Mit tartalmaz a protein por?

Mit tartalmaz a fehérjepor? Összetevők, tápérték, amire figyelj!

Na, szóval, fehérjepor... A múltkor vettem egyet, vaníliás ízű volt, 2500 Ft-ért, a CBA-ban tavaly decemberben.

Tejsavó fehérje volt, az biztos. A dobozon valami "izolátum" szerepelt, de már nem emlékszem pontosan. Mindegy, jó volt az íze, és szépen fel is oldódott a vízben.

Volt benne még valami édesítő szer, meg sűrítőanyag, azt hiszem. A pontos összetételt nem tudom, eldobtam már a dobozt. Szóval, állati fehérje van benne, persze.

Láttam már növényi alapúakat is, szója, vagy rizsfehérje. De nekem az a tejsavós jött be igazán. Más is mondta, hogy a tejsavó a legjobb, gyorsan felszívódik.

A tojásfehérje-porról is hallottam már, de azt nem próbáltam. A marhahúsból készült fehérjét meg... hát nem is tudom, azt nem is vennék. Egyébként az izolátum állítólag tiszta fehérje, kevés szénhidráttal és zsírral. Nem olyan mint a koncentrátum. Én ezt választottam.

Miért kell fehérjét enni?

Jézusom, miért kell fehérjét enni? Mintha nem tudnám! Oké, oké, eszméletlen fontos, tudom én is. De miért? Na, lássuk:

• Izmok! Persze, izomnövekedéshez kell, meg a megtartásukhoz. De komolyan, mekkora izmaim lesznek valaha is?
• Csontok, bőr, szalagok, ilyesmi. Ez is a szövetekhez kell, vagy mi. Mindenhol fehérje van, tök jó.
• Építőkövek! A test építőkövei. Mintha legóból lennénk.

És mennyi kell? Hú, ne is kérdezd. Valahol olvastam, hogy izomnövekedéshez, fogyáshoz, blabla. Megyek is, veszek egy fehérjeturmixot, aztán majd okosabb leszek. Vagy nem.

Ja, amúgy gyerekkoromban utáltam a húst, anyám mindig rágott miatta. Most meg itt vagyok fehérje-mániás. Az élet nagy ironiája, nem?

Mi az a protein shake?

Éjszaka van. A gondolataim lassan kavarognak.

• Mi az a protein shake? Egyfajta táplálékkiegészítő, por alakú, amit vízzel vagy tejjel összekeverve fogyasztanak.

• Mire jó? Általában a fehérjebevitel növelésére használják. Nekem azért kell, mert nehezen viszem be a megfelelő mennyiséget a napi étkezésekkel. Sportolok is, így még fontosabb.

• A Nutriversum Shake Protein konkrétan mit tud? Azt írják, magas a rost- és fehérjetartalma. Van benne kollagén is meg C-vitamin. Kollagént szedek külön is, a bőröm miatt. A C-vitamin pedig sosem árt.

• Hol lehet kapni? Legutóbb a Nutriversum oldalán láttam. 450 grammos kiszerelésben árulják. Nem tudom, megéri-e.