Mit kell tudni az A vitaminról?

11 hónapja 44 megtekintés

A-vitamin: Zsírban oldódó retinoidok gyűjtőneve. Fontos az immunrendszer működéséhez. Nélkülözhetetlen élettani folyamatokhoz.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

A vitamin: Mit kell tudni róla?

A vitaminok… hát, úgy érzem, elég kusza a dolog. Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál, egy ismerős orvos mesélt arról, hogy az A-vitamin micsoda csoda. Mondta, hogy sokféle van belőle, nem csak egyféle, és hogy zsíroldható.

Szóval, nem egyetlen valami, hanem egy csomó hasonló anyag, mint mondjuk a sokféle alma, mindegyik kicsit más. Nagyon fontos a szervezetnek, ahogy ő fogalmazott, "az immunrendszer alapja".

Egyébként egy ismerősöm, aki egészségügyi dolgozó, mondta, hogy a sok A-vitamin nem jó, mert mindenből elég az a megfelelő mennyiség. Hogy persze nem ártott meg az a kapszula, amit vettem a patikában (600 Ft volt) de inkább a természetes forrásokból szerezzek be.

Személy szerint úgy gondolom, a zöldség-gyümölcsök a legjobb forrás, de ezt nem orvosként mondom. Persze, vannak készítmények is, de azokat orvossal kell megbeszélni, mert mindenki más. Én így látom.

Hogyan kell szedni ad vitamint?

D-vitamin: reggel. Magnézium: este.

D-vitamin: Melatonin. Termelés. Reggel. Fény.
Magnézium: Nyugalom. Elalvás. Sötétség.

A lényeg a ritmus. A test órája nem téved.

Hallgass a belső hangra. Az is tud valamit. Talán többet, mint gondolnád.

Mikor szedjem be ad vitamint?

Te jó ég, a D-vitamin szedése nem egy szívműtét, de azért van pár dolog, amitől jobban fogsz muzsikálni, mint egy Stradivari!

Ősszel-télen: Mikor a nap úgy bújik el, mint szomszéd Pistáék disznaja karácsony előtt. Ilyenkor kapd be, mint kacsa a nokedlit!
Napsütéses napokon: Délelőtt 10 és délután 2 között. Ha a napocska kikukucskál, hadd puszilj meg egy kicsit! A bőröd csinálja a varázslatot, mint nagymamám a konyhában.
Étrenddel turbózva: Halolajjal, tojássárgájával, májkrémmel (mert miért ne?). Ne csak a kapszula legyen a barátod, hanem a jóféle kaja is!

A lényeg, ne várd meg, míg olyan leszel, mint egy vitaminhiányos zombi. Kapd be a D-vitamint, és légy fitt, mint egy macskaugrás! És ha már itt vagy, nézz utána a K2-vitaminnak is, mert az a D-vitamin haverja, és együtt buliznak a szervezetedben.