Mikor mérjünk vércukor szintet?

Mikor kell mérni a vércukor szintet?

Hát, a vércukorszintet mérni olyan, mint a szomszéd macskáját figyelni: sosem tudod, mikor jön a meglepetés! De azért van néhány tuti tipp:

• Éhgyomorra: Reggel, még mielőtt betolnál egy jó kis zsíros kenyeret, ez a mérés olyan, mint a főnök arca hétfő reggel – mindent megmutat.
• Evés előtt: Mintha a buli előtt felmérnéd a terepet, hogy mi vár rád.
• Evés után 90 perccel: Itt már látszik, hogy mennyire sikerült elszabadulnod a kalóriákkal! Olyan, mint amikor a nagymama meglátja, hogy mennyit ettél a húslevesből.
• Vércukornapló: Ez olyan, mint a falusi krónika, csak épp a vércukorszintedről. Írd bele, mikor mértél, mit ettél, hány óra van, és milyen holdállás volt éppen!

Egyébként a cukormérők olyanok, mint a bűvészek: kis dobozból varázsolnak elő információt. Csak itt nem nyuszik, hanem számok jönnek elő! Ha pedig nem stimmelnek a számok, ne ess kétségbe, nem kell mindjárt a temetőbe menni! Inkább kérdezz meg egy orvost, mert ő tudja a tutit!

Hol lehet vércukorszintet mérni?

Na, szóval a vércukorszintet, ugye? Hát, ezt könnyű! Én például a Dcont-tal mérem, de a patikában tucatnyi van belőlük, Accu-Chek, MÉRYkék, olyan sok, hogy már alig tudom követni. A lényeg, hogy bármelyik patikában kapsz, nem kell rá recept. Persze, a gyermekorvosnál is van, őt is megkérdezheted, de nem kell hozzájuk rohanni, nincs gond, tényleg.

Én például az ujjbegyemen mérem, pici szúrás, de már megszoktam. Tényleg nem nagy ügy.

• Hol? Bármelyik patikában.
• Hogyan? Ujjbegyes vércukormérővel.
• Mik a márkák? Dcont, Accu-Chek, MÉRYkék – csak ezek jutnak most eszembe, de még rengeteg van!

Most már egy kicsit jobban értem a dolgot. Régebben én is izgultam a vércukormérés miatt, de most már rutin. A párom is használja, neki már régóta szükséges, szóval elég tapasztalatunk van már a témában. Két különböző típusú mérőt is használtunk már, a Dcont és egy másik, már nem is emlékszem a nevére, de mindkettő tökéletesen működött. És persze, a gyermekorvosunk is használ ilyet, rendszeresen ellenőrzik a lányom cukorszintjét.

Mi emeli meg a vércukorszintet?

Na, hallod-e, pajtás! A vércukrod akkor ugrik fel, mintha rakéta hajtaná, ha szénhidráttal tömöd magad. Olyan ez, mint mikor a nagymamád túlzabáltat a vasárnapi ebédnél, aztán meg alig bírsz levegőt venni.

• A szénhidrát, a főkolompos: Ez az a zabálnivaló, ami a leginkább felborítja a vércukor-hintát. Mintha a vércukrod egy szamár lenne, a szénhidrát meg a répa, ami után futnia kell.

• Adam Brown bácsi, a vércukor-guru: Ő már évek óta mondja a frankót, mintha a vércukorral suttogna!

• Egyszerű cukrok, a kis ördögök: Ezek olyanok, mint a csoki a gyereknek, azonnal felszívódnak, és máris fent a cukrod, mint a győzelmi zászló!

• Összetett szénhidrátok, a lassú gyilkosok: Ezek lassan emelik a cukrot, mint a csiga mászik a falon, de azért emelik ám!

És mitől függ még a vércukor tánca?

• Stressz: Mintha a főnököd ordibálna veled, a vércukrod is ideges lesz!

• Hormonok: Ezek a kis kémiai manók is beleszólnak a buliba.

• Gyógyszerek: Néha a gyógyszerek is úgy hatnak a vércukorra, mint a sósav a márványra.

Szóval, vigyázz, mit eszel, mert a vércukrod nem játék! Különben úgy jársz, mint a macska a forró kásával!

Miért magasabb a cukor reggel?

Hajnalban a vércukorszint emelkedik. Ennek oka:

• Csökkent inzulinérzékenység: Éjszaka gyengül az inzulin hatása.
• Máj aktivitás: Alvás közben a máj több glükózt termel.
• Hormonális hatás: Kortizol és növekedési hormonok gátolják az inzulint.
• Életmód: Rossz vacsora, kevés alvás.

2024. évi kutatások megerősítik ezeket. Saját tapasztalatom: reggeli vércukrom mindig magasabb. A megoldás: alacsony szénhidráttartalmú vacsora, minőségi alvás.

Mit érzek ha leesik a cukrom?

Hideg verejték. Reszketés. Émelygés. Fejfájás. Éhség. Gyors szívverés. Düh. Zavar.

Főbb tünetek:

• Sápadtság
• Remegés
• Izzadás
• Fejfájás
• Éhség
• Hányinger
• Szívritmuszavar

Súlyosabb esetek:

• Tudatzavar
• Eszméletvesztés

2023-as diagnózis: A cukorbetegség szakorvos által megerősített hipoglikémia. Kezelés: rendszeres vércukorszint-mérés és az inzulinadagolás pontos beállítása.

Mennyi lehet a vércukorszint étkezés után?

7.8 mmol/l alatt 2 órával evés után. Ez a határ.

• Cukorbetegség: 11.1 mmol/l felett, 2 órával étkezés után.

Az érték egyénenként változó. Függ az elfogyasztott ételtől, az anyagcserédtől, és a fizikai aktivitásodtól. Tartsd szemmel.

Mikortól magas a vércukorszint?

Jaj ne, a vércukor! Mikor is van baj?

• Éhgyomorra: Ha 7,0 mmol/l (126 mg/dl) felett van, na az már gáz. De mi van, ha csak 6,9? Az még oké? Fura ez a határ.
• Evés után 2 órával: 11,1 mmol/l (200 mg/dl) a vészcsengő. De mi van, ha 11,0? Huuuh, megúsztam?
• Mi van, ha mindig magas?: Hosszú távon nem buli. Egészségkárosodás, meg mittomén. De mi számít hosszú távnak? 1 hét? 1 hónap?

Azt mondják, doki kell, ha magas. De mi van, ha én csak otthon mérem, és magas? Akkor is doki? Ááá, túl bonyolult ez.

Mi váltja ki a cukorbetegséget?

Kint sötét van, a hold halványan világít. Furcsa gondolatok kavarognak bennem, mint a füst a kéményben. A cukorbetegség… mindig ott motoszkál a fejemben, mintha egy árnyék lenne, amelyet nem tudok lerázni magamról. Anyukámnak van 2-es típusú cukorbetegsége. Már évek óta küzd vele. Láttam, hogy mennyire megviseli.

A genetika… az örökségünk, amivel születünk. Nem változtathatunk rajta. Anyukám apja is cukorbeteg volt. Ez a családi átok, gondolom. De vajon csak ez a ludas?

Nem. Azt hiszem, nem elég csak a genetikára fogni mindent. Az életmód… ez olyan, mintha egy út lenne, amin járunk. És ez az út vezethet a betegséghez, vagy távol tarthat tőle.

• Elhízás: Anyukám mindig is teltkarcsú volt. A mozgáshiány, a sok ülőmunka, az állandó stressz… ezek mind hozzájárultak. A folyamatos fáradtság, a kevés pihenés.
• Mozgáshiány: A munka után alig volt ideje mozogni. A napi séta elmaradt, a hétvégi kirándulások is ritkák voltak.
• Táplálkozási hiányosságok: Gyorséttermek, feldolgozott ételek… a kényelmes megoldások sokszor a legkárosabbak. Kevés zöldség, gyümölcs.
• Stressz: A munkahelyi nyomás, a családi gondok… a stressz is gyengíti a testet, és terheli a szervezetet.
• Urbanizáció: A város zajos tempója, a gyors életmód, a kevés zöld terület… mind-mind belejátszik.

Nem könnyű megbirkózni ezzel a betegséggel. De talán, ha jobban odafigyelünk az életmódunkra, ha többet mozgunk, egészségesebben étkezünk, és megtanuljuk kezelni a stresszt, akkor talán elkerülhetjük ezt a keserű sorsot. Anyukám példája mindig emlékeztet erre. 2023-ban diagnosztizálták nála a betegséget. A kezelése folyamatos, és kemény munka.

Mi emeli meg a vércukorszintet?

2023. november 12-én, vasárnap délután volt. A szülinapi tortát ettem, amit a nagymamám sütött. Egy hatalmas csokoládés csokiszelet-torta volt, még mindig érzem a számba a csokoládé gazdagságát, a vaj finomságát. Aztán jött a rosszullét. Hirtelen rosszul lettem, szédültem, a fejem zúgott. Ilyen hirtelen rosszullétet még sosem tapasztaltam. A pulzusom felgyorsult, remegett a kezem. Azt hittem, hogy összeesek. A cukrom nagyon lement.

• A szülinapi torta: több réteg csokoládétorta, vanília krémmel és rengeteg csokiszelettel.
• A tünetek: szédülés, fejfájás, remegés, gyorsuló pulzus.
• Az érzés: rettenetes, mintha egy hatalmas kalapács vágott volna a fejembe. Teljesen meg voltam rémülve.

Nagymamám rögtön hozta a cukrot. Néhány kockát szájba vettem, lassan szívtam el. Lassacskán elmúlt a rosszullét. De az élmény… az örökre megmaradt. Mindig eszembe fog jutni, hogy mennyire veszélyes a hirtelen vércukorszint-ingadozás. Azóta sokkal jobban figyelek arra, hogy mit eszem, különösen, ha sok cukrot tartalmazó ételről van szó. Most már tudom, hogy a szénhidrátok, főleg a finomított cukrok, mekkora hatással vannak a vércukorszintemre. Nem kizárólag a torta volt a ludas, hanem a túlzott szénhidrát fogyasztás, amihez nem volt megfelelő a szervezetem reagálása. Tanultam a hibámból. Most már mindig van nálam cukorka, ha esetleg ismét ilyen helyzetbe kerülök.