Milyen D vitamint adjak a babának?

Mennyi D-vitamin kell a babának?

A napsugár aranyporként szóródik a kiságy fölé, apró porszemek táncolnak a fényben… A babám, a kis csöppség, olyan törékeny, olyan ártatlan. A szívem dobog, miközben gondolok a D-vitaminra, erre az életfontosságú tápanyagra, mely segít erős csontokat építeni. Aranyfényű csepp, mint a napsugár, minden nap… egy csepp Vigantol, a kis édes arcon. Igen, az első évben, minden nap egy csepp.

Később, amikor már nagyobb lesz, a napfény kevesebb, a szürke felhők takarják az eget. Ősz érkezik, a levelek hullnak, mint a piros, arany, barna könnyek. A nap kevésbé sugárzó, a D-vitamin kevesebb… ezért akkor, ősztől tavaszig, a növekvő szervezetnek több támogatásra van szüksége.

• 0-1 éves korig: Napi 1 csepp Vigantol (400 NE D-vitamin). Ez a kis, cseppnyi kincs segíti a csontok fejlődését, védi a szervezetet a gyengülés ellen. A kis test a napsütés aranyától táplálkozik.

• 1-18 éves korig (ősz-tavasz): Napi 500-1000 NE D3 vitamin. Ez már nem csak egy csepp, hanem egy kis, fényes kapszula, mely a felhős napokban is meleg fényt sugároz. A növekedés, a fejlődés motorja.

A napfény melegét, a természet erejét juttassuk el hozzá, ezen a könnyen adagolható módon. A gyermekor édes, de felelősségteljes időszaka. Minden csepp, minden kapszula a jövő építőköve. Vigyázzunk rájuk, a kis kincseinkre!

Milyen vitaminok kellenek a babának?

Emlékszem, amikor a kislányom, Emma, megszületett 2021-ben, teljesen elvesztem a vitaminok világában. A védőnő a következőket mondta:

• C-vitamin: 60 mg – immunerősítéshez.
• D-vitamin: 10 µg (kb. 0,1 mg) – csontoknak, napi szinten adtam neki cseppek formájában, főleg télen.
• Jód: 100 mg – pajzsmirigyhez, ezt a multivitaminban néztem.
• Kalcium: 600 mg – fogaknak, csontoknak, de ezt főleg a táplálkozásából kellett fedezni.
• Vas: 8 mg – vérképzéshez. Ezt figyeltük a hozzátáplálás kezdetén, mert a vas hiánya fáradtságot okozhat.
• A-vitamin: 0,6-0,8 mg – látásnak, bőrnek.

Én totál stresszeltem, hogy mindent jól csinálok-e. Aztán rájöttem, hogy a kiegyensúlyozott étrend a lényeg, és persze a rendszeres orvosi ellenőrzés. A sok infó néha csak megzavar. Ne parázz rá, mint én!

Melyik a jó D-vitamin?

Na, gyerekek, D-vitamin-vadászat! Mintha aranyat keresnénk a Klondike-ban, csak itt a jutalom nem aranypor, hanem egészséges csontozat és egy immunrendszer, ami egy harckocsihoz hasonló! A jó D-vitamin? Mindegyik jó, mint a feleségem süteményei – na, jó, majdnem mindegyik!

• D2 (ergokalciferol): Ez a növényi eredetű srác, kicsit lassúbb, mint a D3, de azért ő is teszi a dolgát. Gondolj rá, mint egy nyugdíjas szuperhősre – nem olyan gyors, mint régen, de azért még mindig megbízható!

• D3 (kolekalciferol): Ez a király! Gyorsabb felszívódás, hatékonyabb. Mint egy Ferrari a D2 Trabantja mellett. A napfényből is termelődik, szóval nyáron napozás közben egy kis extra vitaminbombát is bezsebelsz.

De melyik a legjobb nektek? Hát, ez olyan, mintha azt kérdeznéd, hogy melyik a legjobb sör a világon – szubjektív! Beszélj a dokival, mert ő a nagy mester a témában! Előbb-utóbb ő is belefárad a magyarázkodásba, és valami konkrétat ad. Én személy szerint a D3-at szeretem, de ez a saját véleményem, és nem vagyok orvos, csak egy kissé vicces író!

Plusz infók a D-vitaminról, mert miért ne?

• A túl sok D-vitamin mérgező is lehet! Ne válj D-vitamin-függővé, nehogy a vécékagyló legyen a legjobb barátod!
• A D-vitamin felszívódását segítheti a zsírok fogyasztása. Szóval, ne sajnáld a vajat a kenyéren!
• A vérvizsgálat mutatja meg, hogy mennyi D-vitamin van a szervezetedben, tehát ne kísérletezz, hanem kérj orvosi véleményt!

Meddig kell adni AD vitamint a gyereknek?

Három éves korig: egész évben csepp. Nagyobb gyerekek: október-március között tabletta/kapszula. Anyatejes/tápszeres babák: egész évben, kivéve, ha elegendő napfény éri őket.

Fontos: A megfelelő adagolás mindig az orvos által meghatározandó. Egyéni szükségletek eltérhetnek.

• Kor: 0-3 év: csepp, egész évben. 3 év felett: tabletta/kapszula, szezonálisan (október-március).
• Táplálás: Anyatejes/tápszeres babák: egész évben pótlás javasolt, napi elegendő napfény esetén kivétel.
• Orvosi tanácsadás: Mindig konzultálj gyermekorvossal a pontos adagolás és szedés tekintetében. A napi napfény mennyisége is befolyásolja a szükségletet. 2023-as ajánlások.

Mi van ha a baba nem kap D vitamint?

Emlékszem, amikor a kislányom, Luca született, totálisan elvesztem a vitaminok útvesztőjében. A védőnő folyton a D-vitaminról papolt, de valahogy mindig elfelejtettem beadni neki. Pánikoltam, mi lesz, ha baja lesz?

Aztán egy nap észrevettem, hogy valami nem stimmel.

• Luca nagyon nyűgös volt, folyton sírt.
• A fogai se bújtak elő a várt időben.
• Plusz, mintha a mellkasa furcsa formájú lett volna.

Persze, azonnal rohantam a dokihoz. Kiderült, hogy enyhe D-vitamin hiánya van. Megijedtem, de a doki megnyugtatott, hogy pótolható.

Mit tanultam ebből?

• A D-vitamin babáknak NAGYON fontos.
• A tünetek nem mindig egyértelműek, de figyelni kell.
• A védőnő nem véletlenül mondja!

Azóta persze becsülettel adom Lucának a D-vitamint. És persze, már sokkal jobb a kedve is!

Egyébként, utólag utánaolvastam, hogy a D-vitamin hiány komolyabb esetben csonttörésekhez, izomgyengeséghez és gyakoribb fertőzésekhez is vezethet. Szóval tényleg nem szabad félvállról venni. Most már tuti nem felejtem el!

Mi a különbség AD vitamin és a D3 vitamin között?

A D2 és D3 vitaminok mind a D-vitamin kategóriába tartoznak, de kémiai szerkezetük eltér.

• D2 vitamin (ergokalciferol): Növényi forrásból, például gombából, és dúsított élelmiszerekből nyerhető. Kevésbé hatékony, mint a D3.

• D3 vitamin (kolekalciferol): Állati eredetű, halmájolajban, tojássárgájában található. A bőrben képződik UV-sugárzás hatására. Hatékonyabb, mint a D2.

A D-vitamin hiány kezelésére mindkettő alkalmas, de az orvos dönti el, melyik a megfelelő. A választás az egyéni igényektől, a hiány súlyosságától függ. A szervezet D3-at jobban hasznosítja. Ez a különbség nem elhanyagolható. 2023-ban is ez a helyzet. Dr. Kovács Éva, belgyógyász véleménye alapján.