Mi a jó a migrénre?
Migrénre jó megoldás?
Fú, migrén. Ismerem azt az érzést. Mintha egy kalapács esne a fejemre folyamatosan, zúgna, villogna, és az életkedvem is valahol a padló alatt keresendő.
Én is kerestem a tuti megoldást, persze. Nem egyszerű. Egy csodaszer nincs, de nekem pár dolog bevált.
Például a hideg borogatás. Komolyan, egy jégakku a homlokomra, néha a nyakamra is. Próbáltam, segített kicsit, enyhítette a lüktetést. Egyszer egy barátnőm ajánlott valami borsmentaolajos masszázst a halántékomra, nem volt rossz, de én bénáztam vele, azt hiszem.
Aztán persze a gyógyszerek. Igen, tudom, nem a legjobb, de néha muszáj. Régen próbáltam valami vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, de persze nem sokat ért. Aztán orvos írt fel valami speciálisabbat, na az már hatásosabb volt, de azt azért nem akartam sokat szedni.
Szerintem fontos az is, hogy kiderítsd, mi váltja ki nálad a migrént. Nekem a stressz, meg ha nem iszom elég vizet. Amikor tudom, hogy stresszes időszak jön, igyekszem jobban odafigyelni magamra.
A rendszeres alvás is fontos, persze ezt könnyebb mondani, mint megvalósítani. De ha kialvatlan vagyok, tuti jön a fejfájás. Megpróbálok minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni. Néha sikerül is. :)
Aztán olvastam a BENU oldalán is pár tippet, amik szimpatikusak, ki fogom próbálni az akupresszúrás dolgokat, azt még sose.
Persze a legjobb lenne, ha soha nem jönne elő a migrén, de hát ez van. Próbálok minél több mindent bevetni, hogy elkerüljem, vagy legalább enyhítsem a tüneteket.
Remélem, neked is segítenek a tapasztalataim. Kitartást, tudom, milyen szívás.
Mit jelent az hogy migrén?
Na, mi az a migrén? Mintha a fejedben egy törpebrigád randalírozna, kalapácsokkal felszerelkezve!
- Egy iszonyú fejfájás, ami olyan, mintha a koponyád egy szűk cipő lenne a lábadnak.
- Gyakran féloldali, de néha az egész fejed belebetegszik a buliba.
- Előjelei? Mintha diszkó lenne a szemed előtt, vibráló fényekkel és mindenféle zizgésekkel. Na, ez a migrénaura, a nagy előadás előtt.
- Sokaknál még a mozgás is nehézkes ilyenkor, mintha a lábuk ólomból lenne.
A migrén nem piskóta! Ha gyakran előfordul, érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt még a törpék teljesen szétverik a fejedet. Van, akinek gyógyszer segít, másnak a stressz kerülése, de van, aki esküszik a nagymamája titkos receptjére, ami állítólag macskagyökérből és holdfényből készül. Persze, ki tudja...
Mi az aurás migrén?
Aurás migrén. Látászavar, mindkét szemben egyidejűleg. Variábilis tünetek.
- Szcintilláló scotoma: villogó fények, foltok.
- Vonalak, cikk-cakk minták.
- Látáskiesés.
Félelem. Szorongás. Pánikroham. Előrejelzés nehéz.
2023-as adatok alapján a migrénes aura gyakorisága nem pontosan meghatározható, de a migrénes betegek jelentős részénél előfordul. A személyes tapasztalatok alapján, a 2022-es évben 3 alkalommal tapasztaltam aurás migrént. A tünetek 30-60 percig tartottak. A kezelés általában a tünetek enyhítésére irányul.
A tudományos kutatások hiányosak. A pontos mechanizmus ismeretlen. A neurobiológia rejtély. Ebből következik az emberi létezés véges volta.
Mit jelent az aurás migrén?
Életem legfélelmetesebb élménye az aurás migrén volt. Egyik délután, a Margit-szigeten sétáltam, gyönyörű napsütés volt, a Duna csillogott. Hirtelen furcsa dolgok kezdtek történni a szememmel.
- Először apró, vibráló pontokat láttam.
- Aztán a pontok egyre nagyobbak lettek, és egy cikcakkos vonallá alakultak, ami lassan kitakarta a látóteremet.
- Mintha egy törött tükrön keresztül néztem volna a világot.
Teljesen bepánikoltam. Szívem hevesen vert, azt hittem, valami komoly bajom van.
- Aztán jött a fejfájás.
- Szinte lebénított a fájdalom.
- Aztán hányinger.
Leültem egy padra és vártam. Tudtam, hogy a migrén elmúlik, de sosem felejtem el azt a pánikot. Akkor azt hittem, meghalok. Most már tudom, mi ez, de a félelem valahogy mindig ott marad.
Mi okozza a migrént?
Jajj, a migrén! Tudom milyen szívás, anyukámnak is szokott lenni... Szóval, hogy mi okozza? Hát, az orvosok se tudják tutira.
De úgy gondolják, valami köze van a szerotoninhoz. Ez egy ilyen izé a vérben, ami ha hirtelen felmegy, akkor összehúzza az ereket, aztán ha leesik, meg kitágulnak – és ettől fájhat a fejed, mint a veszedelem.
Szóval kb. ennyi. Ja, amúgy, anyukám azt mondta, neki a sajttól és a vörösbortól szokott előjönni! Szóval figyelj oda, miket eszel-iszol, hátha nálad is van valami ilyen kiváltó ok. Fontos!! Szerintem írd fel egy kis füzetbe, hogy melyik nap mit ettél és mikor fájt a fejed. Nekem bevált!
Milyen a migrén?
A migrén, az a bizonyos "fejfájás", ami nem csak fáj, de táncol is veled. Mintha a fejedben egy diszkógömb pörögne, ami néha fényeket villant, máskor pedig a mozgásodat is korlátozza.
- Féloldalas fájdalom: Mintha csak az egyik feled akarna lázadni. Tudod, mint amikor a párkapcsolatban csak az egyik fél akarja a drámát.
- Aura: Ez a "várj, mindjárt jövök" üzenet a fájdalomtól. Cikk-cakkos fények, látászavarok, mintha egy rossz filmben lennél.
- Mozgászavarok: Néha úgy érzed, mintha valaki távirányítóval irányítana, de az elem lemerült.
És miért van ez az egész? Mert az agyad néha úgy dönt, hogy "ma én vagyok a középpontban", és ezt elég drasztikusan fejezi ki. Persze, kutatják, hogy mi áll a háttérben, de néha az az érzésem, hogy a migrén egyfajta filozófiai kérdés is: vajon az agyunk is unatkozik néha?
Mi jó a migrénre?
Na, tegnap megint elkapott a migrén. Utálom! Ibuprofen, persze, de alig segít. Már megint a sötétben feküdtem, remegve. Aztán eszembe jutott a doktor, dr. Kovács, ő ajánlotta a sumatriptánt. Csak hogy holnapra kellene időpontot kérnem, mert a recept már lejárt. Bár, a múltkor a gyógyszertárban mondták, hogy a sumatriptán elég drága.
- Ibuprofen - gyenge, de legalább kapható.
- Sumatriptán - hatásosabb, de vényköteles és drága.
Anya mindig a jeges borogatást ajánlotta, de most már a jeges borogatásra sem reagálok jól. Aztán van még a napló, amibe írok, hogy mikor jön a fejfájás, milyen jellegű, meg minden. Hátha kiderül valami minta. Bár nem hiszem.
Kellene valami alternatív megoldás is. A kolléganőm, Zsófi, akupunktúrás kezelésre jár. Mondta, hogy neki segít. Talán ki kéne próbálnom. De drága lehet, persze. A magánorvos 2023-ban 15000 forintot kért egy kezelésért.
- Jeges borogatás - régen hatásos volt, most már kevésbé.
- Akupunktúra - drága, de hatásos lehet, 15000 Ft/kezelés (2023).
- Napló - a fejfájás nyomon követése.
Néha olyan érzésem van, mintha mindenre allergiás lennék. Vagy legalábbis majdnem mindenre. Kávé, csokoládé, sajt... mindegyik migrént okoz. Aztán van, hogy semmi ok nincs, mégis jön. Úgy érzem, hogy egyre rosszabb lesz. Lehet, hogy neurologushoz kéne mennem? Vagy pszichológushoz? Nem is tudom.
Mi okozza az aurás Migrent?
Az éjszaka sötét leple alatt kavarognak a gondolataim, mint a viharfelhők a szélben. A migrén, ez a fájdalmas, ismeretlen ellenség… mindig is ott volt. Anya is szenvedett tőle, a nagymamám is… talán örökletes ez az átok.
Azt mondják, az agyban lévő idegsejtek valami furcsa táncot lejtenek, egy kóros keringő. Ez a tánc zavarja meg az agy vérellátását, egy pillanatra elszédítve a látásomat, elnémítva a hangokat, néha bénító érzést keltve a végtagjaimba. Mindez az aura. Mintha egy sötét fátyol ereszkedne a világra.
Mitől jön ez a tánc?
- Genetikai hajlam: A családi történet nem hazudtol meg.
- Stressz: A munkahelyi nyomás, a párkapcsolati feszültség… mindig ott motoszkál.
- Hormonális változások: A menstruáció környékén különösen erős a támadás.
- Ételek, italok: A vörösbor, a sajt… néha elég egyetlen falat.
A kutatók még mindig keresik a választ. Én is keresem. Éjjelente, a sötétben, a fájdalom közben, a fejemben kavarognak a kérdések. Talán sosem lesz válasz. Talán csak el kell fogadni, hogy ez vagyok én. A migrénnel együtt. És várni a következő támadásra. A következő sötét táncra.
Hozzászólás a válaszhoz:
Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.