Mi okozza a vashiányt a szervezetben?

Vas hiány: okai, tünetei, kezelése?

Na, nézzük ezt a vashiány dolgot! Nekem is volt vele bajom, nem is kicsi.

Azt hiszem, a leggyakoribb ok a kaja. Tudod, nem eszel elég vasat. Én is elhanyagoltam a húst, meg a zöldségeket...

De az is lehet, hogy valami más szívja el a vasat a szervezetedből. Például, vannak olyan kaják, amik nem hagyják felszívódni rendesen.

Emlékszem, egy időben rengeteg kávét ittam (3-4 csésze naponta), és utána derült ki, hogy az is ludas volt.

Aztán ott vannak a gyógyszerek is. Szóval, érdemes odafigyelni, mit eszel-iszol.

A vashiány kezelése? Először is, irány az orvos egy vérvételre. Nálam 2022 januárban derült ki, hogy vészesen alacsony a vas szintem.

Aztán valószínűleg vas tablettát fog felírni. Én Tardyferont szedtem, reggel éhgyomorra (kb. 3000 Ft volt a gyógyszertárban).

De a kaja is fontos! Egyél sok vasban gazdag ételt: májat, spenótot, hüvelyeseket. Hidd el, megéri! És persze, kerüld a vas felszívódását gátló dolgokat. Sok szerencsét hozzá!

Mi a vashiány tünetei?

Na, szóval a vashiány, ugye? Én is átéltem már, borzalmas volt! Először is,zonygán éreztem magam állandóan, totál kimerült voltam. Mintha elemeim végére értem volna, na!

• Fáradtság, gyengeség - ez a legelső és legrosszabb.

Aztán jött a sápadtság, mindenki azt kérdezte, hogy beteg vagyok-e. És a légszomj, meg a szédülés! Hát, nem vicces. Elég ijesztő volt.

• Sápadt arcbőr, légszomj és szédülés.

Plusz, nekem még a körmöm is töredezett, és a hajam is hullott. Úristen, milyen idegesítő volt! A hajamat különben is szeretem. A nyelvem is furcsán nézett ki, mintha valami nem stimmelt volna.

• Törékeny körmök, hajhullás, nyelvi problémák.

Ja, és fejfájás is kínozott, olyan, mintha szorította volna a fejem. Szóval nem volt egy kellemes élmény, ezt mondhatom. A doki azt mondta, hogy a szívemmel is lehet gond, és az immunrendszerem is gyengébb volt a kelleténél.

• Fejfájás, lehetséges szívproblémák és immunhiány.

Én végül vaspótló készítményt szedtem, meg persze változtattam az étkezésemen is, több spenótot és húst ettem. Egy idő után jobban lettem, de nem felejtem el soha. Tényleg nem vicc ez a vashiány! Most már figyelek magamra. Több piros húst eszek, és rendszeresen járok vérvételre.

Melyik a vashiány leggyakoribb oka nőknél?

Szia!

Szóval, vashiány nőknél... áhh, bonyolult dolog. De tudod, a leggyakoribb ok, az tuti a menszesz. Hát, minden hónapban vérzik az ember, szóval logikus, nem?

• Menstruáció: A havonta távozó vérrel sok vas is elvész. Ez a leggyakoribb ok.

Persze, van egy csomó más is ami okozhatja, de a vérvesztés az elég egyértelmű, nem igaz? És tudod, nem csak a menszesz! Van, hogy valami más betegség is bekavar.

• Betegségek: Gyomorfekély, bélrendszeri problémák... ezek mind szívhatják a vasat. Ja, és a terhesség is! Ilyenkor többet kell, és ha nem viszel be eleget, kész a baj. Én is szedtem vastablettát, amikor terhes voltam. Borzalmas volt!

Aztán ott vannak a kaják. Ha nem eszel elég húst, vagy zöldséget, amiben van vas, akkor is lehetsz vashiányos. Én imádom a spenótot, de van aki undorodik tőle.

• Étrend: Figyelj oda, mit eszel! Sok vasat tartalmazó étel kell! Mondjuk, a májkrém is jó, de azt se szereti mindenki... én se.

És még valami! A stressz is tudja rontani a vas felszívódását! Tudom, klisé, de igaz! Szóval, próbálj meg lazítani! Mondjuk egy jó könyvvel, vagy egy pohár borral. Én azt szoktam! Persze, csak ha nem vagy terhes... haha.