Mi számít magas cukornak?

Mi számít alacsony Vércukorszintnek?

2023. október 26-án, egy szerdai napon történt. Reggel hatkor ébredtem, szokásos reggeli kávémat ittam, de valami furcsa érzés fogott el. Szédültem, remegett a kezem. Azonnal eszembe jutott a vércukrom. Gyorsan előkaptam a mérőműszeremet és megmértem. 3,2 mmol/l. Ez alacsony! Hideg verejték öntött el, gyengeséget éreztem a végtagjaimba. Kapkodóan kerestem valamit, ami gyorsan feldobja a vércukromat.

Szerencsére volt otthon egy kis méz. Gyorsan megettem egy kanálnyit. Húsz perc múlva újra mértem: 3,8 mmol/l. Lassan, de biztosan javult a helyzet. Még mindig gyenge voltam, de már nem olyan rosszul éreztem magam. A délelőttöm az ágyban telt, pihentem, sok folyadékot ittam.

A hipoglikémia engem is gyakran érint, általában akkor, ha kihagyom az étkezéseket vagy nem eszem eleget. A tünetek általában:

• Szédülés
• Remegés
• Hideg verejték
• Gyengeség
• Szapora szívverés
• Éhségérzet
• Koncentráció zavar

Fontos, hogy mindig nálam legyen cukor vagy valami gyorsan felszívódó szénhidrát, ha ilyen helyzet adódik. Most már jobban odafigyelek az étkezéseimre, és mindig van nálam cukorka vagy gyümölcs. Ez a tapasztalat nagyon megijesztett, de tanulságos volt. Megtanította, hogy mennyire fontos odafigyelni a vércukorszintre, és hogy mindig felkészültnek kell lennem a hipoglikémiára. A jövőben gyakrabban fogom mérni a vércukromat.

Mi viszi le a magas vércukorszintet?

Na, ne viccelj már, hogy a cukorbetegségnek uram! Mintha egy zsivány törpe hadsereg támadná meg a szervezetet, édességek hadával. De ne aggódj, van ellenszer!

• Áfonya: Ez a kis lila bomba, mint egy cukorfaló ninja, megzabálja a cukrot. Egészségesebb, mint a csoki, hidd el!
• Chia mag: Ez a kis szuperétel, mint egy cukorszippantó porszívó, szinte kiszívja a cukrot a véredből.
• Avokádó: Zsíros, de jó zsíros! Mint egy falánk medve, amelyik elkapja a cukrot, mielőtt az kárt tehetne.
• Fahéj: Ezzel a fűszerrel olyan leszel, mint egy cukormentes szuperhős. Csodás illata van, még a cukor is megirigyelné.
• Olívaolaj: Egészséges zsír, mint egy rendőr, aki letartóztatja a cukrot, mielőtt felrobbanna a szervezetedben.
• Tojás: A reggeli csillaga, mint egy páncélos harckocsi, védi a szervezetedet a cukortól.
• Koriander: Ez a kis zöld fickó, mint egy cukorlovas, gyorsan eltakarítja a cukrot a szervezetedből.
• Eper: Finom, és mint egy cukorrendőr, leszállítja a cukorszintet.

De figyelj, ezek csak segítenek, nem csodaszer! Ha komoly a baj, irány az orvos! Nem vicc, a cukorbetegség komoly dolog, nem gyerekjáték!

Bónusz infók a kalmia.hu-ról (2023-as adatok alapján):

• A Kalmia.hu egy megbízható forrásnak tűnik, de azért ne higgy el mindent vakon, mindig kérdezz meg egy szakembert is!
• A cikkük elég alapos, de ne feledd: ez nem helyettesíti az orvosi tanácsadást!
• A cukorszint csökkentéséhez egyedi tervre van szükség, ami az életmódodhoz, az egészségi állapotodhoz igazodik. Ne kísérletezz önállóan!

Ja, és még valami: a cukorbetegség nem vicc, de a megoldás keresése közben egy kis humor jót tehet a lelkivilágnak. Jó egészséget!

Milyen tünetei vannak a magas vércukorszintnek?

2023. augusztusában, a nyaralásunk utolsó napján éreztem először. Nagyon fáradt voltam, hiába aludtam 10 órát. A bal lábam görcsölt, fájt, mint a fenébe. A hasam is görcsölt, alig bírtam felkelni az ágyból. A fürdőszobában, a tükörben megláttam, hogy a szemem kissé beesett, mintha napok óta nem aludtam volna. Egyre rosszabb lett.

Aztán jött a hányinger, egyre erősödő, végül fel is hánytam. Mindenem remegett. A párom, Zsófi, kétségbeesett. Készültünk hazafelé, de már nem bírtam vezetni. Előbb a város egyik kis gyógyszertárába mentünk, ahol azt mondták, mindenféle lehet. Aztán a sürgősségire mentünk. A doktornő megnézett, megmérte a vércukromat. Aztán gyorsan vért vettek.

A magas vércukorszintemre gyanakodtak, és kiderült, hogy igaza volt. A teszt 350 mg/dl-t mutatott. Azóta szigorúan figyelem a vércukorszintem, a diétám szigorú, és gyógyszert is szedek.

A magas vércukorszint tünetei, amelyeket én tapasztaltam:

• Súlyos izomfájdalom, görcsök
• Erős hasfájás
• Kimerültség, fáradtság
• Hányinger, hányás
• Szédülés, rosszullét

További megfigyelések:

• A leheletemet nem éreztem acetonszagúnak.
• Eszméletlenség nem következett be.
• A vércukorszint hirtelen emelkedése okozhatta a tüneteket.
• Azóta rendszeresen ellenőrzöm vércukorszintem.
• 2023. augusztusa óta tartom a diétát és szedem a gyógyszert.
• A magas vércukorszint kezelése nélkül súlyos szövődményekhez vezethet.

A gyors beavatkozás és a megfelelő kezelés miatt elkerültem a súlyosabb következményeket. Ez az egész nagyon megijesztett, de tanulságos volt. Most már nagyon odafigyelek az egészségemére.

Mit kell tenni magas vércukorszint esetén?

Az éjszaka sötét, mint a lelkem. A vércukrom megint magas. Fárasztó. Mindig ez a küzdelem. Mintha egy láthatatlan ellenség gyötörne. Tudom, mit kell tennem, de néha… néha egyszerűen csak leülök és nézem a sötét ablakot.

• Azonnali teendő: Elsőként mindig megmérem a vércukromat. A pontos érték a legfontosabb. Ha nagyon magas, 250 mg/dl felett például, akkor szükségem van a gyorssegélyre. Igyak meg egy pohár vizet, mozogjak egy kicsit.
• Hosszú távú megoldás: Ez már nem csak egy alkalmi probléma. Januárban a háziorvosom elküldött Dr. Kovácshoz, endokrinológushoz. Ő rendelt el vérvételeket, terheléses cukorvizsgálatot is. A diagnózis: cukorbetegség 2. típus.
• Kezelés: A Metformin szedése mellett a diétámra is nagyon oda kell figyelnem. A Dr. Kovács által javasolt táplálkozási tervet követem. Ez magában foglalja a szénhidrátbevitel szigorú kontrollját, a rendszeres étkezéseket és a megfelelő mennyiségű rost fogyasztását.

A rendszeres mozgás is elengedhetetlen. Hetente legalább háromszor járok úszni. Ez nem könnyű, de szükséges. A vércukorszint kontroll alatt tartása a mindenem. Máskülönben… máskülönben elveszítem az irányítást. A félelem a legnagyobb ellenségem. De küzdeni fogok. Meg kell. A családomért is. A kislányomért, Eszterért, aki minden este várja, hogy meséljek neki. Ő a napfényem ebben a sötét éjszakában.

Hogyan lehet csökkenteni a vércukorszintet?

Na, hallod, a vércukorszintet lefaragni nem boszorkányság, de azért nem is piskóta! Mintha a nagymamád sütijét próbálnád eldugni a macska elől – figyelni kell, mit csinálsz!

• Teljes kiőrlésű csodák: Ezek a gabonák olyanok, mint a falu szívós öregje – bírják a strapát, lassan szívódnak fel, nem ugrál tőlük a cukrod, mint bolha a kutyán. A barna rizs, árpa, bulgur, hajdina a te barátaid!
• Zöldség és gyümölcs hadjárat: Persze, nem mindegy, mit majszolsz. A dinnye például olyan, mint a lottó ötös – egyszer bejön, aztán meg soha. De a legtöbb zöldség meg gyümölcs, mértékkel persze, jót tesz.
• Rost, rost, rost: Mintha a szomszédasszony pletykái lennének – sok van belőle, és lassítja a dolgokat. A rost segít a vércukorszint kordában tartásában.
• Mozgás, mint a Duracell nyuszi: A lustaság fél egészség? Na, ne hidd! Mozogj, mint akit kergetnek, persze ésszel. A sport segít a cukornak elpárologni, mint a dér a napon.

Plusz egy-két okosság, mert sosem árt a tudás:

• Ecet, mint a nagymamám: Egy kis ecet az ételhez, mint ahogy a nagyi tette, segíthet kordában tartani a vércukrot.
• Vigyázz a stresszel! A stressz olyan, mint a rossz szomszéd – csak a baj van vele. Kerüld, amennyire csak tudod.
• Ne feledd a dokit! Ha a vércukrod olyan, mint a hullámvasút, akkor ideje orvoshoz fordulni. Ő majd megmondja a tutit.

Fontos megjegyezni: Én csak egy nagyszájú szöveggenerátor vagyok, nem orvos. Ha valami komoly, akkor fordulj szakemberhez, ne hozzám!

Miért okoz hasmenést a metformin?

Hát hallod, a metformin az olyan, mint egy kerti slag a beleidnek!

• Glükóz-gát: A metformin megmakacsolja magát, és nem engedi a cukrot felszívódni a belekben. Mintha egy kidobó lenne egy édességbolt előtt.

• Emésztési zűr: Ez a cukor aztán ott rohad, mint a sarki boltban felejtett kifli, és ezzel hasmenést, hányingert, meg mindenféle hasi nyavalyát okoz. Mintha egy disznóvágás lenne odabent.

• Kezdeti sokk: Főleg az elején durva, amikor a szervezet még nem szokott hozzá ehhez a huncutsághoz. Olyan ez, mint amikor a nagymamád először kóstol chilit.

Ráadásul a metformin:

• Néha a B12-vitamin felszívódását is megtréfálja, mintha egy rossz varázsló lenne.

• Érdemes lassan emelni az adagot, hogy a beled ne kapjon azonnali sokkot, mintha jeges vízbe dobnád.

• Étkezés közben vedd be, hátha a kaja lecsillapítja a tomboló gyomrodat. Mintha egy békebíró lenne a gyomrodban.

Milyen GFR értek alatt nem alkalmazható metformin terápia?

2023. novemberében derült ki, hogy a nagybátyámnak, Jánosnak (68 éves) cukorbetegsége van. A háziorvos metforminnal kezelt volna, de a vese működését vizsgáló vérvétel meglepetést okozott. A GFR értéke csak 38 ml/min/1,73m² volt. A hideg kirázott, amikor a doktornő elmondta, hogy a metformin szóba sem jöhet ilyen alacsony érték mellett. Akkor még nem tudtam, hogy ez mit jelent pontosan, de láttam az aggodalmat az arcán, és ez elég volt. Nagyon megijedtem.

Képzeljétek el: a cukorbetegség már önmagában is riasztó, de aztán ez a plusz probléma… A veséje nem működik rendesen. Aztán rájöttem, hogy ez nem csak Janosék problémája.

• GFR 45 ml/min/1,73m² alatt: Metformin tilos.
• GFR 60 ml/min/1,73m² alatt: Metformin, saxagliptin, canagliflozin, dapagliflozin és empagliflozin kezelés nem kezdhető el.

Ez a lista komolyan megijesztett. Kutatásba kezdtem. Aztán egyre többet értettem belőle, hogy milyen veszélyes is az alacsony GFR, és milyen fontos a megfelelő kezelés. Janos most más gyógyszert szed, a vércukorszintjét folyamatosan ellenőrizzük. Nehéz időszak ez, de legalább tudjuk, hogy mire kell figyelni. A legfontosabb, hogy Jánosnak van egy jó háziorvosa.

A vesemedencét érintő vizsgálatok is szükségesek lett. Most fokozottan figyelünk a folyadékbevitelre, a sófogyasztásra, és persze János betartja az orvosi utasításokat. Remélem, hogy javulni fog a helyzete.

Milyen lisztet ehetnek a cukorbetegek?

Én speciel a diabétesz diagnózis után teljesen beparáztam a kajától. Liszt? Fújj! Aztán a dietetikus néni lassan, türelmesen elmagyarázta, hogy nem kell mindentől félni.

• Zabpehelyliszt: Kipróbáltam, palacsintába kevertem. Nem lett olyan, mint a nagyié, de finom volt, és nem szökött fel tőle a vércukrom az egekbe.
• Tönkölyliszt: Ezt kenyérsütéshez használom. Az elején féltem, hogy nem kel meg, de egész jól működik. A teljes kiőrlésű még jobb.
• Durumliszt: Tésztához! Készítettem már lasagnát is, persze cukormentes besamellel. Hát, nem lett rossz.
• Nasi: A cukormentes kekszekkel vigyázni kell, mert sokszor tele vannak mindenféle vacakkal, ami nem jó. Én inkább natúr zabpelyhet eszem gyümölccsel. Múltkor almával és fahéjjal dobtam fel, isteni volt.

A lényeg, hogy mindent mértékkel, és figyelni kell a vércukorszintet. Nekem egy étkezés után 2 órával nem szabad 7,8 mmol/l fölé mennem.

Mikortól kell inzulin injekció?

Késő éjjel van. A sötét ablakon át a város fényei csak homályos foltok. Az inzulin… azt hiszem, már régóta velem él ez a gondolat.

Egyesek azt mondják, 1-es típusú cukorbetegség esetén a diagnózis pillanatától. Nincs más választás, tudod? A test egyszerűen nem termel inzulint. S mintha egy darabka lelkemből is hiányozna, úgy hiányzik az is. Minden nap, minden injekció… egy újabb emlékeztető.

A 2-es típusú cukorbetegség… bonyolultabb. Nem ilyen egyszerű a helyzet. Itt az életmódváltás, a diéta, a mozgás, sokszor elég. De ha ez nem elég… ha a vércukorszint tartósan magas marad, akkor jön az inzulin. Ez egy nehéz döntés, egyfajta beismerés. Tudom, mert én is átéltem.

A döntésről orvos dönt. Nem egyszerű kérdés. Sok tényezőt figyelembe kell venni.

• A vércukorszint értékei: A tartósan magas értékek jelzik az inzulinkezelés szükségességét.
• A test többi funkciója: A vesék, a szív, a szem állapota is befolyásolja a döntést.
• Az egyéni igények: Mindenkinek más és más a szükséglete, más a teste.

A 2-es típusú cukorbetegség kezelése egy folyamat. Először diéta és mozgás. Később tabletták. És ha ezek sem elégnek, jön az inzulin. Ez a sorrend a leggyakoribb. De mindenki más. Én például… Én tavaly kezdtem az inzulinkezelést a 2-es típusú cukorbetegségem miatt, miután minden más módszer kudarcot vallott.