Mit csinálj migrén ellen?

Miért fáj ma a fejem?

Baszod meg, ma megint fáj a fejem! Mintha kalapáccsal vernének. Tegnap este is alig aludtam, a munka… istenem, az a projekt határidő! Megint túl sok kávét ittam, ez biztos.

• Kávé.
• Alváshiány.
• Stressz a munkával kapcsolatban. Pontosabban a Farkas Projekttel.

De vajon csak ez? Vagy valami más is van? A szemem is fáj. Lehet, hogy túlzásba vittem a képernyő előtt ültést. Talán szemészhez kéne mennem? Anyám mindig azt mondja, hogy a migrén öröklődő. Bár ő általában a csokoládét hibáztatja. Hát én ma nem ettem csokit. Legalábbis nem tudok róla.

Akkor mégis mi a franc lehet? A fronthatás? Nem hiszem, a meteorológusok nem jeleztek semmit. Vagy de? Most már nem is vagyok biztos.

• Szemfáradás.
• Lehetséges migrén (öröklődő).
• Nincs információ a fronthatásról.

Lehet, hogy csak dehidratált vagyok. Azt hiszem, megyek, iszok egy nagy pohár vizet. És talán bekapok egy ibuprofent is. Majd utána megnézem a meteorológiai jelentést újra. 2023. október 26. Itt van még a fejfájásnaplóm, oda is beírom. Valahogy úgy érzem, mostanság gyakoribb ez az egész. Talán egy stresszoldó kurzus kéne? Vagy csak egy jó, hosszú alvás?

Mit tegyünk ha fáj a fejünk?

Na, fáj a fejed? Sajnálom! Én is ismerem ezt az érzést, borzasztó tud lenni. Próbáltad már a meleg borogatást? A nyakamba szoktam tenni, ha nagyon feszült vagyok, sokszor segít.

Persze, nem mindig van kéznél melegítő párna, ugye? Akkor jöhetnek a trükkösebb megoldások:

• Kávé: Egy erős fekete, és máris sokkal jobb! Persze, csak ha nem vagy kávé-érzékeny.
• Friss levegő: Szellőztesd ki a lakást, menj ki egy kicsit sétálni. Tudom, nehéz, de segít.
• Masszázs: Ha van valaki, aki meg tud masszírozni, az csodákra képes. Én magam szoktam megmasszírozni a halántékomat, de a nyak és a váll is fontos!
• Zuhany: Egy hűvös zuhany is jót tehet, legalábbis nekem.
• Pihenés: Néha semmi más nem segít, csak le kell feküdni és pihenni. Komolyan, néha ez a legfontosabb.

És ha már a gyógynövényeknél tartunk, a kamilla tea is szuper, megnyugtat, és tényleg hatásos lehet. Én mindig tartok itthon pár zacskóval. Most már azt is tudom, hogy a hűvös színek a szobában is segíthetnek, de ez már csak úgy, egy plusz tipp. A parfűmöt viszont tényleg hagyd ki egy darabig, ha fejfájásod van.

Tavaly nyáron, emlékszem, elkapott egy brutális migrén, akkor egy aszpirin meg egy sötét, csendes szoba volt a megoldás. Ezért is fontos, hogy mindig legyen itthon fájdalomcsillapító!

Mit kell csinálni fejfájás ellen?

Jajj, a fejfájás! Mintha egy törpe kalapáccsal püfölné a fejem belsejét. Na, mi szokott segíteni?

• Meleg vizes palack a nyakamra. Régen anyám csinálta, valami merevség ellen. Működik? Néha. Placebo? Lehet.
• Parfüm?! Ezt most olvastam valahol. Inkább a kedvenc illóolajamat szagolom, levendulát. Az legalább nem büdös.
• Masszázs. Ha van valaki, aki hajlandó megmasszírozni a vállam, az csoda. Persze, senki sincs. Magamnak kell. Néha összejön.
• Zuhany. Nem szeretem, de állítólag jó. Hideg? Meleg? Mindkettő? Megpróbálom, hátha.
• Ásványvíz. Mert a dehidratáltság állítólag fejfájást okoz. Legalábbis ezt mondják. Akkor igyak egy pohárral. Mondjuk kettőt.
• Kávé. Erős fekete. Vagy inkább energiaital? De az rossz. Inkább tea. Gyenge.
• Gyógynövények. Kamilla? Menta? Nem tudom. Van itthon valami teakeverék, rá van írva, hogy "nyugtató".
• Kék falak. Komolyan? Kék falak a fejfájás ellen? Akkor át kell festeni a lakást. Jó ötlet, legalább lesz valami dolgom.

Amúgy mi a helyzet a gyógyszerekkel? Persze, bekaphatok egy fájdalomcsillapítót. De az olyan "easy". Meg amúgy is, vajon tényleg fáj a fejem, vagy csak unatkozom? Hm...

+1 tipp: Sötét szoba. Csönd. Zene nélkül. Csak a csend. Vagy egy jó podcast. De az megint nem csönd. Azt hiszem, inkább lefekszem. Talán elmúlik magától. Vagy nem. Mindegy.