Melyik a legjobb Whey Protein?

Legjobb tejsavó fehérje (whey protein) márka? Vásárlási tippek?

Hú, fehérjepor... Na, szóval, nekem a Vilgain Grass-Fed Whey Protein jött be a legjobban. Tavaly nyáron, júliusban vettem, egy bioboltban, 1000 gramm vanília ízben, kb. 6000 forintért. Nagyon finom volt, nem volt az a tipikus mesterséges íze, amit sokszor lehet érezni.

A 2000 grammos kiszerelésben is gondolkoztam, de végül a kisebbet választottam, hogy kipróbálhassam először. Nem bántam meg. A GymBeam-et is néztem, a True Whey ProDigest-et, sós karamell ízben, de drágább volt, meg kicsit félek a sok adalékanyagtól.

Tudod, én elég szigorú vagyok az ételekkel, próbálok minél természetesebb dolgokat fogyasztani. Így a Vilgain jobban tetszett, bár a Top-10.hu-n olvastam más márkákról is, de én ezt használtam. Egyébként a vanilla ízű szuper volt reggeli turmixban.

Melyik fajta fehérje a legjobb?

Na, a fehérjék világa... Mintha csak a létezésünk alapköveit keresnénk, nemde? Lássuk, mi a helyzet ezzel a fehérje-dilemmával:

• Tejsavófehérje koncentrátum: A "mindent bele" típus. Jó áron van, és azért a legtöbb célra tökéletes. Olyan, mint a megbízható régi barát, aki mindig ott van. Viszont tartalmazhat egy kis zsírt, szénhidrátot, meg laktózt is.

• Tejsavófehérje izolátum: A "tisztaságmániás" verzió. Magasabb fehérjetartalom, kevesebb minden más. Ha a laktózérzékenység kínoz, vagy csak a lehető legtisztábban szeretnél táplálkozni, ez a te embered.

A választás pedig rajtad múlik! Azt is vedd figyelembe, hogy például a szójafehérje is egy remek alternatíva lehet vegánoknak.

Mit jelent a whey protein?

Tejsavófehérje. Ennyi.

• Gyors felszívódás.
• Izomépítéshez ideális.
• Többféle formában kapható: koncentrátum, izolátum, hidrolizátum. Koncentrátum a legolcsóbb, izolátum a legtisztább. Hidrolizátum a leggyorsabban emészthető.

2024-ben is a fitness világ alapköve. Saját tapasztalat: napi 30 gramm izolátum, edzés után. Eredmény: látható izomtömeg-növekedés.