Mennyi koffein egészséges?

1 éve 47 megtekintés

Optimális koffeinbevitel: Felnőttek: 200-400 mg/nap (optimális 200 mg) Terhesek: 150-200 mg/nap alatt A megadott mennyiségeket nem szabad túllépni. A pontos koffeintartalom kávéfajtánként változó. További információkért lásd: [link az eredeti cikkre]

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mennyi koffein a napi bevitel? Ajánlott mennyiség?

Hú, ez a koffein téma engem is megfogott már! Nézd, én úgy vagyok vele, hogy a napi kávém fontos, de azért nem akarok semmi para.

Ami a mennyiséget illeti, emlékszem, olvastam valahol, hogy olyan 200mg a tuti. Persze, ha az ember kicsit többet iszik, akkor se jön a világ vége, de azért a 350-400mg-ot nem kéne túllépni. Én legalábbis erre törekszem.

Viszont, ami a terhességet illeti, na ott már szigorú vagyok. Tesóm terhes volt, és emlékszem, orvos mondta neki, hogy 150-200mg alatt tartsa a koffeint. Jobb félni, mint megijedni, ugye?

És a kávék? Hát, ott aztán van szórás. Emlékszem, a kedvenc kávézómban (Budapest, Kazinczy utca 23, már nem emlékszem pontosan a névre) árultak valami különlegesebb afrikai kávét, aminek baromi magas volt a koffeintartalma. Aztán persze van a sima, jó öreg presszó, azzal nem lehet mellélőni, olyan 100mg körül van egy adag.

Szóval, figyelj oda, mit iszol, és ne ess túlzásba! Én is ezt próbálom tartani magam, bár néha nehéz...