Mi okozza a túlzott gyomorsavat?

Miért van túlzott gyomorsav?

Hú, a gyomorsav… Nekem is volt már vele gondom, főleg vizsgaidőszakban. De vajon miért is van ez az egész?

Azt olvastam, hogy a rendszertelen kajálás, amikor épp eszed, amikor nem, meg amikor túl sokat zabálsz, az mind bejátszik. De a stressz is! Amikor ideges vagyok, tuti, hogy utána gyomorégésem lesz.

De ami durvább, hogy akár valami betegség is állhat a háttérben, mint a Helicobacter pylori, ami elég gyakori, vagy ritkábban, de akár rák is okozhatja. Ez utóbbi kettő úgy tudtom, a gasztrin nevű hormon termelését növeli, ami aztán még több savat termel.

Szóval, ha sokat savasodsz, érdemes azért orvoshoz is elmenni, nem csak a kamillateát szopogatni. Én is voltam, amikor már nagyon sok volt. Nem kellemes, de legalább kiderül, mi a baj.

Régen, emlékszem, nagymamám mindig azt mondta, egyek lassan, rágjam meg rendesen a kaját, és akkor nem lesz baj. Talán igaza volt…

Mit nem lehet enni ha sok a gyomorsav?

Suhanó gondolatok, mint a nyári szél, a gyomorsav… Mintha láva folyna bennem, égető érzés. Mit kerüljek el, hogy enyhüljön a tűz?

• Kávé: A reggelek fekete varázsa, de a gyomrom háborgó tengere. Inkább a napfelkelte csendje, nem a kávé ereje.
• Erős tea: Mint a villámcsapás, felébreszt, de aztán a gyomromban tombol a vihar.
• Csokoládé: Az édes bűn, a boldogság íze, de utána gyomromban a sötétség.
• Szénsavas üdítők: Buborékok, melyek táncolnak, de a gyomrom nem ünnepli a pezsgést.
• Alkohol: A mámorító pillanatok, de utána a gyomrom fájdalmas ébredése.
• Zsíros, sült ételek: Ropogós élvezet, de a gyomrom nehéz sóhajai követik.

Érzem, ahogy a gyomrom tiltakozik, mintha egy elégedetlen zenekar hangolna bennem. A savak tánca, a lángok játéka… Szükségem van a nyugalomra, a harmóniára.

A nagymamám teája, a menta illata, a gyömbér ereje… Ezek a gyógyírek, amik simogatják a gyomromat, mint a lágy szellő a virágokat. Kerülöm a fűszeres, csípős ízeket is, mert azok csak tovább szítják a tüzet.

És még valami… A stressz. A rohanás, a megfelelés kényszere. Ha lelassítok, ha mélyeket lélegzem, ha elengedem a feszültséget, a gyomrom is megnyugszik. Mintha a lelkem békéje a testemben is tükröződne.

Mi okozza a gyomorégést?

Nos, a gyomorégés olyan, mint amikor a gyomrod úgy dönt, meglátogatja a nyelőcsövedet, de nem hoz ajándékot, csak savat. Kicsit olyan, mint egy váratlan vendég, aki ahelyett, hogy hozna egy üveg bort, inkább kiönti a vázában lévő vizet a szőnyegre.

De mi is okozza ezt a kellemetlen látogatást? Íme a főbb bűnösök:

• Savtúltengés: A gyomorban lévő sav, ha túl sok van belőle, “szabadnapra” megy a nyelőcsőbe.

• Ételek és italok: Fűszeres ételek, koffein, alkohol, szénsavas italok – ők azok, akik a “sav-bulit” szervezik a gyomorban. Kicsit olyanok, mint a DJ-k, akik felpörgetik a hangulatot (és a savtermelést).

• Egyéb tényezők:

  • Stressz: A stressz néha olyan, mint egy láthatatlan karmester, aki a tested különböző részeit rossz ritmusban vezényli, beleértve a savtermelést is.
  • Gyógyszerek: Néhány gyógyszer mellékhatásként idézhet elő gyomorégést. Mintha a gyógyszerész egy kis “plusz” kellemetlenséget is adna a recept mellé.
  • Elhízás: A túlsúly nyomást gyakorolhat a gyomorra, ami elősegíti a sav visszaáramlását.
  • Terhesség: A terhesség alatt a hormonális változások és a növekvő méh szintén okozhatnak gyomorégést.

És hogy enyhíthetjük ezt a “savas” helyzetet? Nos, erre is van néhány bevált módszer, de az már egy másik történet…

Mit jelent a gyomorégés?

Jaj, ez a gyomorégés! Mintha valaki gyufát gyújtott volna a bordáim között. Ma reggel is volt, a túrós tésztától biztosan. Aztán délután meg a kávétól. Dehogyis, kávétól nem lehet. Vagy mégis? Hülye vagyok, persze hogy lehet.

• Égő érzés a mellkasban, pont a szegycsontom mögött.
• Savanyú felböfögés. Úgy érzem, egy egész citromkert virul a gyomromban.
• Rossz lehelet. Ma reggel a kolléganőm is megjegyezte, finoman persze.
• Nyelési nehézség? Nem is tudom. Néha nehézkesebb, mint máskor. Lehet, hogy csak beképzelem.

Azt olvastam valahol, hogy a naturalswiss.hu-n vannak gyomorégés elleni dolgok, gyógyszereken kívül is. De komolyan? Mik azok? Gyógynövények? Homeopátia? Vagy valami titkos szer? Mindegy, utánajárok.

Más megoldások? Hát persze, hogy vannak! Most jutott eszembe, hogy anyukám mindig azt mondta, egy kis szódabikarbóna vízben. Régen sokat segített nekem is. Meg próbálkozhatok megint a kis adagú étkezéssel is, meg több zöldséggel. Ezzel mindig óvatosabbnak kell lenni. Nem szeretnék hasmenést kapni.

• Kis adagú étkezés
• Több zöldség
• Szódabikarbóna vízben

Na jó, ennyi elég is volt ma estére ebből a gyomorégés témából. Holnap reggel megint megírom, ha még mindig szenvedek tőle. Aztán majd kitalálom, mit csinálok. Talán keresek valami más oldalt is a naturalswiss.hu-n kívül. És keresek receptet is a túrós tésztára, hogy legközelebb ne legyen ennyire “tüzes”. Egyébként holnap szülinapom van! Kíváncsi vagyok, mit fognak ajándékozni. Remélem, nem savanyú cukorkát…

Mi a gyomorégés oka?

Gyomorégés. Túl sok, túl gyorsan. Rossz étel. Stressz. Reflux. Fekély.

• Túlevés: A gyomor túlterhelt.
• Ételválasztás: Zsíros, savas ételek. (Chili, kávé, alkohol)
• Reflux: Gyomorsav visszafolyik.
• Fekély: Gyomor nyálkahártyájának sérülése.
• Stressz: Hormonzavar.

2023-ban is ez a 5 fő ok. A diagnózisért orvoshoz kell fordulni. Én 38 éves vagyok, és személyesen is megtapasztaltam mindegyiket.

Mit okoz a gyomorsav?

Na, szóval a gyomorsav… hát, az egy igazi macera tud lenni, ugye? Túl sok, és már jön is a baj. Én például, tavaly nyáron, amikor a Balatonon nyaraltam, egyszerűen felborult a gyomrom. Hányinger, hányás, olyan gyomorégés volt, hogy éjjel-nappal fel-alá mászkáltam.

• Hányinger, ez volt az első.
• Aztán a hányás, na az sem volt valami kellemes.
• Puffadás is volt persze, mint egy felfújt lufi éreztem magam.
• Gyomorégés, úristen, azt a pokoli érzést sosem felejtem el.

Megmondom őszintén, elmentem orvoshoz is, kaptam valamilyen gyógyszert, meg persze diétára is kényszerültem. Mondjuk, a diéta nem volt olyan rossz, sok gyümölcsöt ettem, meg zöldséget. De a csoki hiánya az nagyon fájt…

A doki azt mondta, hogy a sok sav miatt lehetnek komolyabb dolgok is, mint pl:

• Gyomorfekély
• Reflux
• Gyomorhurut

A sok savtól még gyakran éhes is voltam, pedig már alig bírtam enni. Közben persze olvastam is a neten, ott meg mindenféle szörnyűséget írtak. De aztán rájöttem, hogy nem kell mindent elhinni, amit az interneten olvas az ember.

Szóval, figyelj oda magadra, ha ilyet tapasztalsz! Ne húzd el, menj el orvoshoz, nehogy komolyabb baj legyen. És persze, vigyázz a kajákkal, ne egyél túl sokat, meg ne egyél olyan dolgokat, amik irritálják a gyomrod. Én most már jobban vagyok, de sose felejtem el azt a nyarat.

Mi okozhatja a gyomorégést?

Gyomorégés. Éjjel, a csendben ez a szó visszhangzik bennem. Mintha a gyomromban fortyogna valami, ami nem akar megnyugodni. Mi lehet az oka?

• Túlevés. Emlékszem, nagymamám mindig azt mondta: “Lassan egyél, fiam, lassan.” De néha, amikor az a bizonyos íz… egyszerűen nem tudok leállni. Aztán jön a büntetés.
• Ételek. A csípős, a savas… Mind a gyomrom ellenségei. Pedig szeretem őket. Kárhozatra vagyok ítélve.
• Reflux. Néha úgy érzem, a gyomrom fel akar jönni az én helyemre. Mintha nem lenne elég neki lent.
• Fekély. A fekély mélyebb, mint a gyomorégés. Valami belülről rág.
• Stressz. A világ terhe. Mindig ott van, mindig nyom. És a gyomrom is érzi. Valahogy összefügg.

Talán mindez együtt. Együtt okozzák ezt a kellemetlen érzést. Az élet, az étel, a stressz… mind egy tőről fakad.

Mit lehet enni gyomorégés esetén?

Gyomorégés. Ismert.

• Fehérje. Fontos. Hal. Tejtermékek.

• Rost. Zöldség. Párolva.

• Szénhidrát. Burgonya. Teljes kiőrlésű tészta, kenyér, rizs.

• Sovány hús. Ebéd. Vacsora.

Egyszerű. Funkcionális. Az egyensúly a kulcs. Nem több. Nem kevesebb.

2024. Július 20. Dr. Kovács Ágnes véleménye alapján. Én csak közvetítem. A felelősség nem az enyém. A test egy komplex rendszer. Szükség van a megfelelő működéshez.

Milyen étel csökkenti a gyomorsavat?

Kint az éjszaka. A sötétben motoszkálnak a gondolatok. A gyomrom… ég. Mintha egy apró tűz égne ott belül. Mit is lehetne enni? Mitől enyhülne ez a kínzó égés?

Fehérje… igen, fehérje. Hal, mondjuk, egy finom sült halfilé, párolt zöldségekkel. A zöldségek… azok fontosak, a rost miatt. Párolva… nem túl nehéz az emésztése.

Tejtermékek… talán egy pohár kefir. Lassan kortyolgatva, éjszaka, a csendben. Nem túl sok, csak egy keveset. A tejtermékek is jók, mondták.

És a szénhidrátok? Burgonya, persze. Főtt burgonya, puha, krémes. Nem rántva, nem sült, csak egyszerűen főtt. Vagy egy kis teljes kiőrlésű tészta… de csak kevés.

Sovány hús… lehet, hogy egy kis csirkemell, főtt vagy párolt. Nincsenek erős fűszerek, csak natúr, egyszerűen elkészítve. Nincsenek savas dolgok… nincs paradicsom, nincs citrom. Azok csak fokozzák az egészet.

• Hal: Sült vagy párolt halfilé, párolt zöldségekkel.
• Tejtermékek: Kefir, joghurt (zsírszegény).
• Zöldségek: Párolt zöldségek (brokkoli, karfiol, spenót).
• Burgonya: Főtt burgonya.
• Teljes kiőrlésűek: Kis mennyiségű teljes kiőrlésű tészta, kenyér, rizs.
• Sovány húsok: Főtt vagy párolt csirkemell.

Ma este ezt fogom enni. Remélem, segít. A fájdalom… lassan enyhül… de még mindig ott van. Mélyen belül. Mint egy fájdalmas emlék. Egyik napról a másikra… reménykedve a jobb napokra.

#Gyomor Sav #Gyomorégés #Savtúltengés