Milyen a keto étrend?

Mi a keto diéta lényege? Mire jó a ketogén étrend?

Na, szóval a keto diéta…

Én úgy élem meg, ez egyfajta átverés. Azt mondják, a lényeg, hogy alig eszel szénhidrátot, szinte csak zsírt, aztán a tested elkezd ketonokat termelni, és azokból nyeri az energiát. A Wikipédián is olvastam, hogy a klasszikus verzióban 4:1 arányban kell tolni a zsírt a fehérjékhez és szénhidráthoz képest. Brutális, nem?

Persze, elméletben jó lehet fogyni, meg állítólag epilepsziásoknak is segíthet.

De én emlékszem, amikor a tesóm belevágott még 2018 júliusában, a Balatonon nyaraltunk. Borzasztóan érezte magát, folyton fájt a feje. Mindig zsírban úszó kajákat evett.

Ráadásul semmi gyümölcs, tészta, kenyér... Hát, nekem ez nem jött be. Őszintén szólva, szerintem ez egy nagyon szigorú dolog, nem is mindenkinek való. Én inkább a kiegyensúlyozottabb étrendre szavazok.