Mit okoz AD vitamin hiány?

9 hónapja 45 megtekintés

D-vitamin hiány következményei: Gyermekek: Angolkór (rachitis), csontdeformációk. Felnőttek: Osteomalacia (csontlágyulás), csontdeformációk, izomfájdalom.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

AD-vitamin hiány: Milyen tünetek jelentkeznek?

A D-vitamin hiányról… hát, nekem is meggyűlt már a bajom vele. Tavaly télen, mondjuk februárban, szörnyű izomfájdalmaim voltak. Mintha rugdalóztak volna belülről.

Egész testemben. Budapesten éltem akkor, és képtelenség volt rendesen mozogni. A doki vért vett, és kiderült a D-vitamin hiányom.

Először nem is értettem, hogy miért. Pedig egészségesen étkeztem, szoktam sütögetni is, nyáron. De gondolom, a téli sötét napok, meg a kevés napfény…

Kiegészítőket kellett szednem, havi 1500 forint körül volt egy flakon. A fájdalmaim lassan elmúltak, kb. két hónap alatt.

A gyermekkori angolkórról hallottam, borzasztó dolog. Rémisztő, hogy a csontok deformálódhatnak. Én szerencsés voltam. Felnőttként is kellemetlen volt, de nem lett tartós bajom.

Mit okozhat AD vitamin hiánya?

A D-vitamin hiánya, nos, az nem egy leányálom. Nézzük, mit hozhat a konyhára:

Gyerekeknél: Angolkór! Ez a csontok lágyulása, deformálódása. Képzeld el, a kicsi lábai ívesek lesznek, mint egy szomorú mosoly.
Felnőtteknél: Osteomalacia, a csontok fájdalmas gyengesége. Mintha a csontjaid szivacsból lennének.
Izomfájdalom: A D-vitamin kulcsfontosságú az izmok működéséhez. Hiányában minden mozdulat egy kín.

És miért pont D-vitamin? Mert ez a vitamin nem csak a táplálékkal kerül be, hanem a napfény hatására a bőrünkben is képződik.

Érdekesség: A D-vitamin valójában egy hormon! A szervezetünk sokféle folyamatához nélkülözhetetlen. Gondolj rá úgy, mint egy karmesterre a tested zenekarában.

Tipp: Ha sokat vagy zárt térben, vagy sötét a bőröd, érdemes D-vitamin-szintet mérni. Ne hagyd, hogy a hiány elrontsa a "csontzenéd"!

Hol termelődik AD vitamin?

D-vitamin: bőr, UV fény. Máj, vese: aktiválódás.

Bőr: 7-dehidrokoleszterin → UV → D-vitamin
Máj, vese: D-vitamin → aktív forma

Kiegészítés: D3-vitamin (kolekalciferol) zsírban oldódik. Túlzott bevitel káros.

Miért kell ad vitamin?

D-vitamin: nélkülözhetetlen.

Csontépítés, kalcium-felvétel. Erősebb csontok, fogak.
Izomzat erősítése.
Hiánya: gyenge csontok, fogszuvasodás.

2023-ban végzett vérvételem kimutatta enyhe D-vitamin hiányomat. Kiegészítésre van szükségem.