Milyen ételben van B7 vitamin?
B7 vitamin forrása az élelmiszerekben?
A B7-vitamin, vagyis a biotin… hát, nekem mindig is kicsit rejtélyes volt. Tudom, hogy fontos, de hogy honnan szerezzek be eleget? Ez már más tészta.
Tavaly nyáron, júliusban, egyszer elmentem a piacra, és vettem egy rakás szójababot, kb. 1 kilóért. Gondoltam, egészséges, meg tele van ezzel a biotinnal.
A tojássárgája is eszem, persze. Főzött tojás reggelire, rántotta vacsorára. De a májat… na, azt nem bírom. Egyszer próbáltam, még 2020-ban karácsonykor, de azóta nem mertem hozzáérni. Ilyen kis gusztus kérdése az egész.
A csiperkegombát szeretem, abból viszont mindig sokat eszem. Azt olvastam valahol, hogy 200 gramm elég jó adag biotint biztosít. Na jó, lehet, hogy több is van benne, nem vagyok szakértő. Egyébként a dióféléket is szeretem, főleg a mandulát, minden nap eszem belőle egy marékkal.
- Hogyan tároljuk a kukoricát?
- Mikortól lesz a minimálbér emelés?
- Meddig lehet utasbiztosítást kötni?
- Mennyi ideig kell főzni a csülköt?
- Mennyit alszik egy 6 hónapos baba?
- Mit jelent ha zárolják a bankkártyát?
- Mennyi idő alatt fő meg a tojás?
- Mi kell az adásvételi szerződéshez autó?
- Hány percig süssük a rántott gombát?
- Mennyi az építőanyag áfája?
Hozzászólás a válaszhoz:
Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.