Mennyi ideig tart a kávé hatása?

Meddig tart a kávé élénkítő hatása? Mennyi ideig hat a kávé?

Na, nézzük ezt a kávé-élénkítő dolgot. Szerintem ez egy nagyon érdekes téma, főleg mert én is kávéfüggő vagyok, nem is kicsit. Reggelente egy dupla eszpresszó nélkül el sem tudom képzelni a napot.

Rémlik, hogy valamikor olvastam egy cikket a neten, pont a Mizu Miskolc oldalán, valami olyasmit, hogy a koffein hatása nagyjából 5-6 óráig tart. De hát ki hiszi ezt el? Én biztos nem!

Szerintem ez egyén függő. Nekem, mondjuk, egy jó erős kávé (mint a kedvencem a Kávé Háza a Kazinczy utcában, kb. 800 Ft-ért) olyan délelőtt 10 körül még durván pörget, de délután 2-kor már semmi. Pedig a cikkben azt írják, hogy a teljes koffein kiürülése akár 10 óra is lehet. Hát nem tudom, nekem ez fura.

Viszont az is igaz, hogy van, aki egy kávétól is remeg, én meg iszom egy kannát, és semmi. Szóval biztos benne van a genetikánk is, meg az is, hogy mennyire vagyunk hozzászokva a koffeinhez. De azt hiszem, a 5-6 óra a legtöbb emberre igaz lehet. Persze, kinek mi a jó...

Mennyi kávét igyunk?

Három-öt csésze. Maximum.

Koffein. A hatás egyéni.

Alvás. Fontos.

Szorongás. Mellékhatás.

Remegés. Tünetek.

400 milligramm. Napi limit.

Túl sok? Problémák.

Egyéni toleranciák. Figyelj magadra.

• Általános irányelv: 3-5 csésze.
• Koffein mennyiség: 400 mg.
• Mellékhatások: szorongás, alvászavar, remegés.

2023. Én napi kettőt iszom. Elég.