Mennyi ideig kell szedni a B12 vitamint?

1 éve 41 megtekintés

A B12-vitamin szedése orvosi konzultáció nélkül legfeljebb 3 hónapig javasolt. Ha utána is szükségesnek érzed, kérj orvosi véleményt és vérvizsgálatot.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

B12 vitamin szedése: Meddig kell szedni?

Na, a B12 vitamin, az egy érdekes téma. Nekem is volt vele dolgom, sőt, van is. Azt hallottam, meg olvastam is, hogy az Ankermann 1000 mikrogrammos verzióját nem kéne 3 hónapnál tovább nyomni orvosi kontroll nélkül.

Mert ugye, ha azt érzed, hogy mégis kéne, akkor tuti a dokihoz kell fordulni. Ő majd megnézi a vérképed, megmondja, mi a helyzet. Én is így csináltam, mikor éreztem, hogy valami nem stimmel.

Emlékszem, valami 2022 májusában kezdtem szedni, mert fáradékony voltam, meg mintha zsibbadt volna a kezem. Egyébként a gyógyszertárban vettem, nem volt vészes az ára, valami 2500 Ft körül lehetett egy doboz.

De aztán, ahogy mondtam, 3 hónap után inkább csekkoltam, mi a pálya. Nem akartam a vakvilágba szedni semmit. Aztán a doki mondta, hogy oké, mehet tovább, de időnként nézessük meg a vérképet. Szóval ennyi.

Mennyi B12 vitaminra van szükségünk?

Én speciel a vérképem miatt kezdtem el foglalkozni a B12-vel, pár éve volt, talán 2021-ben. Gyengeség, fáradtság... az orvos mondta, hogy nézessük meg.

Nálam kiderült, hogy alacsony.
Aztán jött a fejtörés: mennyi is kéne?

Azt mondták, felnőttként a napi 2,4 mikrogramm a minimum. De nekem, mivel hiányom volt, injekciókat írtak fel. Borzalmas volt, utáltam! De muszáj volt.

És persze azóta is figyelek, hogy a kajával bevigyek eleget, mert a terhesség alatt pláne fontos.

Mit okoz a B12-vitamin hiánya?

A B12 hiány... olyan, mint egy árnyék. Eleinte alig veszed észre.

Fáradtság: Mindig fáradt vagyok. Nem az a "kipihenem magam" fáradtság, hanem valami mélyebb. Mintha az energia csak szivárogna ki belőlem.
Légszomj: Néha kapkodok a levegő után, pedig nem is csináltam semmit. Olyan, mintha nem kapnék elég oxigént. A testem küzd, de én nem értem miért.
Szív: A szívem... néha össze-vissza ver. Mintha dobolna a mellkasomban, máskor meg alig érzem.

Mi történik ha túl sok vitamint szedek?

Na, figyelj csak, te vitamin-bajnok! Túl sok vitamin? Hát az olyan, mintha egy egész disznótoros salátát tömnénk magunkba egy ültő helyben! Képzeld el:

Fejfájás: Nem egy kis szúrás a halántékban, hanem olyan, mintha kalapáccsal vernék a fejed. Gondolj egy kőbányászra, aki egész nap dinamittal dolgozik!
Hasmenés: Nem egy kis hasfájás, hanem egy igazi, nagy durranás! A vécé olyan lesz, mint egy vízesés Niagara után!
Bőrirritáció: Nem egy pici kipirosodás, hanem olyan, mintha tűzben fürödtél volna! A bőröd olyan lesz, mint egy leégett palacsinta.
Csontok és ízületek: Képzeld el, hogy minden ízületed egy rozsdás ajtózsanér. Minden mozdulat fájdalommal jár, mint egy idős, nyekergő szekér kereke.
Májkárosodás: Ez már komolyabb ügy, haver! A májad, az a szegény szerencsétlen, olyan lesz, mint egy túlterhelt teherautó, aminek majdnem leszakad a tengelye.

És mindez azért, mert túllépted a napi 3000 mikrogramm vitamint! Ez nem vicc, ez egy komoly figyelmeztetés! Ne hidd, hogy a vitaminokból soha nem lehet elég! Azt hiszed, a sok jóból is lehet rossz? Hát hidd el, ebből a sok jóból lehet nagyon rossz.

És most a hab a tortán: A 3000 mikrogramm egy általános érték! Ez a mennyiség vitaminonként változik, mint a szél! Némelyiknél kevesebb, némelyiknél több. Tehát mindig nézd meg a termék csomagolásán a napi ajánlott mennyiséget, és ne légy vakmerő! Nem akarjuk, hogy olyan legyél, mint egy kiürült akkumulátor! Ellenőrizz! Tanulmányozd! És ne feledd: A mértékletesség a kulcs!