Mi is az a protein?

Mi is a protein? Fehérje jelentése, hatása, szükségesség?

Szóval, a protein... magyarul fehérje. Tudod, az a cucc, ami nélkül kb. szétesnénk.

Persze, mondhatnám, hogy "makrotápanyag", meg "aminosavak", de a lényeg, hogy ez tart minket egyben.

Emlékszem, amikor először komolyan elkezdtem edzeni, rákattantam a protein shake-ekre.

Azt hittem, minél több, annál jobb. Aztán rájöttem, hogy a jó kajákból is be lehet vinni bőven. (Meg persze, a vesémnek is jót tettem)

A fehérje kell az izmoknak, a hormonoknak, az enzimeknek... mindennek. Képzeld el úgy, mint a LEGO kockákat, amikből felépül az egész tested.

Szóval, ha azt akarod, hogy jól működj, figyelj a fehérje bevitelre! Ne csak a port nézd, hanem a húst, tojást, babot, lencsét is!