Mennyi kell legyen a vércukorszint?
A vércukorszint normál értéke:
- Éhgyomorra: 4,0 – 5,0 mmol/l
- Maximálisan: 6,0 mmol/l alatt
Fontos: Ez csak tájékoztató jellegű. Egyéni eltérések lehetségesek, a pontos értékeket orvos határozza meg. A vércukorszint mérésére és értékelésére szakember szükséges.
Ideális vércukorszint mennyi? Egészséges értékek?
A vércukrommal mindig is bajban voltam. Tavaly augusztusban, egy rutin vérvétel alkalmával derült ki, hogy 6,2 mmol/l volt éhgyomorra. A doki kicsit komolyan vette, mondta, figyeljek oda.
Egy kicsit pánikoltam, persze. Képzeld, akkor kezdtem el komolyabban odafigyelni az étkezésemre. A cukrászdát elfelejtettem, a kenyérről is lemondtam, na jó, nem teljesen.
Egy diétás szakemberhez is jártam, havi 20.000 Ft-ért. Sok hasznos tippet kaptam, de őszintén, nehéz volt betartani mindent. Egy év alatt sikerült 5,2 mmol/l-re levinnem. Büszke vagyok magamra.
Azt hiszem, az ideális 4-5 mmol/l között van, de nekem ez egy folyamatos harc. A 6 felett már tényleg riasztó. Én erre tapasztalatból mondom. Sokkal jobb most, sokkal energikusabb vagyok. Nem mondom, hogy könnyű, de megéri.
Mikor kell vércukorszintet mérni?
- október 26-án, reggel fél hétkor éreztem, hogy valami nincs rendben. A szokásos reggeli kávé helyett gyengeség fogott el, szédültem, és a fejem is fájt. Aztán eszembe jutott a vércukrom. Ráadásul a múltkori orvosi vizsgálaton a doktornő különösen hangsúlyozta az rendszeres mérést.
Gyorsan előkaptam a mérőműszert és a szúrópálcákat. A kezem remegett kicsit, ahogy a vért vettem. 8.2 mmol/l. Magas volt. Úgy éreztem magam, mintha egy nehéz kő lenne a gyomromban. Nem volt jó érzés. Azonnal beírtam a naplómba.
Délben, egy kis saláta után, mértem újra: 7.1 mmol/l. Jobb, de még mindig nem ideális. Este, vacsora előtt, 6.8 mmol/l volt. A vacsora egy könnyű csirkés zöldséges étel volt, amit a dietetikus ajánlott.
A rendszeresség kulcsfontosságú! Ezt tanultam meg.
- Éhgyomorra: A legfontosabb mérés. Ez adja a legpontosabb képet az éjszakai vércukorszint változásáról.
- Étkezés előtt: Segít meghatározni, hogy mennyire reagál a szervezetem a különböző ételekre.
- Étkezés után 90 perccel: Figyelésre érdemes, hogy lássam, hogyan dolgozza fel a szervezetem a szénhidrátokat.
A vércukornapló vezetése elengedhetetlen. Egyértelműen látom a trendeket, és ha szükséges, könnyebben tudom módosítani az étrendet és a gyógyszerelést. Különben a doktornőm is hangsúlyozta, hogy a rendszeres mérések nagyon fontosak a megfelelő kezeléshez. A legfontosabb, hogy ne felejtsem el.
Mikor kell vércukorszintet mérni?
Éhgyomorra. Ezt kell tudnod.
- Ébredés után, mielőtt bármit is fogyasztanál.
- Étkezés előtt.
- Étkezés után 90 perccel.
Konzisztencia kulcs. Ugyanabban az időpontban végezd a méréseket. Naplózd. 2024. november 12-én, például 7:00, 12:30, 19:30-kor mértem. Ennyire egyszerű.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.