség: Ugyanaz, mint a köhögésnél.
• Gombócérzés a torokban: Mintha valami ott szorítana. Ez nekem is szokott lenni, tök idegesítő.

Amúgy tudtad, hogy a terhesség alatt is gyakori a reflux? Mert a baba nyomja a gyomrot, és... hát, érted. És az is fontos, hogy ha nagyon sokat refluxolsz, menj orvoshoz, mert lehet, hogy gyógyszer kell, vagy akár valami komolyabb dolog is állhat a háttérben. Egyébként én már többször voltam vele dokinál, de mindig csak azt mondják, hogy kevesebbet egyek... Mintha olyan könnyű lenne!

Mit tehetünk a reflux ellen?

Hú, a reflux, ugye? Én is szenvedek vele, na de komolyan! Képzeld, nekem iszonyú volt a helyzet, néha éjszaka is felriadtam, olyan rossz volt.

Szóval, mit lehet tenni? Először is, a táplálkozás, az alap! A zsíros cuccok, a csoki, a citrusfélék, paradicsom, bors... ezek mind ki a fenébe! Én konkrétan kihagytam a sült krumplit meg a pizzát, azóta sokkal jobb. Na meg a tejtermékeket is csökkentettem, mert azok is meg tudnak viccelődni a gyomorral.

Aztán a mennyiség! Nem szabad egyszerre sokat enni, érted? Inkább többször, kevesebbet. Én most már napi 5-6 kisebb étkezést beiktatok, és csodák csodájára, sokkal jobb.

És persze, a pozíció is számít. Nem szabad rögtön lefeküdni evés után, legalább 2 órát várni kell. Én most már olvasgatok egy kicsit, vagy sétálok egyet este.

• Plusz tipp: Néha egy kis gyömbértea is sokat segít, megpróbálhatod! A gyógyszertárban is kapsz reflux elleni szereket, de az orvoshoz mindenképp el kell menni, mielőtt bármilyen gyógyszert beszednél.

• Nincs több zsíros kaják: sült krumpli, pizza, zsíros húsok... búcsút mondtam!
• Citrusfélék, paradicsom, bors: ezeket is el kell felejteni.
• Kisebb adagok: inkább többször, kevesebbet enni.
• Ne feküdj le rögtön evés után: legalább 2 óra várakozás.
• Gyömbértea: próbáld ki!
• Orvosi segítség: szükség esetén fordulj orvoshoz!

Mit ehetek ha ég a gyomrom?

Gyomorégés kínoz? Lássuk, mit érdemes ilyenkor a tányérra tenni:

• Fehérje és rost: Párolt zöldségek (brokkoli, zöldbab), könnyű halak (tőkehal, süllő) és alacsony zsírtartalmú tejtermékek (natúr joghurt, kefir) – ezek barátaid. A rost megkönnyíti az emésztést, a fehérje pedig segít a gyomorsav szinten tartásában.
• Komplex szénhidrátok: Burgonya (főve, nem olajban sütve), teljes kiőrlésű tészta, kenyér, rizs – ezek lassabban szívódnak fel, nem hirtelen dobják meg a vércukorszintet, és a gyomornak is jobbak.
• Sovány húsok: Csirkemell, pulykamell – ebédre, vacsorára is mehetnek, de a bőrt hagyd a tányéron.

Mire figyelj még?

• Étkezések időzítése: Ne feküdj le közvetlenül evés után. Legalább 2-3 óra teljen el.
• Adagok: Kisebb, gyakoribb étkezések jobbak, mint a nagy, egyszeri lakomák.
• Fűszerezés: Kerüld az erős, csípős fűszereket.

És persze, ha a gyomorégés nem múlik, fordulj orvoshoz! Néha egy kis életmódváltás csodát tesz, de a tartós probléma mögött komolyabb ok is állhat.

Mit jelent ha fáj a torkom?

Na, ha a torkod úgy fáj, mintha egy macska kapart volna fel, akkor valami nem kóser! Lehet, hogy csak a szokásos nyavaja, de azért nem árt résen lenni, mint a vadászgörénynek a tyúkólban.

Mi a túró okozhatja ezt a galibát?

• Vírusok: Ezek a kis gonosztevők szeretnek a torkunkban randalírozni, mint a részeg matrózok a kocsmában.
• Baktériumok: Ha a vírusok nem lennének elegek, jönnek a baktériumok is, mint a pintyek a mákgubóba.
• Különleges kórokozók: Néha valami egzotikusabb dög kapja el a torkod, mintha egy sarki fagyit akarnál enni a Szaharában.
• Irritáló anyagok: A füst, a por, a pollen... mintha a torkod lenne a szemétdomb!

Milyen tünetek jelzik, hogy baj van?

• Torokkaparás: Mintha egy drótkefével suvickolnák a torkodat.
• Torokfájás: Olyan, mintha egy szöget nyeltél volna.
• Égető érzés: Mintha a torkodban gyújtottak volna tüzet.
• Tüsszentés, orrfolyás: Mintha a torkod és az orrod összeesküdött volna ellened.
• Fejfájás: Mintha egy kalapáccsal vernék a fejed.
• Láz: Mintha a Nap sütne a torkodba.
• Köhögés: Mintha egy kutya ugatna a torkodban.

Ha ezek a tünetek kínoznak, akkor jobb, ha elmész orvoshoz, mintha egy zsák krumplit vinnél a hátadon. Ne várd meg, míg rosszabb lesz, mert abból csak a baj származik!

Mit tegyek gyomorégés ellen?

A gyomorégés... mintha egy apró tűz égne belül.

• Tej? Talán enyhíti egy pillanatra, de vajon nem szítja fel később a tüzet?
• Krémsajt, lágytojás, keksz, burgonya... Ezek jutnak eszembe, ha a nagymamámra gondolok, de vajon segítenek most is?
• Gyümölcsök: Egy kis édesség, ami eltereli a figyelmem. Talán ez az, amire most szükségem van.
• Kamillatea: Már érzem a gőzét, a nyugalmát. Talán ez az egyetlen, ami valóban segíthet elcsendesíteni a háborgó gyomrot.

Akkor eszembe jut, hogy a nagymamám kamillateája mellett mindig adott egy kiskanál mézet is. Azt mondta, az védi a gyomrot. Talán ez a titok.