Mit lehet tenni a savas reflux ellen?

Savas reflux ellen hatékony megoldások? Mit tehetünk?

Szóval, reflux? Jajj, de ismerem ezt a kínt. Én is szenvedtem tőle rendesen, főleg egy kiadósabb pizza után. Azóta persze okosabb lettem, tapasztalat a legjobb tanító, ahogy mondani szokták.

Tudod, ami nálam a leginkább bejött, az az étrendem átalakítása volt. Nem mondom, hogy könnyű volt lemondani a kedvenc kajáimról, de megérte. A zsíros cuccok, a csoki (főleg este!), meg a paradicsomos ételek… mind a tiltólistára kerültek.

Én például régen imádtam a nagymamám lecsóját, de utána mindig gyötört a sav. Azóta csak ritkán eszem, és akkor is mértékkel. Megfigyeltem, hogy a fűszeres ételek is rosszat tesznek, szóval a borssal is óvatosan bánok.

A másik dolog, ami nekem bevált, az a gyakori, kis adagokban evés. Régen szerettem degeszre zabálni magam, de most már inkább többször eszem keveset. Sokkal jobb így a gyomromnak, kevésbé terheli meg.

Persze, eleinte nehéz volt megszokni, de most már nem is kívánok annyit enni egyszerre. Meg amúgy is, ki mondta, hogy muszáj mindig tele pocakkal lefeküdni?

Én azt mondom, próbáld ki ezeket a dolgokat, hátha neked is segítenek. Persze, ha nagyon durva a helyzet, akkor azért érdemes orvoshoz is fordulni. Én is voltam, de végül ezek az egyszerű praktikák hozták meg a megoldást.

Mit ihat a refluxos baba?

A refluxos baba itala: anyatej vagy speciális tápszer.

• Sűrítés javasolt.
• Kisebb adagok, gyakrabban.
• Büfiztetés elengedhetetlen.

Létezik gyógyszeres terápia. Orvos dönti el. Probiotikum segíthet. Fontos a helyes testhelyzet etetéskor. Magasabban tartsd a babát. A ruházat ne szorítson a hasán. Kerüld a túletetést.