Milyen gyümölcsben van fehérje?

Fehérje a gyümölcsökben?

Na, a fehérje a gyümölcsökben… Ez mindig is érdekes kérdés volt számomra. Tavaly nyáron, mondjuk júliusban, egy egészséges életmód-blogon olvastam erről.

Guava, az volt az első a listán. 2,6 gramm fehérje 100 grammra, nem semmi! Különben is, mindig is szerettem a guava lekvárt. Nagyon finom, bár kicsit drága, 800 Ft körül volt egy üveg.

Avokádó… Na az avokádó már más kategória. Salátákban, szendvicsekben, reggelire… Imádom! De a fehérjetartalmát nem is néztem eddig.

Sárgabarack, szeder, málna… Ezek mind finom, de sose gondoltam volna, hogy jelentős fehérjeforrás. Nyáron a piacon vettem kilónként 600 forintért málnát, isteni volt.

Kíváncsi lettem, úgyhogy kipróbáltam egy kivi-smoothiet. Tényleg jólesett! Nektarint és sárgadinnyét is ettem már fehérjedúsabb étkezéshez.

Szóval igen, van fehérje a gyümölcsökben. Persze, nem olyan sok, mint a húsokban vagy a tojásban, de azért számít. Legalábbis nekem így tűnik.