Mikor kell bevenni a vitaminokat?
Vitaminok mikor szedhetők: reggel, este, étkezéskor?
Ez a dolog vicces, mert én aztán rengeteg mindent kipróbáltam már, tényleg. Amióta láttam pár videót meg olvastam erről-arról, mostanában mintha sokkal jobban odafigyelnék erre is.
A reggeli szedés nekem mindig bejött, főleg a C-vitaminnal meg a B-vitaminokkal. Olyan kis korty víz után, még mielőtt valami komolyabb étel a számba kerülne.
Ezért is szeretem, amikor reggel, még mielőtt a nap igazán beindulna, tudok egy kis pluszt adni a testemnek. Olyan mint egy kis belső frissítés.
Nem tudom, más hogy van vele, de én úgy érzem, a savasabb közeg tényleg segít felszívódni. Mintha ilyenkor könnyebben "elkapja" a szervezetem.
Szóval, ha reggel édesvízzel beveszem, nagyjából fél órával az első falat előtt, vagy épp két órával az ebéd után, úgy tűnik, ez működik nekem.
Mennyi ideig kell B vitamint szedni?
B-vitaminból egy féléves kúra a minimum, ha az ember nem akar úgy kinézni, mint egy kifacsart citrom. Stressz idején meg pláne, mert akkor szalad a kutya, meg esik az eső, és mi más segítene, mint egy kis B-vitamin csodaszer? Főleg, ha B12-ből kapunk egy kis extra löketet, az már aztán tényleg úgy dob fel, mintha egy rakétát szerelnének a seggünk alá.
A B-vitamin szedésének "hivatalos" időtartama leginkább attól függ, hogy éppen mennyire tapossák a sarkad alól a talajt.
- Általános javaslat: 2-3 hónap, mint a legszebb álom. De ha úgy érzed, mintha egy öreg bálna húzna be a tenger mélyére, akkor nem árt kitolni.
- Stressz-bombázás idején: Ilyenkor az a 2-3 hónap csak egy vicc. Ilyenkor kell az a B-vitamin, ami úgy pörgeti fel a szervezetedet, mint a centrifugában a mosópor.
- B12-vitamin csoda: Ez az, ami tényleg meg tudja menteni a napodat. Ha fáradt vagy, mint egy lepukkant taxis, akkor ezt nem spórolni kell. Van, hogy hónapokig kell nyomni, hogy érezd magad embernek.
- Adagolás: A napi 2000-4000 NE/nap olyan, mint a só az ételbe, kell bele, de orvos tudja a pontos arányt. Aki csak úgy önti magába, az meg járhat pórul.
Miért jó a B-vitamin, azon túl, hogy nem alszol bele a saját életedbe?
- Energia-bomba: Mint egy kis házi erőmű, úgy pörgeti fel a szervezetedet. Nem kell akkor sem kávé, ha éppen az élet csesztet.
- Idegrendszer-simogató: A stressz idegrendszer-károsító hatása ellen ez egy igazi kis hős. Mint egy pszichológus, csak nem kell órákat magyarázni neki a problémáidat.
- Szebb haj, bőr, köröm: Aki azt hiszi, hogy a kozmetikus csodaszerek az egyetlen út, az téved. A B-vitamin belülről is rendbe tesz mindent.
- Vércukor-barát: Segít a szervezetnek jobban bánni a cukorral. Nem kell akkor sem félni, ha az ember kicsit túltolja a süteményt.
- Mennyit vonhatnak le a nyugdíjból?
- Mikor vagyok inzulinrezisztens?
- Mikor kell megcsinálni az Utasfelvételt?
- Hány napot lehet egybefüggően dolgozni?
- Mennyi ideig kell főzni a fürjtojást?
- Meddig áll el a vargánya?
- Meddig áll el a tojásfehérje a fagyasztóban?
- Mi az a nyugdíjas törzsszám?
- Mikortól lehet munkát vállalni?
- Meddig kell áztatni a babot?
Hozzászólás a válaszhoz:
Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.